2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7567
列印日期: 2025-07-18 at 2:25pm
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主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山
發表人: 阿財
文章主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山
發表日期: 2010-04-23 at 1:50pm
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4/24 寶二活動延期，0600 水流東-32Ｋ線。
5/1 大山來回48Ｋ-0530
5/8 Ａ：雙溪-水流東-南隘 環丘團練44Ｋ 0530頂埔國小起跑
Ｂ：雙溪-水流東-新城 32Ｋ
5/15 通霄白沙屯埔團練- 0520 香山田徑場--通霄白沙屯火車站 38k
0926搭火車 至 香山站到田徑場4k
5/22-23 分組自由跑
5/29 0520 大山來回
6/5 0520 Ａ：雙溪-水流東-南隘 環丘團練44Ｋ 0520頂埔國小起跑
Ｂ：雙溪-水流東-新城 32Ｋ
6/13 0500新竹-0630清泉-起跑0930觀霧-1200清泉56ｋ（15Ｋ有商店補給，28Ｋ觀霧站服務中心再補，共乘集合前往）
因雨改路線，擇日再來，0520白沙屯44Ｋ。
大山來回-48+2k
0616 0530 頂埔國小-天仁27k， 晚18-20香山田徑場慢跑。
0619 0530 青草湖繞圈13圈2-2.5小時 參訪台積電團練
0620 0540 香山田徑場-17公里海線南線計畫 （阿吉小菜）20ｋ
0626 0530 香山田徑場-17公里海線南線計畫 （阿吉小菜）20ｋ
18-22 香山田徑場夜跑，至少2小時30分 25-30Ｋ
0627 0530 頂埔國小-天仁 27Ｋ 恢復慢跑
7/3 0520 香山田徑場-西濱-竹南92k折返32ｋ
7/4 0530 頂埔國小_水流東新城34k
7/10 0530 香山田徑場-17公里海線南線計畫 （阿吉小菜）20ｋ
7/11 0530 頂埔國小-天仁 27Ｋ
7/17 0500 香山田徑場 定點2小時
7/18 0600 清泉-雲山派出所34Ｋ0430新竹出發
7/24 0520 頂埔國小-天仁 27Ｋ
7/25 0530 17公里海線 20ｋ
7/31 1730-2100香山田徑場 定點3-3.5Ｈ
8/1 0530 景觀大道2次 20Ｋ
8/7 陽明山
8/8 0530 湳雅自行車道3趟24Ｋ
8/14 0530 頂埔國小-天仁 27Ｋ
8/15 0450 東海大學團練 5-32ｋ
8/21 0530-0800 湳雅自行車道3-趟24
（或北上台北東吳大學16-20 4小時團練）
8/22 0530 17公里海線 20ｋ
8/28 0500-0800 湳雅自行車道3-4趟24-32Ｋ
8/29 0530 頂埔國小-天仁 27Ｋ
9/4 0600 鶯歌火車站--滿月圓-東眼山-霞雲坪 55ｋ，因近多雨山區氣候不
穩定，安全起見，擇日再行；改
通霄白沙屯埔練- 0520 香山田徑場--通霄白沙屯火車站 38k
0926搭火車 至 香山站到田徑場4k 9/5 0600-0800 香山田徑場慢跑
9/11 0500-0800 湳雅自行車道3-4趟24-32Ｋ
9/12 0530 頂埔國小-天仁 27Ｋ
9/18 0530 17公里海線 20ｋ
9/19 0500-0830 湳雅自行車道32-40Ｋ 颱風取消
9/22 0530-景觀大道27k 1930-2130 湳雅自行車道....中秋團練
9/25 Ａ：0500-0800 湳雅自行車道3-4趟24-32Ｋ Ｂ：東吳團練
9/26 Ａ： 0530 17公里海線 20ｋ Ｂ：東吳-萬里-Ｉ東吳 56Ｋ
10/2 0520 西濱至苑裡 52ｋ-
10/3 0615-0815 湳雅自行車道20-24Ｋ
10/9 0515 西濱至大甲 65ｋ
10/10 06-08 湳雅自行車道20-24Ｋ
10/16 06-10 湳雅自行車道46ｋ模擬跑
10/17 06-08 香山田徑場慢跑
10/23 Ａ：0500-0800 湳雅自行車道3-4趟24-32Ｋ--BEE主持
Ｂ：東吳團練07-11
10/24 Ａ：小劉十二寮32K 06-雙溪國小--Ｂ：06-08香山田徑場
10/30 兆豐超馬
11/6 太魯閣馬拉松
11/6 06-08 湳雅自行車道
11/7 06-09 寶二水庫團練，試跑台積50ｋ及志工補給事宜
11/13跑步至新埔，跑遠東馬拉松
小劉富邦班：
11/21(日) 7:00 頂埔國小~天仁茗茶
12/5 (日) 7:00 雙溪國小~十二寮
12/12 (日) 7:00 青草湖團練
慢跑班：
11/21 13-17香山田徑場
11/28 13-16香山田徑場
12/5 6-8 17-21香山田徑場
跑友自行擇場團練。
12/31 2200 18尖山
------------- 陳進財 |
回應數:
發表人: noonrain
發表日期: 2010-04-23 at 7:24pm
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(恕刪) ------------- |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-04-24 at 11:03am
