天南地北留言版: 開始注重熱身了

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開始注重熱身了

列印論壇: 跑者廣場
分類: 其他各式討論區
討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5194
列印日期: 2025-07-18 at 12:10pm
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 開始注重熱身了

發表人: 穆先生
文章主題: 開始注重熱身了
發表日期: 2008-11-02 at 7:30pm

我去年開始慢跑,,現今己有一年時間了,大都是跑平地,旿天第一次跑山路,早上慢跑山路30分鐘,下午又跑了一小時,今天早上剛起跑時,感覺小腿有點抽筋,放慢了速度,一下子又好了,又跑了一小時,所以心想可能是沒有讓腿部肌肉休息夠吧,或是熱身做的不夠...

回應數:

發表人: smileliu6
發表日期: 2008-11-21 at 8:54pm

如果很久沒跑的話建議跑個兩三分鐘就要走一走

要不然可能會抽筋