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good demostration free style swim -Shinji Takeuchi |
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阿田 
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-20 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 258 |
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 主題: good demostration free style swim -Shinji Takeuchi發表於： 2009-06-25 at 12:24pm |
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阿田
Senior Member
註冊日期: 2002-07-20 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 258 |
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發表於： 2009-06-25 at 12:34pm |
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sorry "demonstration" not demostration
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-06-26 at 4:47pm |
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謝謝阿田的影片
小雞美媚的 Free style
手部份跟示範者~很像
 可能問題出在腳部份
只是我比他更賣力在踢
 怎麼
變慢 編輯者 肉莉 - 2009-06-26 at 4:47pm |
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wo_lane
新手上路 
註冊日期: 2008-07-04 線上狀態: 離線 文章數: 7 |
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發表於： 2009-06-26 at 6:49pm |
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小弟對游泳僅一知半解, 但聽過人說, 跑步者自由式踢腿通常很慢, 甚至還會倒退, 造成踢得越用力, 反而前進越慢的怪現象. 小弟自己就是這個毛病.
聽說這個毛病的根源在於踝關節的柔軟度. 自由式踢腿需要柔軟的踝關節, 理想是讓腳掌能如蛙鞋一般翩翩翻動; 但跑步需要的恰巧相反, 如蛙鞋般柔軟的腳掌絕對跑不快, 反而是具有剛性的踝關節為佳(剛性越好, 則傳動越佳, 使跑步越有效率). 常年練跑者多半踝關節越練越硬, 也就是跑步效率日益提高, 但反之則自由式踢腿日益不利.
自從發現自己踢腿的毛病後, 開始有空則做一些伸展踝關節的運動, 經過數月後, 原本問題的確改善不少; 至於跑步方面, 因自己跑步原本就不快, 倒是不覺有明顯效率降低的副作用. 提供您參考.
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阿田
Senior Member
註冊日期: 2002-07-20 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 258 |
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發表於： 2009-06-26 at 9:30pm |
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2 BK (2 beat kick ) 應該是初學者最好的踢法
能游的不費力像這位日裔美籍竹內教練一樣就算高手了
兩年前才學游泳 越覺有趣
書和影片及網路上短片讓我對調整自己有很大的空間
其實我最想要的是依台水下錄影機要是可以拍自己的姿勢就更容易糾正
聽說外國的 swimming clinic 都有這服務
但學費不便宜
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-06-26 at 10:12pm |
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很好的自由式示範教學影片，會試試看能否游的輕鬆些。
自由式一直是我的罩門，老是學不好游不快。
謝謝阿田醫師為大家找出這段影片，若成功一定請你。
 別想太大攤~~請喝咖啡而已啦。
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阿田
Senior Member
註冊日期: 2002-07-20 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 258 |
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發表於： 2009-06-26 at 10:21pm |
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樹大 要是學成就能穩坐一哥
加油
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小藍
Groupie 
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 67 |
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發表於： 2009-06-28 at 11:10pm |
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影片中的手~太早入水了...導致上半身有點下潛! 尤其是右手 非常明顯... 水下動作...手的伸展~做的不錯! |
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小藍
Groupie
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 67 |
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發表於： 2009-06-28 at 11:14pm |
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自由式 大家的缺點在於"太過緊繃" "太緊張"...爾導致動作都不好...
游一下子就喘的要命了....
小弟我建議大家拿浮板多練習踢腳...(可請教 教練 如何正確踢腳) 等到踢腳50M可以1分30內踢起來...再搭配划手...相信一定非常快的就會了....!!
身為選手的我...一天練8千多....其中3千都還在練習踢腳....其中可知~踢腳多重要的....!!
世界紀錄...自由式踢腳 不帶任何器材...只有拿浮板撐住上半身...最快50M "29秒多"
各位加油吧!
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阿田
Senior Member
註冊日期: 2002-07-20 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 258 |
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發表於： 2009-06-29 at 6:06am |
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謝謝小藍的建議
八千好可怕跑八千都很累了游八千可能要債屁股裝個馬達才辦的到
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