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5/1 0530 大山來回48K。 ------------- 陳進財 |
發表人: bee
發表日期: 2010-04-24 at 2:51pm
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今日團練 6＋2 財哥電子李小胡大岡bee跟小胡同事（33K）＋小胡兩位同事(27K) 出發約六點五分 溫度十九度 陰天風甚大 完跑溫度15度，雨，風大 一開始就扮演獵物讓獵人們追逐，不到三ｋ，被電子李跟財哥追上，大岡小胡三人在後面好整以暇，上到交流道約27分鐘，今天一開始就是團練少見的追逐賽 轉進新城之後，財哥電子李領軍速度仍未減慢，形成前後兩集團，財哥仍然行有餘力哈拉born to run 一書中生物學家由人體結構反推演化的段落，以及人適合跑步的"設計"死命跟著的我在抵達水流東前長坡被財哥電子李輕盈腳步海放，未及一兩分鐘，獵人集團跟進到三山國王廟，大岡第二次再訪出生地，於廟前，眾人於休息喝茶間討論起選鞋標準，停約十分鐘（水流東為頭份流東里，約13K) 再啟動，向下坪方向前進的短陡坡，小胡展現上坡的輕功跑法，毫無費力趕到前面，大岡與電子李重組成為獵物團，途中遇一小車禍，造成今日這段路塞車。看來被撞的年輕妹妹應該沒有大礙。循苗2至興隆里隆頂街向東方球場再向下至南隘段，大岡電子李兩人領頭速度極快，集團內距離不到30公尺。 南隘帝王廟稍停不到兩分鐘，（22K）繼續追逐新獵物（小胡兩位同事跑27K) 約1K已被電子李大岡追過，大岡越發快速，電子李緊咬，財哥與小胡不到30公尺追著，小胡忽說"財哥是要訓練我嗎？追"，我忽然想笑，氣力轉弱，看著四人一個彎一個彎越來越遠... 終於在跑向交流道之前短坡完全不見眾人，後面又有獵人，依例形成獨跑（團練後聽說小胡今天跟財哥尬速，是受到書上所敘述的"Scott Jurek曾經與墨西哥最善跑的Tarahumara印地安支族的長跑一哥Arnulfo Quimare並肩跑在社交濃厚的非正式銅峽谷超馬經典記憶"（引大岡語）影響嗎？） 最後六K,風強雨大，逆風而行，好不快活，今天不敢多休息，最後兩K努力衝刺到九分內，終在三小時內完成（扣除休息10分鐘） 心得:LSD變成殺戮戰場，獵人獵物如同Volterra 在1926年提出了關於「獵食者」與「獵物」(Predator-Prey) 雙物種的生態學模型，（Lokta-Volterra 模型）互動關係正式如此，只是野鹿的蹄再跑就要斷掉了....完跑仍是感恩！ ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-04-24 at 6:45pm
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快樂、自在又有團隊精神的練跑，且帶著學理的論述，練肌力也練腦力。 ------------- 陳進財 |
發表人: 大岡
發表日期: 2010-04-24 at 9:20pm
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說來有趣, 今天團練過後的心得, 居然與BEE,財哥有類似的想法 尤其是回程出了南隘公園後, 傳統默契上是兄弟登山各自努力的自由發揮 去程前半段從頂埔國小到三山國王廟的1小時初頭是社交、是聯誼、是行動讀書會 回程後半段由三山國王廟後則漸次進入練靈魂與練體力的精華段 我不喜歡離群索居, 也從不想追尋絕對孤獨的感覺 但偶爾地, 我又想保有相當獨立不被打擾的個体---a state of independence 回程過南隘公園之後的漫漫鄉間路與筆直景觀大道, 正符合我個性上的這種享受: 想獨跑一下、享受自我、兼顧餵養靈魂與訓練體力, 還有, 讓我的嘴休息一下 哈, 回程景觀大道, 我居然目睹了一幕最撩撥心絃的場景 前面200-300公尺有2小白點, 在煙雨朦朧的白霧裡微微顫動 有時右邊的那白點會快一點, 但左邊的白點隨時都能跟上不被拉開 這一幕讓我瞪看得心神盪漾, 也神馳想像那2個白點是非洲羚羊 只不過, 這2隻羚羊實在腳程極快, 分明我的追獵速度並沒減慢 但視線上卻生生地讓2白點在景觀大道的地平線盡頭變得模糊, 及至消失。 這對我今天做為斑點鬣狗（Spotted Hyena）真是好笑的挫折:連羚羊的車尾燈也看不到. 好吧, 如果斑點鬣狗追獵不到羚羊, 那麼後面的獵人八成也不容易追上斑點鬣狗 今天水流東團練, 一言之蔽之 前半段是快樂嘻哈遠足, 後半段則是非洲草原的捕獵 回到家後, BEE來電報好康: 新竹市文化中心2F竹軒廳正有實驗中學的仿作油畫展 立時不做第二考慮, 馬上偕妻女出門參觀 我逛了油畫展後, 無法想像完全不具任何美術背景的高二全年全班 一整個學期的美術課只為了完成一幅油畫仿作(仿莫內, 仿梵谷...etc) 我也目瞪口呆這群高二生的近似專業的作畫水準會讓我感到濃濃的羞慚---- 我以前唸高中, 是不是從頭到尾都在fool around? 每一幅嘔心瀝血的仿作油畫下方, 都附帶1-2張A4大小的作畫者的自我心得 哈, 這當中有幾位高二生甚至自我解嘲: 「這幅畫, 八成會是我這輩子唯一的畫」 「剛進高一時, 高二學長的油畫與我遙遙相望 ; 沒想到一年後, 我自己居然完成了一件」 不可思議, 這種濃厚強迫味道的仿作展, 已經成為新竹市實驗中學的歷屆傳統: 不管你會不會, 你仍要執起畫筆follow這傳統 了不起的學校, 了不起的老師 (聽說實驗中學只有一位教美術的老師, 仿名作油畫出於他的理念與堅持) 我相信廿卅年後, 這批學生一輩子永遠忘不了這集體記憶 如同, 我不會忘記今早水流東團練的集體記憶 感謝BEE報好康 ------------- bg49@ms14.hinet.net |
