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開始注重熱身了 |
發表回應 
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| 作者 | |
穆先生 
Senior Member 
註冊日期: 2008-10-31 位置: 台南 線上狀態: 離線 文章數: 128 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 開始注重熱身了發表於： 2008-11-02 at 7:30pm |
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我去年開始慢跑,,現今己有一年時間了,大都是跑平地,旿天第一次跑山路,早上慢跑山路30分鐘,下午又跑了一小時,今天早上剛起跑時,感覺小腿有點抽筋,放慢了速度,一下子又好了,又跑了一小時,所以心想可能是沒有讓腿部肌肉休息夠吧,或是熱身做的不夠...
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smileliu6
新手上路 
註冊日期: 2008-11-19 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-21 at 8:54pm |
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如果很久沒跑的話建議跑個兩三分鐘就要走一走
要不然可能會抽筋
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