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阿里山小雪 |
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作者 | |
阿里山小雪 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-03-02 at 2:43am |
金門初馬的後一天,在金門醫院急診部,遇到中鋼慢跑社的陳先生,他送太太、我陪朋友。跑馬的人聚在一起,不聊馬,還能聊什麼?我的初馬成績很後段,真羨慕別人能破四,聊著、聊著.....,陳先生鼓勵我加入慢跑社團,透過團練,增強實力。 說真的,從小我就喜歡一個人跑,工作也選擇相當自由的媒體領域。數年前,從報社第一線退下來後,說什麼也不肯全職工作,寧願當在家工作者,有空讀書、看電影、爬山、跑步,煮飯、陪婆婆、孩子及老公。
實在太想持續跑全馬,希望成績能一次一次往前挪,經由多方評量,在元月參加大安森林公園團練後,我決定加入永慢。
櫻花馬前一天,我在雙溪國小交出入會申請單,隔天再帶小犬彥成到會場當志工。彥成隨後在生活札記寫著:永和慢跑舉辦了台北縣雙溪之美櫻花馬拉松,身為隊員的我和媽媽,當然要盡全力將自己的力量,貢獻給我的隊伍。
當了兩天的志工,我目睹前輩們的用心與熱情,如此有情有義的馬拉松賽會,在我跑的三次半馬與初馬,從未遇見過,真想明年跑櫻花馬。不過,隨後才由占夫大哥口中得知,永慢人不能與賽,早知道明年櫻花馬結束後,才申請入會。
三月又開始令一波的寫稿工作,深夜寫稿,忍不住偷空上跑者廣場,看到不少女性前輩全馬傲人的成績,我不禁擔心自己初馬五小時四十分的成績,會不會太難看,以後老是最後跑回來,讓大家久等?
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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小雪我們歡迎你的加入。
跑步不是要給自己增加壓力,跑自己的方向自己的節奏,多與會友交流大家都會相互體諒,快慢不會成為問題。
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步行者 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2005-01-21 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2140 |
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小雪
分享我個人的經驗(多次體重來會震盪 +- 8~10KG)
不限距離的長短 不限時間長短 只要能持續的運動 成績就會慢慢進步
說來簡單 但要做到持續其實不容易
工商社會每個人要能有(每週)固定的運動時間實則不易
當然一切要以避免運動傷害為前提
所以不可操之過急
選擇適合自己的方式進行最重要
因為如此才能持續 ![]() 編輯者 步行者 - 2010-03-02 at 10:19am |
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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1.歡迎加入永慢大家庭。兒子可以加入少年組,老公若不因長跑入會,也有大哥組。
2.成績540很慢?不以為然,在限時七小時的金門馬拉松,後面還有不少人呢。經過適當之練跑,因著天時地利人和因素之不同,一樣會有佳績。若由馬拉松普查去閱覽,應該不難發現50多歲仍創PB(個人最佳成績)者。
3.有些百馬前輩的速度也不快,但經常參與,以各種形式。
4.本月仍有大安公園團練,離家夠近,歡迎再來。
5.第二馬報名了嗎?若尚未報名,可以考慮一下還未截止的賽事。
6.天氣漸暖,若遇大晴天,跑來恐怕就沒有金門馬輕鬆。有心繼續跑下去,就會碰上許多酷熱天氣,有時也會有大雨滂沱下跑馬的體驗。
7.就算僅有一馬,已是開始。若有心,百馬不是夢,問題在於時間快慢,也許五年後,也許十年後。
8.令郎幫了一天忙,也認識幾位少年組、美少女組的夥伴了吧?那天在車站還問他:好不好玩?累不累?
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Lin ![]() manager ![]() 註冊日期: 2002-12-12 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 538 |
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感謝阿里山小雪在雙溪馬大力的幫忙,跑馬的事就不用太擔心因為跑在妳後面的人大有人在,跑馬有名言要靠兩力-毅力、耐力,歡迎加入永慢大家庭.
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阿里山小雪 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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永星大哥: 向你報告,我不但已報了墾丁第二馬,連第三馬也委託厚議代辦三重馬!
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琉蓮 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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[QUOTE=阿里山小雪]
我不但已報了墾丁第二馬,連第三馬也委託厚議代辦三重馬! [/QUOTE]
小雪:
墾丁馬偶會在現場幫妳加油喔
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在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。-----琉蓮
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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樓上小姐也可以,只要有意願。金門限時七小時,據悉本會至少有三位在金門跑初馬,並於其後未再報名任何馬拉松。在雙溪還聽聞夏威夷馬拉松有13小時可跑,走也走得到,只要有兩力。當然若經過適度練習,可以提昇速度,降低完跑後之後遺症。
祝小雪今年達十馬。要不傷不病,下半年為旺季,不難達成。
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阿德 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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分享我個人的經驗(多次體重來會震盪 +- 8~10KG)
好像在講偶......
共鳴中......
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琉蓮 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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夏天才有晨跑...每遇冬天就冬眠
![]() 沒有長期練跑計劃...10k應是極限了
![]() 連半馬都沒勇氣挑戰...更別說是全馬了
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在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。-----琉蓮
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