發表人: bee
發表日期: 2010-04-24 at 9:47pm
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大岡兄每次留言（這是第二次）都讓我大開眼界...讓我想到你跟財哥在同一個學校，同一個老師的集體記憶 讓我不厭其煩地再引用你的資料一次 我認識蕭老師，是在他過世之後。透過他的作品，以及我內人做為他的學生，我深深感受到你們的幸福。蕭老師的人生風格確實在多年以後，由你們實踐。 這正是行動讀書會最近一直在談及的"業餘者精神"，真的業餘嗎？不。專業並不來自於任何位格，地位，或者學位，也不是一生中侷限在某一領域就是專業，業餘者以他們的熱情，興趣，公眾語言，有時比專業領域裡的互相牽制以及相輕更無拘無束。 順帶提一下，我的高中美術老師廖清雲，也是這樣的風格，一學期一個領域至少一件作品，也是集體記憶。謝謝你們！ ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-04-24 at 10:02pm
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這一段： 我這一生也不過只是一個業餘畫家 有些悲哀, 有些可笑 不管怎樣, 我都會盡力而為 常在我心，今早團練再與ｂｅｅ論及，有點感慨但已深植我心。 ------------- 陳進財 |
發表人: 史洪
發表日期: 2010-04-24 at 10:05pm
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江湖人稱蕭老大
蕭如松蕭老師 久仰了 請受晚輩一拜 |
發表人: 史洪
發表日期: 2010-04-24 at 10:09pm
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聽說蕭老師終年一件短袖青年裝
上課要求學生坐1/3板凳 水彩筆不可以把水甩在地上 必須在抹布上吸水 教學既認真又嚴格 很有個性 |
發表人: 史洪
發表日期: 2010-04-24 at 10:12pm
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如果我沒記錯
蕭老師的水彩畫作偏好不透明重疊技法 與李澤藩老師應屬同一師承 |
發表人: bee
發表日期: 2010-04-24 at 10:43pm
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史洪大哥的記憶半對半不對。蕭老師師承擅長油畫的鹽月善吉（以鹽月桃甫）而非石川欽一郎，但吊詭的是蕭老師卻未取向油畫，以下有原因，也正是蕭老師作品雖用水彩卻有油畫筆觸，至於有些肌理，是以鐵砂或白膠加入作畫 http://163.19.88.1/~hakka/hakka01/text/people2.htm 但我內人曾描述老師的不透明水彩技法高超，畫起來像透明水彩。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-04-24 at 11:00pm
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3年高中生活，沒有特別印象與值得談論，唯有〞蕭老大〞是共同的集體記憶的焦點。 高一的美術課是所有學生最愛與最恨，上課比英數等還緊張數倍，短短50分鐘，先要對號入座，依老師的臨時座次表，端正就座，如有失序，則請到總務處借鋸子，將手腳鋸掉； 再來是美術紀律的宣示-不得借、代、偷、搶、竊，棄培養優良品德，檢查美術用品，最好能自製，勤儉為美。 接著才是美術課，在老師提示3分鐘後，開始作畫，時間不超過20分鐘，多在二堂後要繳作業，一學期下來，作品就有近10件。 之後就是美術欣賞，先是把同學最優與待改進的作品，放在黑板，再了講評，不過嚴肅的老師總是用最白的話來分析，另外一定有名畫欣賞，由老師自製裱褙的世界名家、台灣作家，還有一位台陽美展資深教授的作品一一陳例說明，只是大家都忘了對最後那位教授作品讚賞，老師則會主動要我們為站在你們面前蕭如松教授鼓掌！是啊！大師也是要有最單純的掌聲，那時我們並不知道，站在面前是台灣當代美術家，更不知道他的輝煌作品與深厚的人文素養。 美術課之後，我偏愛淡彩畫的簡單，手法簡單，畫念單純，色系淡雅。 最後在下課前一定會提醒我們，不能跑到美術教室，偷吃他的便當。 真正作畫不到20分鐘，或許沒有讓學生成為畫家或是以業維生，但卻讓學生知道〞美〞，美學的養成。 新竹中學曾以音樂課為學生的共同語言，竹東高中則以美術精神為記憶，新竹地區的畫家，不少為蕭老師之弟子，我的大堂哥即是以。 大師總以為如是而來，今見大岡轉述，真得凡事只有累積沒有奇蹟！1942後50年，天天畫一張，可能不是單一作品，但卻是每一件大作的基礎。所謂〞pratice is master！ 原來嚴謹的老師，天天畫近50年，是理念也是實踐，更是深化的力量，但也淡白謙和，當稱大師！ ------------- 陳進財 |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-04-24 at 11:19pm
