阿里山小雪
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2026-10-22 at 8:17am
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主題: 阿里山小雪
發表人: 阿里山小雪
文章主題: 阿里山小雪
發表日期: 2010-03-02 at 2:43am
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金門初馬的後一天，在金門醫院急診部，遇到中鋼慢跑社的陳先生，他送太太、我陪朋友。跑馬的人聚在一起，不聊馬，還能聊什麼?我的初馬成績很後段，真羨慕別人能破四，聊著、聊著.....，陳先生鼓勵我加入慢跑社團，透過團練，增強實力。 說真的，從小我就喜歡一個人跑，工作也選擇相當自由的媒體領域。數年前，從報社第一線退下來後，說什麼也不肯全職工作，寧願當在家工作者，有空讀書、看電影、爬山、跑步，煮飯、陪婆婆、孩子及老公。
實在太想持續跑全馬，希望成績能一次一次往前挪，經由多方評量，在元月參加大安森林公園團練後，我決定加入永慢。
櫻花馬前一天，我在雙溪國小交出入會申請單，隔天再帶小犬彥成到會場當志工。彥成隨後在生活札記寫著：永和慢跑舉辦了台北縣雙溪之美櫻花馬拉松，身為隊員的我和媽媽，當然要盡全力將自己的力量，貢獻給我的隊伍。
當了兩天的志工，我目睹前輩們的用心與熱情，如此有情有義的馬拉松賽會，在我跑的三次半馬與初馬，從未遇見過，真想明年跑櫻花馬。不過，隨後才由占夫大哥口中得知，永慢人不能與賽，早知道明年櫻花馬結束後，才申請入會。
三月又開始令一波的寫稿工作，深夜寫稿，忍不住偷空上跑者廣場，看到不少女性前輩全馬傲人的成績，我不禁擔心自己初馬五小時四十分的成績，會不會太難看，以後老是最後跑回來，讓大家久等？
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回應數:
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-03-02 at 10:06am
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小雪我們歡迎你的加入。
跑步不是要給自己增加壓力，跑自己的方向自己的節奏，多與會友交流大家都會相互體諒，快慢不會成為問題。
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發表人: 步行者
發表日期: 2010-03-02 at 10:18am
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小雪
分享我個人的經驗(多次體重來會震盪 +- 8~10KG)
不限距離的長短 不限時間長短 只要能持續的運動 成績就會慢慢進步
說來簡單 但要做到持續其實不容易
工商社會每個人要能有(每週)固定的運動時間實則不易
當然一切要以避免運動傷害為前提
所以不可操之過急
選擇適合自己的方式進行最重要
因為如此才能持續
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-02 at 11:27am
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1.歡迎加入永慢大家庭。兒子可以加入少年組，老公若不因長跑入會，也有大哥組。
2.成績540很慢？不以為然，在限時七小時的金門馬拉松，後面還有不少人呢。經過適當之練跑，因著天時地利人和因素之不同，一樣會有佳績。若由馬拉松普查去閱覽，應該不難發現50多歲仍創PB(個人最佳成績)者。
3.有些百馬前輩的速度也不快，但經常參與，以各種形式。
4.本月仍有大安公園團練，離家夠近，歡迎再來。
5.第二馬報名了嗎？若尚未報名，可以考慮一下還未截止的賽事。
6.天氣漸暖，若遇大晴天，跑來恐怕就沒有金門馬輕鬆。有心繼續跑下去，就會碰上許多酷熱天氣，有時也會有大雨滂沱下跑馬的體驗。
7.就算僅有一馬，已是開始。若有心，百馬不是夢，問題在於時間快慢，也許五年後，也許十年後。
8.令郎幫了一天忙，也認識幾位少年組、美少女組的夥伴了吧？那天在車站還問他：好不好玩？累不累？
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發表人: Lin
發表日期: 2010-03-02 at 7:49pm
| 感謝阿里山小雪在雙溪馬大力的幫忙，跑馬的事就不用太擔心因為跑在妳後面的人大有人在，跑馬有名言要靠兩力－毅力、耐力，歡迎加入永慢大家庭． |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-03-02 at 8:37pm
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永星大哥: 向你報告，我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬!
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發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-03-02 at 9:00pm
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[QUOTE=阿里山小雪]
我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬! [/QUOTE]
小雪：
墾丁馬偶會在現場幫妳加油喔  ...很佩服會跑馬的女生耶 ...------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-03 at 12:01pm
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樓上小姐也可以，只要有意願。金門限時七小時，據悉本會至少有三位在金門跑初馬，並於其後未再報名任何馬拉松。在雙溪還聽聞夏威夷馬拉松有13小時可跑，走也走得到，只要有兩力。當然若經過適度練習，可以提昇速度，降低完跑後之後遺症。
祝小雪今年達十馬。要不傷不病，下半年為旺季，不難達成。
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發表人: 阿德
發表日期: 2010-03-03 at 12:46pm
分享我個人的經驗(多次體重來會震盪 +- 8~10KG)
好像在講偶......
共鳴中......
