三重馬落馬感言 |
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秋風
新手上路 註冊日期: 2010-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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主題: 三重馬落馬感言 發表於: 2010-04-17 at 7:37pm |
落馬,對我來說並不陌生,只是這回的落馬讓我有種無奈甚至無助的茫然。 三重馬拉松的自行車道幾乎是我以前練習的路線,槍嚮後跟著人群慢慢跑,因左膝舊傷未愈,耐著性子熱身,上了蘆洲堤防才慢慢加快脚步,大約5分速再快一點而已,折返後過了關渡橋,左膝開始隱隱作痛,過觀音溪橋不久疼痛加劇,不一會就率先當起步兵來了。 這次的膝傷緣起於去年永安漁港馬拉松後未充分休息所致,新傷上身初期並沒有認真去看待它,也沒因它而改變練習方式。228高雄馬跑了351,後面幾公里幾乎是拖著爬回終點,事過一週的金石馬或許是有充分休息,跑了318,當下暗自竊喜,以為終要脫離苦海,可以逍遙馬場-----然後就陷入再一次無知的輪廻。 1996年國道初馬跑312,隔兩週的曾文馬跑304,猶記得當時路跑會的先拜們都以破3為終極目標,在下不免也加入這追逐的行列,畢竟4分多鐘應該指日可待,當時是這麽想的@%*# 土法煉鋼加上年輕氣盛(40幾應該不太年輕)讓我嚐盡傷痛,甚至在1999年因膝傷而到新光醫院動刀,休養三個月然後從慢跑一公里學起。經過兩年的練習,好不容易才在2001年達到破3的目標,短短的幾分鐘却讓我花了5年的時間。有很長的時間常會想如果懂得正確的運動方法,如果不受傷的話 ???曾幾何時,運動傷害又找上門來,而且一晃就好幾月,而且會好嗎? 有近15年的跑齡,竟然不智至此,但望有看過這短文的跑友、新朋友們能傾聽自己身體的聲音,以我為戒,謝謝 |
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給我全馬
Senior Member 註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-17 at 7:55pm |
很受用!前輩,感謝您!
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼?這兒有的一兩百場紀錄的人才,跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎?我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛,更要挹注時間及金錢的累積,最要緊的是要保持健康的好身體。不過,請放心,這些投資未來肯定會回收得利:常跑步會使人的老貌減緩,心肺功能增強,延年益壽。不然電台名嘴怎會強調:二腳強就三腳勇,道就在於此! |
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民間公證人陳永星
Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-17 at 8:53pm |
96年就已初馬,當年跑馬風氣仍在萌芽階段,恐怕多數場次都在500人以下吧?如今一年動輒上千人,台北馬拉松更向三千人報名邁進,不可同日而語。身為後段班者,不太追求成績,但以時限完跑為已足,或許因此傷病較少。
前車之鑑,足以啟發後學,功德無量。祝早日康復,再展雄風。
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桐花迷
Senior Member 註冊日期: 2005-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 675 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-17 at 10:08pm |
慢慢來吧
一大堆的操場, 綠地, 公路......
放心地安啦, 等你養好傷, 它們都還在啦
屆時讓你想跑多遠, 就可跑多遠 !
我記得我骨折那一年啊
為了心癢, 腳癢....閒不住
都選草地, 泥土路路線晃大步, 晃一天關節和腳盤都還不會痛
聽說是草地, 泥土路比較有彈性的關係
不知道這種方法適用於路跑否
你也加油 ! 編輯者 桐花迷 - 2010-04-17 at 10:09pm |
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ccjero
Groupie 註冊日期: 2009-04-22 線上狀態: 離線 文章數: 82 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-18 at 9:40am |
從去年 7 月完成初馬到現在,已完成 13 馬.... 現在開始慢下腳步,想想自己的練習,想想當初跑步的心態...
現在的我會傾聽身體的聲音,也謝謝前輩的忠告...
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我是阿川
Groupie 註冊日期: 2010-01-15 線上狀態: 離線 文章數: 79 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-21 at 5:33pm |
"在1999年因膝傷而到新光醫院動刀"
是跑步引起的嗎? 還是另外的因素? 跑馬要跑到開刀並不容易. 何況以秋風兄的成績,跑步的技術應該是不錯的.應不至於跑到如此吧! |
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秋風
新手上路 註冊日期: 2010-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-22 at 9:26pm |
承樓上各位大大金言,非常感謝 回阿川兄: 跑步跑到開刀是蠻誇張的,其實我是先天性膝部蓋骨有小片裂痕,一般的長跑都沒問題,但是過於疲累或速度練習太多則會造成膝外側韌帶發炎。1999年曾文馬因而半途棄賽,年底經新光骨科陳子信醫師診療,切除破裂部分蓋骨後,直到現在這個部位都還ok 祝大家跑馬順利 健康快樂 |
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復興跑者
Senior Member 註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-23 at 9:51am |
非常感謝秋風跑友的經驗分享,在下也有一段追求速度名次的練跑時光,每天日以繼夜的操練,無視疲憊和酸痛的警訊,樂於勉強自己,只為了跑得更快,說好聽的是成績精進,現在回想起那真的是在戕害自己,是多麼的無知,所幸我經由跑友之間的交流,發現像我這類的肖A還為數不少,有的已經得到慘重的代價,不能再跑了,我也因此而得到教訓和領悟,自己的心態才得到改變,正如大大所言,傾聽身體所發出的警訊。練跑原本的目的是要健強心身,為了追求速度而受傷,是非常不值得的,再次感謝你的分享,謝謝!!順祝 跑安 |
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