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(恕刪) ------------- |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-04-27 at 8:32am
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上週是丘陵之爭，本週則是草原之奔，怎麼跑，來了就知道，不過在中點大山火車站記得吃一份菜頭粿。 ------------- 陳進財 |
發表人: kazusn
發表日期: 2010-04-27 at 9:06am
| 新竹中學的音樂課讓我抄了十七遍音樂課本才勉強過關(43分) 不致留級 美術課黃敬雅老師長的很像蔡明介 有點口給 越野賽跑最好玩 只有越野賽跑會有成就感 |
發表人: 輝仔
發表日期: 2010-04-30 at 8:05pm
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明天上班無法與各位好友同行，替各位加油!
輝仔
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發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-04-30 at 11:16pm
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小弟要去報到，整理行囊，再告假一次，下週應該就沒問題了！ ------------- luckyc chuan |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-01 at 5:14pm
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主任下週見喔 今日團練小記 出發溫度 21度微涼 團練有六人 財哥 大岡 賢雄 電子李 羅姐 里程不一 完跑30度
真不好意思今天拖著他 心得:還好人會出汗,跑步要放輕鬆 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-01 at 7:47pm
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今早溫度已上升至30度。不過，也是走完跑完沒有坐車。 ------------- 陳進財 |
發表人: 輝仔
發表日期: 2010-05-02 at 8:33am
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Bee多保重，今天工作早上應可到一段落(上星期朝5晚10)，下午自行補課!
輝仔
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發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-02 at 11:25am
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昨天艷陽高照，本以為可與bee併跑全程，卻因ＢＥＥ背痛，陪走3Ｋ後，先行跑回原點，放下他獨跑獨走，有點不好意思。但返程時則認為，這是考驗，如果真正賽事，偶發的生理痠痛是不可避免，跑者就是要面對它，給它時間，give it time，最後跑者還是可克服完成。這可能比在88ｋ曬的陽光還強，還多，也是一個很好的跑者記憶，以後可以用的到。佩服ｂｅｅ的信念與冷靜。 ------------- 陳進財 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-02 at 2:58pm
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5/8 再跑水流東，環寶山頭份丘陵44Ｋ 預計0530-0930 4小時長跑，
0530頂埔國小出發。另可提早在水流東-新城返32Ｋ。 ------------- 陳進財 |
發表人: 電子李
發表日期: 2010-05-02 at 3:34pm
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太酷了!
菜單愈來愈強
電子李報名第二埸
990508 0530再戰水流東
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發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-02 at 3:43pm
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你家大哥跑富士五湖100Ｋ-0935，電子李你也可以跟隨腳步，慢一點0936完成。 ------------- 陳進財 |
發表人: 金秋
發表日期: 2010-05-04 at 1:32pm
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各位一定很疑惑,5/1的團練,羅姐怎麼不見了?
18尖山的團練,我一向是後援會的會長,這次也不例外,
因工作太累當日狀況不佳,仍舊很保守的依自己的速度跑,
經過崎頂海水浴場處 花了66分鐘,目標是90K折返
心裡想者,待會18尖山的前輩到大山折返時就會沿路撿到我,不怕...不怕....
獨自一人默默的跑,沿路還頻頻回頭看.....卻不見熟悉的身影
還以為這些男生跑得太高興,忘了折返?????