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發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-03-03 at 6:04pm
夏天才有晨跑...每遇冬天就冬眠
 ...沒有長期練跑計劃...10k應是極限了
 ...連半馬都沒勇氣挑戰...更別說是全馬了  ...------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-03-03 at 8:57pm
小雪:歡迎加入永慢團隊,更欣賞您的樂觀服務精神.墾丁馬想邀請您跟著我跑,完跑時間由您決定(儘早告知). ------------- |
發表人: ysn
發表日期: 2010-03-03 at 11:14pm
| 櫻花馬當天在獎典組與小雪共事 她真是一個既認真又熱心的人... 歡迎您的加入~~ |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-03-04 at 10:55am
| 小雪是賈菜郎嘉義中埔的同鄉，歡迎加入這個團隊，墾丁馬會像高雄馬一樣熱，先作好防曬、防中暑(帶鹽片...)準備，不要被天氣打敗 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-04 at 2:18pm
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『墾丁馬會像高雄馬一樣熱』，鐵口直斷，就不知老天究竟要賜給跑者怎樣的天氣。或許滿天烏雲，微風徐吹，細雨飄落，十分清涼。坦白說，若要下注，還是晴空萬里豔陽高照的機率高些。既要繼續跑下去，當然會有機會碰上各種天氣，包括十度以下或三十度以上。若要到國外跑，也可能碰上接近零度的氣溫(據說東京馬拉松是2度起跑)。
有萬全準備，遇到任何狀況，既有充足的心理準備，又有實質準備，當然可以較從容應付，提高完跑的機率，縮短完跑的時間，降低跑後的症狀。
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-03-04 at 3:30pm
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郭大哥，我的速度很慢啦，跟你跑，會有壓力哦!不過，你的邀請，讓我十分感心，要不要等我再練個一年半載，再請你陪跑! 至於，天氣熱的話，我就帶賞鳥帽上場，沿途一直擦防曬乳，嘉義姑娘不怕熱啦!
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-03-04 at 4:27pm
拍謝啦 墾丁馬，偶只在這裏話燒，挑比較軟的八里半馬
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發表人: 正得
發表日期: 2010-03-04 at 8:09pm
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雪姐:墾丁馬後段不好跑,起伏幅度大,一起加油! ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-03-05 at 7:27am
小雪啊!小雪!
您很不會配合呢!
我的原意是---在我退休前(預定今年七月底)的每一場馬賽,都不可能有速度可談,最要緊的是不能受傷.更重要的是要有合理的解釋(即推拖之詞),這麼一點小忙您都不願意,太殘忍了吧!
再等一年半載,那個時候,您也不需要陪跑了.
至於完走時間,暫訂五小時(嘉佑&阿旺...若不棄嫌,也可以一起來試試.  ),最晚就是關門前(您若辦不到,我也會不客氣的自己返回終點.)回來.------------- |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-03-05 at 8:05am
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[民間公證人陳永星]『墾丁馬會像高雄馬一樣熱』，鐵口直斷，拍謝啦！直覺就想會很熱，應該再加兩個字「可能」，就不知老天究竟要賜給跑者怎樣的天氣。或許滿天烏雲，微風徐吹，細雨飄落，十分清涼。坦白說，若要下注，還是晴空萬里豔陽高照的機率高些。既要繼續跑下去，當然會有機會碰上各種天氣，包括十度以下或三十度以上。若要到國外跑，也可能碰上接近零度的氣溫(據說東京馬拉松是2度起跑)。
有萬全準備，遇到任何狀況，既有充足的心理準備，又有實質準備，當然可以較從容應付，提高完跑的機率，縮短完跑的時間，降低跑後的症狀。
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-05 at 9:08am
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真的，有前輩可以領跑是很難忍可貴的事，很羨慕呢~~
有沒有賢拜願意帶我跑破四？預計於國道馬....呵呵
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-03-05 at 9:31am
郭老師你不要用這個表情啦，真怕新同學小雪誤認你真的生氣了。
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-03-05 at 12:05pm
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郭老師:
我是很怕連累你啦，如果嘉佑跟阿旺一起來，我就不會那麼歹勢。還是十二萬分感謝各位大哥大姐的鼓勵!
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-03-05 at 12:21pm
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那我也要一起跑...可以ㄇ？ ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-03-05 at 3:54pm
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蟲蟲老師:
您是在問小雪姑娘,還是在問我?
如果是問我,答案是當然不行.因為---有一票人會被甩得好遠、好遠. ------------- |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-03-05 at 8:58pm
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雙溪櫻花初馬過後 第一天：走到哪哀嚎到哪…跟腳殘一樣 第二天：跟隨著大夥到籃球場上去鬥牛…只可輕微跳一下 第三天：傷痛過後，又是一條好漢，只是無法狂奔。 第四天：一切恢復正常，整理心情，準備再戰金石馬… 跑櫻花初馬的當下，真可以用舉步維艱和生不如死來形容啊 還好有兩位前輩一路支持著前進，和永慢各位前輩的充分補給 才得以在關門前進來 只可惜…明年雙溪櫻花馬只能以工作人員姿態出場， 不然還真想再次體驗一次那痛苦萬分的初馬之旅呢∼ ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-03-10 at 5:55pm
阿龍放棄墾丁馬...偶也無法在現場幫小雪加油了
...在此預祝小雪順利完跑第二馬 ....------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-03-12 at 12:33pm
| 看不到琉蓮姐姐，我悵然若失！ |
發表人: cesar
發表日期: 2010-03-15 at 6:29am
| 恭喜阿里山小雪第二馬入袋。 |
發表人: 藍天
發表日期: 2010-03-15 at 10:15am
| 恭喜小雪摘下第2馬 成功在關門前抵達終點--原本看你落隊在後面還替你捏了一把冷汗 可以在這種極地上--時間內完成賽事--真是讓人佩服 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-03-15 at 6:02pm
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恭喜小雪完成第2馬...
三重馬如果阿龍沒有臨陣脫逃
...不是啦...是特殊狀況(二老現住家中)
 ...偶一定會在現場為妳的第三馬加油的
....------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-03-17 at 11:19am
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真心希望琉蓮與阿龍能到場，看我為第三馬加油!希望能跑得從容優雅一點。 |
發表人: peterlo
發表日期: 2010-03-22 at 1:29pm
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永慢 is really great, sorry to other friends. ------------- petee lo |
發表人: peterlo
發表日期: 2010-04-02 at 3:49pm
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------------- petee lo |