心理的撞牆期
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6383
列印日期: 2025-07-13 at 12:55am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 心理的撞牆期
發表人: 哈士騎
文章主題: 心理的撞牆期
發表日期: 2009-07-30 at 9:18am
|
我是97年11月興起跑馬拉松的念頭，才開始認真練跑的新跑友
以前自己只一週約2次，練跑5-10公里。
98年2月參加古都馬全馬(初馬)後，
陸續又參加了星光馬(全馬)及八卦馬(全馬)。
這半年多，期間練跑都還蠻勤勞愉快的，
 但最近卻有點提不起勁，
每次預定要跑20公里，在跑了10公里左右(體力呼吸都還正常)，
心中就會有個聲音，要自己別跑了，用走的！
結果就越來越不想跑，腳步就真的停下來。
 想請問前輩們，是否也相同經歷！
 |
回應數:
發表人: juilin
發表日期: 2009-07-30 at 9:26am
|
哈哈哈
那就表示
您又要進步了
酸 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 馬拉桑
發表日期: 2009-07-30 at 10:49am
|
同梯的....
我的心中要是有個聲音....要自己別跑了，用走的！
我就停下來....用走的....
然後再繼續跑...完成目標
畢竟只是日常練習
跟剛開始練跑時的差別是
好像在中後段都會.....跑出力量來
我的意思是...以往跑到後來都是很累...想停下來
經過一段時間的練習後發現...好像有另一顆備用電池
會讓我繼續運作....而且蓄電量越來越強
不知道你...還是大家有這體驗否
還有....
下半年的跑馬場次計畫好沒
有目標練起來會比較有勁 ------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: 濠守
發表日期: 2009-07-30 at 11:36am
|
哈士騎
我們也是同梯的啦，原來馬拉桑也是同梯的哦(你也是古都初馬哦？)
自已練時也很少練超過15K的啦，自已練太無聊的啦，你可以看看大家在那裡團練的啦，跟別人的團練才能跑的長一點的啦。有一堆人同時跑才會有跑步的壓力的啦，而且重點是團練的路線去程已跑了10K，一定要跑回來的啦，要不然的話走10K要走到那時呀？所以你應該是在跑圈圈或是跑操場，才有機會讓你跑10K就休息的啦。換個方式跑吧！
二位同梯的，艋舺有報吧，快點練練，來去艋舺大家跟比爾先生聊聊天的啦
|
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-30 at 12:15pm
"另一顆備用電池", 英文中也有類似的說法, 叫做 "second wind" - http://www.thefreedictionary.com/second+wind - http://www.thefreedictionary.com/second+wind . 小弟無論是跑超馬或是全馬, 還是大都會在 35K 左右, 第一次撞牆, 開始有棄賽的念頭, 撐過就好了, 全馬而言, 就完跑, 在超馬, 則是繼續奮鬥, 等下一次撞牆的到來  ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
|
發表人: 馬拉桑
發表日期: 2009-07-30 at 12:28pm
|
嗯.....嗯......
不知道馬拉惡魔會不會在最後一刻附身...
讓我在艋舺馬的報名表上畫押.....
同梯得都要去ㄋㄟ....苦思
又離題了....
投資個gps錶吧...
上次板上大家都在團購
我一直沒勇氣去問價格
怕買貴了搥心肝
跑完在電腦上分析數據蠻有趣的
個體戶跑者可參考一下
濠守.....
我下半年一定會去的比賽...
10月台中馬
11月太魯馬
喬一下....一起跑吧 ------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: 阿財
發表日期: 2009-07-30 at 12:31pm
|
遇到撞牆或是小狀況，Ｇive it time , 與時俱進，問題就不知不覺地不見了！ ------------- 陳進財 |
發表人: 濠守
發表日期: 2009-07-30 at 12:45pm
|
馬拉桑
我的台中馬有報啦，放心啦
同梯的要一起跑當然沒有問題的啦
我看艋舺你也報一下好了，艋舺才有比爾先生跟美如小姐的，再加上在台北的，喝完坐車回家就好了，真是個滿不錯的計劃的
哦，馬拉桑好像不是台北人哦，那你慢慢考慮吧，我會把比爾先生的照片po上網讓你流口水的啦
|
發表人: 哈士騎
發表日期: 2009-07-30 at 1:29pm
真的被您說中了，我是跑公園圈圈，
或許是對自己生氣或對跑步的熱情不夠吧！
感覺進步緩慢，越跑越沒意思。
想想應該換個方式練跑，或許換個方式（跑步休息一陣子，改騎自行車吧！）
但是又擔心騎自行車，膝蓋容易受傷的問題，
總之，希望這個撞牆期，順利突破！
苗栗馬及台中馬都報了全馬，打算挑戰二連馬，
艋舺馬沒報，評估尚無能力完成三連馬。
今年計劃再報個太魯閣馬（第一年就6馬，應該可以了）
明年初再挑戰泰雅馬及櫻花馬。
同梯的一起加油吧！
 |
發表人: 濠守
發表日期: 2009-07-30 at 1:52pm
|
二個同梯的，我想目前為止原則上都會遇到你們的啦
目前除了太魯馬還沒有報，其他的都報了(等著爆的啦)
連馬真的是超好玩，超變態的
腳才剛好，就馬上要上場了，很有挑戰性的啦
雖然自已目前還是保五的，但是今年已玩過連馬了(今年的宜蘭+八卦連馬)
把連馬當平時的練習也滿好玩的
年底先玩個四連馬，從艋舺馬玩到日月馬，都報了，想退也沒辨法退了
等四連馬完後，再看看今年能馬多少吧
大家加油了，馬場上見了
|
發表人: 曾明達
發表日期: 2009-07-30 at 2:54pm
| 暑假下午 我會跑操場15公里 先跑5公里 再倒數50圈跑10公里 倒數時覺得很有成就感 不會放棄 如果練20公里 可以找一條10公里的路 跑去再跑回 |
發表人: Sandy
發表日期: 2009-07-31 at 11:23am
| 不好意思，離題問一個問題。 在繞操場跑時(尤其是200公尺一圈的)，需不需要順時針、逆時針交互練習，以避免雙腳受力不均的問題。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-31 at 12:08pm
|
樓上的朋友，你的問題已經自己回答了． 以前留言版也有討論過，如果都在運動場跑，記得要反向．像東吳的廿四小時比賽，甚至是四小時要轉向一次的．
最近又重看一次東吳郭豐州老師的做自己的跑步教練．其中也有提到，要換場地或路線跑，也是因為會養成固定受力及習慣用到的肌肉群等等問題．
|
發表人: Sandy
發表日期: 2009-07-31 at 12:41pm
對厚!!我自己都說受力不均了。。
只是ㄚ，反向跑不太好意思，歐吉桑、歐巴桑都一直在看，好像在說" 不要亂跑，跟著同一方向就好。" 好幾次，在同一跑道上跟對向來人左閃右閃都閃同一邊，會笑場。
To 哈士騎，不好意思，我來亂的。祝你 早早脫離心理撞牆，雙腳輕盈長跑久久。。
|
發表人: 哈士騎
發表日期: 2009-07-31 at 6:27pm
謝謝您！
希望每個人都能跑得長，跑得久！
 |