艷陽高照,體力不支,經過"風情海岸"後,就決定當步兵走回體育場
回到體育場,頓時才發現"被遺棄了".........(咦....有人"搭火車"回來)
今天跑的里程不知?
雖然當了步兵,但還是很慶幸參加團練,這樣才有"動力"完成
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-04 at 1:49pm
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到崎頂才差三分鐘..."因工作太累當日狀況不佳,仍舊很保守的依自己的速度跑" 羅姐真是太客氣了...這週繼續補充動力吧! 主任這週要參加團練喔應該是力拼電子李腳趕輝仔... 我等著在後面看好戲 跑到90折返已有27ｋ左右...我去年五六七八月的夏天沒有一次跑完這個距離 |
發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-04 at 10:05pm
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說來怕你們笑，感冒一場，抗生素吃了一周，再搞個演習，幾番折騰，今天回到場上，發現體力差得可以，僅僅15K跑得小弟我汗流浹背，頭暈腦脹，我想虛汗還要流幾天，反正我是後援會長，上場慢慢跑，重新開始，看我糗樣，請莫見笑! ------------- luckyc chuan |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-05-05 at 1:45pm
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樓上的朋友們，竹東有蕭如松的紀念館，有空可以來逛逛 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: juilin
發表日期: 2010-05-05 at 2:07pm
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竹東有蕭如松的紀念館?
酒另就住在竹東凱旋大地~
怎麼都沒有聽過呢?
泰元兄弟?
也是住在竹東嗎?
改天可以一起跑步喔~ ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-05-05 at 2:38pm
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蕭如松紀念館在大同國小附近 Too surpris ! 酒令你住竹東，我一直以為你在南部! 我住在優賞! 我來新竹15年了 凱旋大地我超熟，4,5年前我還辦年票在那裏游泳(陪小孩) 我一般假日會回去，目前在南部打工! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: juilin
發表日期: 2010-05-05 at 2:42pm
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凱旋大第三角公園附近有兩個理髮的?
我住在往後山的右手邊第三間!
您應該知道~才對!
暑假的清晨練跑~
都跑中興路到工研院來回~
有空回來?
可以一起晨跑或參加尖山團練~
優賞?
還真不知道在那兒呢?
誰叫我是~宅男~
哈哈哈 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-05-05 at 3:17pm
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酒令，我會找到你!
白河馬有下來跑嗎? ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-07 at 8:29am
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推一下團練 5/8 雙溪-水流東44Ｋ-0530 （A) 新城水流東 （B) 集合地點頂埔國小 |
發表人: Paul
發表日期: 2010-05-07 at 4:38pm
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兩位大哥: 您好 容小弟冒昧自我介紹
小弟也住竹東 想要加入跑步的團隊
因十八尖山實在有點遠
若有在竹東練跑的話
希望有機會能加入
小弟跑步資歷尚淺 (近一年半)
平常多在公司的活動中心跑
假日偶爾到河濱公園或自強國中
目前僅有2次全馬2次半馬經驗
PB 4:28左右(2010國道)
請多指教
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發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-07 at 6:47pm
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照期團練，帶帽備乾衣換穿。 ------------- 陳進財 |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-08 at 3:06pm
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今日團練參加人員 電子李蔡主任賢雄輝仔財哥小胡于大哥凱偉傅羽大岡阿吉BEE 出發溫度22度，溼度大，5:37。全程幾乎陰天，只有接近十點時太陽露臉，完跑約25度。今天有李哥哥的一句，”再戰水流東“讓團練有十二人參加。 由從青草湖跑過來的阿吉帶頭，出發前三ｋ在集團中，輝仔小胡都關心我的背痛。後慢下與大岡併跑，跑向雙溪前，前頭已由小胡輝仔于大傅羽等人帶頭，三人走B線。與蔡主任併跑一段後，同大岡財哥邊跑邊聊蔣勳（財哥所讀孤獨六講）以及印象中財哥聽警廣蔣講李叔同，以到後來蔣的一系列講座，華格那音樂劇"尼伯龍根的指環，鹿野忠雄，法布爾，跟"其實一個人立志推廣大眾語言，（美學科普...)，真是很不容易的事...大岡則分享"武力"（一般庶民生活到所謂朝代轉換），財哥說由上而下的政，由下而上的文化。...每次這種開講時段，我都獲益良多。 三峰路8.5K的上下坡就在討論之中不知不覺渡過。傅羽也關心我的背，提供強化肌肉群的建議，（慚愧啊，我沒做過什麼重量訓練的課程）。小胡居然買了菜包吃。接著眾人在8.5K右轉跑長下坡往水流東，到達三山國王廟約2:05。停留約七八分鐘，慢慢啟動。