三重馬落馬感言
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-07-21 at 5:15am
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主題: 三重馬落馬感言
發表人: 秋風
文章主題: 三重馬落馬感言
發表日期: 2010-04-17 at 7:37pm
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落馬，對我來說並不陌生，只是這回的落馬讓我有種無奈甚至無助的茫然。 三重馬拉松的自行車道幾乎是我以前練習的路線，槍嚮後跟著人群慢慢跑，因左膝舊傷未愈，耐著性子熱身，上了蘆洲堤防才慢慢加快脚步，大約5分速再快一點而已，折返後過了關渡橋，左膝開始隱隱作痛，過觀音溪橋不久疼痛加劇，不一會就率先當起步兵來了。 這次的膝傷緣起於去年永安漁港馬拉松後未充分休息所致，新傷上身初期並沒有認真去看待它，也沒因它而改變練習方式。228高雄馬跑了351，後面幾公里幾乎是拖著爬回終點，事過一週的金石馬或許是有充分休息，跑了318，當下暗自竊喜，以為終要脫離苦海，可以逍遙馬場-----然後就陷入再一次無知的輪廻。 1996年國道初馬跑312，隔兩週的曾文馬跑304，猶記得當時路跑會的先拜們都以破3為終極目標，在下不免也加入這追逐的行列，畢竟4分多鐘應該指日可待，當時是這麽想的＠％＊＃ 土法煉鋼加上年輕氣盛（40幾應該不太年輕）讓我嚐盡傷痛，甚至在1999年因膝傷而到新光醫院動刀，休養三個月然後從慢跑一公里學起。經過兩年的練習，好不容易才在2001年達到破3的目標，短短的幾分鐘却讓我花了5年的時間。有很長的時間常會想如果懂得正確的運動方法，如果不受傷的話 ???曾幾何時，運動傷害又找上門來，而且一晃就好幾月，而且會好嗎？ 有近15年的跑齡，竟然不智至此，但望有看過這短文的跑友、新朋友們能傾聽自己身體的聲音，以我為戒，謝謝 |
回應數:
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-04-17 at 7:55pm
很受用！前輩，感謝您！ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-04-17 at 8:53pm
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96年就已初馬，當年跑馬風氣仍在萌芽階段，恐怕多數場次都在500人以下吧？如今一年動輒上千人，台北馬拉松更向三千人報名邁進，不可同日而語。身為後段班者，不太追求成績，但以時限完跑為已足，或許因此傷病較少。
前車之鑑，足以啟發後學，功德無量。祝早日康復，再展雄風。
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2010-04-17 at 10:08pm
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慢慢來吧
一大堆的操場, 綠地, 公路......
放心地安啦, 等你養好傷, 它們都還在啦
 屆時讓你
 想跑多遠, 就可跑多遠 !我記得我骨折那一年啊
為了心癢, 腳癢....閒不住
都選草地, 泥土路路線晃大步, 晃一天關節和腳盤都還不會痛
聽說是草地, 泥土路比較有彈性的關係
不知道這種方法適用於路跑否
 你也加油 !
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發表人: ccjero
發表日期: 2010-04-18 at 9:40am
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從去年 7 月完成初馬到現在，已完成 13 馬.... 現在開始慢下腳步，想想自己的練習，想想當初跑步的心態...
現在的我會傾聽身體的聲音，也謝謝前輩的忠告...
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發表人: 我是阿川
發表日期: 2010-04-21 at 5:33pm
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"在1999年因膝傷而到新光醫院動刀"
是跑步引起的嗎? 還是另外的因素? 跑馬要跑到開刀並不容易. 何況以秋風兄的成績,跑步的技術應該是不錯的.應不至於跑到如此吧! |
發表人: 秋風
發表日期: 2010-04-22 at 9:26pm
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承樓上各位大大金言，非常感謝 回阿川兄： 跑步跑到開刀是蠻誇張的，其實我是先天性膝部蓋骨有小片裂痕，一般的長跑都沒問題，但是過於疲累或速度練習太多則會造成膝外側韌帶發炎。1999年曾文馬因而半途棄賽，年底經新光骨科陳子信醫師診療，切除破裂部分蓋骨後，直到現在這個部位都還ok 祝大家跑馬順利 健康快樂 |
發表人: 復興跑者
發表日期: 2010-04-23 at 9:51am
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非常感謝秋風跑友的經驗分享，在下也有一段追求速度名次的練跑時光，每天日以繼夜的操練，無視疲憊和酸痛的警訊，樂於勉強自己，只為了跑得更快，說好聽的是成績精進，現在回想起那真的是在戕害自己，是多麼的無知，所幸我經由跑友之間的交流，發現像我這類的肖A還為數不少，有的已經得到慘重的代價，不能再跑了，我也因此而得到教訓和領悟，自己的心態才得到改變，正如大大所言，傾聽身體所發出的警訊。練跑原本的目的是要健強心身，為了追求速度而受傷，是非常不值得的，再次感謝你的分享，謝謝!!順祝 跑安 ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/happyrunner-sport5566 |