good demostration free style swim -Shinji Takeuchi
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 鐵人三項討論區
討論區簡介: 發表從人鐵人三項的鐵人心得
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列印日期: 2025-07-15 at 1:45pm
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主題: good demostration free style swim -Shinji Takeuchi
發表人: 阿田
文章主題: good demostration free style swim -Shinji Takeuchi
發表日期: 2009-06-25 at 12:24pm
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http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4 - http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
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回應數:
發表人: 阿田
發表日期: 2009-06-25 at 12:34pm
sorry "demonstration" not demostration
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-06-26 at 4:47pm
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謝謝阿田的影片
小雞美媚的 Free style
手部份跟示範者~很像
 可能問題出在腳部份
只是我比他更賣力在踢
 怎麼
變慢
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發表人: wo_lane
發表日期: 2009-06-26 at 6:49pm
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小弟對游泳僅一知半解, 但聽過人說, 跑步者自由式踢腿通常很慢, 甚至還會倒退, 造成踢得越用力, 反而前進越慢的怪現象. 小弟自己就是這個毛病.
聽說這個毛病的根源在於踝關節的柔軟度. 自由式踢腿需要柔軟的踝關節, 理想是讓腳掌能如蛙鞋一般翩翩翻動; 但跑步需要的恰巧相反, 如蛙鞋般柔軟的腳掌絕對跑不快, 反而是具有剛性的踝關節為佳(剛性越好, 則傳動越佳, 使跑步越有效率). 常年練跑者多半踝關節越練越硬, 也就是跑步效率日益提高, 但反之則自由式踢腿日益不利.
自從發現自己踢腿的毛病後, 開始有空則做一些伸展踝關節的運動, 經過數月後, 原本問題的確改善不少; 至於跑步方面, 因自己跑步原本就不快, 倒是不覺有明顯效率降低的副作用. 提供您參考.
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發表人: 阿田
發表日期: 2009-06-26 at 9:30pm
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2 BK (2 beat kick ) 應該是初學者最好的踢法
能游的不費力像這位日裔美籍竹內教練一樣就算高手了
兩年前才學游泳 越覺有趣
書和影片及網路上短片讓我對調整自己有很大的空間
其實我最想要的是依台水下錄影機要是可以拍自己的姿勢就更容易糾正
聽說外國的 swimming clinic 都有這服務
但學費不便宜
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-26 at 10:12pm
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很好的自由式示範教學影片，會試試看能否游的輕鬆些。
自由式一直是我的罩門，老是學不好游不快。
謝謝阿田醫師為大家找出這段影片，若成功一定請你。
 別想太大攤~~請喝咖啡而已啦。
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發表人: 阿田
發表日期: 2009-06-26 at 10:21pm
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樹大 要是學成就能穩坐一哥
加油
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發表人: 小藍
發表日期: 2009-06-28 at 11:10pm
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影片中的手~太早入水了...導致上半身有點下潛! 尤其是右手 非常明顯... 水下動作...手的伸展~做的不錯! |
發表人: 小藍
發表日期: 2009-06-28 at 11:14pm
| 自由式 大家的缺點在於"太過緊繃" "太緊張"...爾導致動作都不好... 游一下子就喘的要命了.... 小弟我建議大家拿浮板多練習踢腳...(可請教 教練 如何正確踢腳) 等到踢腳50M可以1分30內踢起來...再搭配划手...相信一定非常快的就會了....!! 身為選手的我...一天練8千多....其中3千都還在練習踢腳....其中可知~踢腳多重要的....!! 世界紀錄...自由式踢腳 不帶任何器材...只有拿浮板撐住上半身...最快50M "29秒多" 各位加油吧! |
發表人: 阿田
發表日期: 2009-06-29 at 6:06am
謝謝小藍的建議
八千好可怕跑八千都很累了游八千可能要債屁股裝個馬達才辦的到
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發表人: gary2100n
發表日期: 2009-06-30 at 1:43pm
請問小藍高手, 是上半身有點下潛游得快?還是上半身浮上點游得快? 比賽時好像看到的都好像是浮在水面上游似的! 另要如何讓上半身身體浮點游? 是靠腰挺著,還是靠腳踢水來空制? 請解惑! 謝謝!
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發表人: 小藍
發表日期: 2009-07-02 at 1:07am
下潛快?還是浮起來快?! 簡單說...空氣阻力!跟水阻力! 哪一個大?! 當然是水阻力較大呀!! 所以越能浮起來(吃水較淺)當然會越快呀!!
船也不是一樣吃水較淺速度越快?! 對吧?!
要讓上身稍微浮起來! 腳的力量也是很重要! 就我說的踢自由式腳 拿浮板的世界紀錄29秒~(旺季是哪時候看到的! 如有誤請指正!)他的身體~就如快艇一般!
尾巴吃水~上半水在水面上....就是這樣!向蜻蜓點水這樣!
而且...很多東西是連貫的~不能單純說是腳的力量或者腰部的力量...或手的力量...
這些東西都是連貫起來的!!
不過最重要的都是踢腳!! 踢腳練不好~手一定也練不好!!
就好比說 雙B轎車~裝發財車引擎!
所以結論!! 踢腳練的好! 腰力自然好! 滑水輕鬆游的好!!!
加油!
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發表人: 小藍
發表日期: 2009-07-02 at 1:09am
| 補充說明: 快艇的頭是浮上來點的!! 獨木舟頭是吃水的...所以! 上快還是下快?! 這樣硬該簡單明了!! ㄏ喝 |
發表人: gary2100n
發表日期: 2009-07-02 at 12:29pm
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感謝指教! 看來還是先把踢腳練好, 再來談其他的吧! |
發表人: gary2100n
發表日期: 2009-07-22 at 11:59am
請問小藍高手,你們選手級的50M踢腿大約是幾秒? 很好奇的想知道並參考一下,謝謝!
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