兩旁有桃子樹與新作的稻，往下坪跑的上坡，有請練過凌波微步的小胡作示範，果然輕鬆跨步。我跟大岡在最後面看眾人的腳步，接著跑上苗2，我慢下來，讓大岡與輝仔頻頻回頭，真不好意思 ....這一段是我屢次有撞牆感覺的路段，就在眾人兩三百尺後慢慢跑。 今天是環丘陵路線，山霧氤氳，環丘繞陵，景致甚美，不看不行。 從隆頂街沿高速公路跑向小廟，再暫歇數分鐘，這時小胡輝仔于大先開turbo，財哥與我併跑，李哥哥大岡傅羽在小店補充完彈藥，也火力大放送 ...跟財哥繼續聊到他讀劉其偉，然後在南隘仁愛商店再補一檸檬紅茶，接著從能看得到，然後看不太到，到看不到，眾人在同一方向上，不知跑到哪裡了。...最後4K，看到一個人影，精神大振，猛然追趕，在3k處追到于大哥，略聊之下才知道他比我晚才從5K跑進長距離（這樣很厲害耶今天的42K已經在4小時內了），與他走最後3K。 聽說大岡傅羽？三人牽手抵達終點，哈哈，又是二三十年後記憶翻堆時，不可忘記之事。 那本書叫美的歷程，李澤厚。 在南隘，財哥吃碗糕的時候說這是台灣鄉間很棒的早餐，中餐，也談到了對醫生的看法，從他想跑花蓮慈濟到玉里慈濟的想法。我想到托爾斯泰"安娜卡列尼娜"中說得最超糕的情況就是"沒有目標的情緒"，財哥說有意義跑起來，就有動力，不謀而合。 |
發表人: 大岡
發表日期: 2010-05-08 at 8:41pm
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假日團練雙溪-水流東-新城 44k 3hr42'19 20C出發,厚雲,無風,濕氣重,地半濕無積水/ 返程氣溫升至24C, 全程舒適順跑 出席共12人：BEE、電子李、ITRI余大、財哥、輝仔、小胡、阿吉、蔡主任、阿凡達、ITRI黃大、傅羽、大岡 個人補給： 水750CC、舒跑375CC, 梅粉2包 愈來愈喜歡團練的心情，並非胃口愈吃愈重，動不動就貪食卅四十K以上的路程，而是享受團練去程前半段嬉遊哈啦社交與賞景，回程後半段則享受真我追尋，最後再與隊友together進場。 以前怎從沒發現脫離揚棄「技術匠」的苦苦追求，取而代之以輕鬆簡單使用身體，輕鬆的感覺呼吸、流汗、身體律動之間的微妙平衡，居然會有這麼奇妙的感官知覺體驗。跑完44k(技術上超越馬拉松)若再強說絲毫不感疲累似乎過於矯情，但講身體的深深滿足彷如小學生快樂地完成一場暮春三月的郊遊遠足，卻是真真實實的新體驗。 財哥相贈的2006 Spartathlon DVD幫忙很大，團練前一晚從頭再看一遍，感受那影像、音樂、配音口白，自己有如被深深地被臨場催眠，讓自己得到從未有的莫名鼓舞。參加團練不必有「慧根」，只要「會跟」即可。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。 ------------- bg49@ms14.hinet.net |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-08 at 9:22pm
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好個〞會跟〞全程 follow！ ------------- 陳進財 |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-08 at 10:27pm
羨慕...
 希望我的髂脛束早日恢復到可以承受大量練跑...
也希望到時候歸隊後不會被海放得更嚴重...
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-08 at 11:53pm
| 我跑團練剛好一年。個人經驗，前半程努力跟上，四到五個月。後半程，沒有落隊，只有三四次。心得，前半是團隊給予的訓練，後半跑自己的訓練。午雨加油 |
發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-09 at 9:19am
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今天「再戰水流東」的跑步心得： 一、重訓很重要，單純休息只能改善運動傷害，要精進必須肌、耐力配合訓練才行。
二、太累不是理由，也確實會影響體力，因此生活作息和飲食一定要正常，勉強上場挫折感會很重，平日訓練成效也不易顯現，大家的談笑風生我只聽到10K附近，損失慘重！
三、不熟悉路線不要隨意變更，免得又迷航了，三峰8.5K其實不難跑，如果跑過日月潭馬就知道！今天本人要不是路標指引，差點就跑到竹東去了，最後被迫放棄坐車回來，對大家真不好意思！
四、回花蓮先重訓和跑步道為主，下次回水流東，希望不會再找理由安慰自己不是跟不上，跑就對了！ ------------- luckyc chuan |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-10 at 8:31am
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順跑友反應，偶而來段單線團練，跑加火車，預訂跑至通霄白沙屯再至新埔站0926區間車回香山站1010，1030跑回起點，全程42ｋ。 團練在96ｋ海寶里切入大山火車站約24ｋ，補給後再轉出至西濱99.6ｋ，之後分組獨跑，在海望角路口（上坡最高處）右轉至赤土埼-好望角跑鄉間小路至拱天宮媽祖廟，出白沙屯，集結吃早餐，如後段跑友，則直接到白沙屯7-11。
5/15-0520香山田徑場出發。 ------------- 陳進財 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-10 at 2:36pm
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這幾年跑過白沙屯近10回，未停下腳步踏查，這裡是拱天宮媽祖36小時150ｋ遶境起點，有貝殼化石與風車的好望角，還有〞行過風雨坎坷路 白色形景舉向天〞（李敏勇詩）的台灣百合，或許有點晚，但可能在小徑中發現，慢一點，看得多，在小村莊與海岸邊跑跑，湊足一個馬拉松的距離。
這是本週團練的主題，到白沙屯走走看看百合！ ------------- 陳進財 |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-12 at 10:28am
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盡力跟跟看...至少可以同各位大哥一起吃到大山蘿蔔糕...
新浦=>香山 0926 區間車要趕上很ㄍ一ㄥ...
白沙屯拱天宮媽祖廟早餐應該就來不及一同吃了...百合就自己賞了...
單身漢時間多...後段小弟就自個兒慢慢逛...  ------------- |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-12 at 11:10am
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本週九點家中有事，跑0751大山段趕火車以及吃南瓜蘿蔔糕，再補香山車站下，4K。里程不夠？ 0420就開始跑，多抓10K。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-13 at 8:17am
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團練只是一種動力，至於能跑多少，還是以個人時間為主，謝謝的支持，週六就繞進大山吃南瓜糕，再往白沙屯。
團練速度不是重點，在於讓跑者能習慣3-4小時的輕鬆跑（10-11ｋ/Ｈ），等賽事前再來計較時間與速度。
下週因女兒基測，休息一週，月底再來18達計畫。 ------------- 陳進財 |
發表人: 桐花迷
發表日期: 2010-05-13 at 8:27am
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*廣告時間*
白沙屯拱天宮沿海邊向南跑, 精鹽廠前有家
"石蓮園火車餐廳"
如果有攜帶老婆小孩的習慣, 可以約在那裡會合
園裡有蓮池和簡餐
用餐用飲品需要付費, 看海看風景遊園以及上洗手間免費...
(景觀真的很好)
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發表人: kazusn
發表日期: 2010-05-14 at 8:35am
| 拍謝 我大約都五點起床 開車到香山可能要半小時 我一定會到 請各位稍等我一下 謝謝 |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-15 at 12:07pm
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今日遲到...5:43左右才到香山體育場...
起跑追趕...(其實已經知道是追不上...)
96k處檳榔攤補蠻牛和綠茶各一瓶,
到達99k處, 里程約22.2km, 花費約2:42'47"...緩慢轉進至大山車站2:54'12"48...
買南瓜蘿蔔糕, 舒跑, 礦泉水, 剛好有車搭...放棄續跑...搭車回香山32'53"23... 香山火車站沿省道回香山體育場28'32"15
總里程: 約28km...
跑+火車總花費時間: 3:55'37"86
下次不能遲到...打算就是盡力跟到爆...然後再慢慢折返跑回...
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-15 at 3:36pm
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今日團練 起跑約5:30 起跑溫度24度 陰 有溼度 人員: 財哥輝仔大岡賢雄大哥葉大哥凱偉（阿凡偉）金秋姐 Bee （依大岡說法:"伴遊"，哈哈） 起跑後糾團一起跑...財哥起跑前與大岡談到昨天結束的24H賽，起跑後繼續天氣，跑者心理素質以及在實際賽場上的壓力，策略。日本隊的傳承...等等而講述。起跑後，大岡與金秋姐稍在後方3,400m左右，蓋大岡稱自己為慢熱的柴油引擎(4Kcc) 以引擎為名，則財哥傅羽為V8應無問題， 阿吉是V6，賢雄哥與葉大哥有加掛turbo, 凱偉疑似有加掛氮氣，每見衝刺，輝仔去年開始大變身，我懷疑有柴汽油兩套系統互換...我是50cc小綿羊，可以衝刺一小段，不能承耐高轉速長里程... 小山羊老師應該是Range Rover 4.6K 毫無疑問的上山下海今天眾人倒是推崇高轉速小吳電子李以及雙渦輪小胡阿禮哥跟外星人能源系統Juilin 還有慢慢擴缸的午雨....翁大，我們知道你是V12啦 嘻嘻哈哈就到了崎頂約63分（個人記錄），大多是葉大哥當路道引導，大岡與金秋姐67分(金秋姐90K折返，扣除小休10分，2H50回到運動場又補足3K到30K...阿禮哥拍謝，上次我漏寫啦...金秋姐很認真啦） 過崎頂，到92K之間尚稱平和，但葉大哥首先開出一段，我要趕火車當然要跟，凱偉也開啟氮氣，在竹南博愛街路口，向後看財哥與大岡僅距離兩百公尺，紅燈也給他闖下去...95K前氣力放盡，被賢雄哥輕鬆趕過..然後葉大，凱偉，輝仔輕輕鬆鬆...換賢雄哥講述軍中故事（不是鬼故事），在96K轉進苗85? 再轉大山火車站(約23K) 三位大哥帶領之下，凱偉與我還有10多分鐘可以搭上火車，財哥與大岡被平交道阻擋竟只差三分鐘，大山車站前補水補南瓜糕（老闆娘說你們用跑步的多送兩塊） 後眾人繼續向好望角109K 通宵白沙屯野地百合拱天宮路線...天氣陰，略風 凱偉與我香山車站下車後繼續跑4ｋ，後加跑運動場兩圈。孝順的凱偉順帶買菜回家..不知道有沒做菜，與其一聊之下才知道以前他是"大胖子"。回到香山運動場，遇金秋姐也聊到她"開心"的事....沒事，開心最重要！ |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-15 at 5:02pm
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第一次跑向好望角，在高處眺望台灣海峽，白白浪濤，一波又一波，聽到海聲，聞到海水的鹼味，還有沿途多處的天上聖母媽祖廟，最後來到拱天宮參拜。一趟白沙屯田野跑步，吹著海風，趕上0930的區間車，愉悅地完成今早團練。 只是時間太趕，未見百合身影頂風雨，相約下次再來。 ------------- 陳進財 |
發表人: kazusn
發表日期: 2010-05-15 at 6:43pm
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-15 at 7:08pm
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發表人: kazusn
發表日期: 2010-05-15 at 7:19pm
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發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-15 at 7:39pm
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噴射小蜜蜂忘了我，
我是需要彈缸的裕隆老引擎啦，跑得越來越糟糕! ------------- luckyc chuan |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-15 at 7:56pm
凱偉很厲害喔!~不只跑步厲害, 他們家的廚師就是他呢!~聽說財哥也是家裡的廚師!~
還有還有...凱偉包的粽子聽說是有口碑的好吃...
每年得包兩百多個分送同事好友呢!~
而且聽他講餡料的部分...Oh!~my god...真是豪華到了極點!~
最值得就是包干貝...喔!~真是太強了!~...
羅姐已經預訂了兩個...輝仔哥則是murmur說著"認識他這麼多年還沒吃到過呢!~"
嘿嘿...凱偉應該知道今年要好好孝敬一下輝仔哥囉!~
哎呀...小弟我也很想預約一個...不大好意思說...
減肥中呀!~還是想想就好...
 說起包粽子...羅姐和財哥談到為孩子和老婆考試而包粽子的經驗...
真有意思...據說真的有包有差喔...而且一定要包好才有效!~
下週羅姐的兒子和財哥的女兒考高中...先預祝金榜題名...高分錄取理想學校囉!~
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-15 at 8:18pm
阿!~忘了您的本科就是清大動機...賢雄大哥也是工研院機械所的...
 我阿...不縮缸...脫缸...就謝天謝地了...
 談起"ㄍㄤ"...一定要提一下大岡哥...
真不好意思小弟生性羞澀沒去先拜見...卻讓您熱情地先來跟我握手...
談到握手...大岡哥的手握得又暖又扎實...真的是很少再碰到這個真誠的手了!~
這些年的經驗總是遇到輕輕跟我碰一下手指的手...
據一些有關握手動作的心理相關分析...說這是對方不大喜歡你...
碰到這樣...我總是心有點涼...但安慰自己大概是因為新流感的關係提倡點頭不握手吧!~
今天倒是令我驚訝地感受到大岡哥真誠的心...手握得比我緊...而且一直握著講完話...謝謝大岡哥!~
(哈...有時候再想...還沒跑出個甚麼水準就被大家認識去是好事還是壞事?...哈!~應該是好事吧!~我想 ...
)------------- |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-15 at 8:24pm
希望漸漸提升速度到能吃"傳說中的Together南瓜糕"...  ------------- |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-15 at 10:24pm
 我是中文系的啦...
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-15 at 10:26pm
我才不會這樣說，我會說主任是550CC的BMW不過近期保養中... bee免得罪裕隆！ |
發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-16 at 8:41am
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保養?沒有持續損壞，保持10K動能就不簡單了!發覺自己原來只是一台破腳踏車啊!沒落鍊就不錯了，若再加上夏天耐熱訓練，只能用推的了! ------------- luckyc chuan |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-21 at 12:39pm
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承蒙蔡主任相邀，本週日44K甲線，兩人竹苗山頭慢慢跑，周日早上五點頂埔國小出發，預計五小時內完成避免太陽晒暈...也有乙線丙線丁線跟神祕嘉賓？ |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-21 at 3:13pm
根據下面氣象預測報導...週日下雨...好跑...不會晒暈!~
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100521/1/26212.html - http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100521/1/26212.html ------------- |
發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-22 at 6:56pm
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謝謝Bee情意相挺，今天早晨0430時從光復路往竹東方向，與Juilin與保羅在頭重埔相遇折返，經介壽路、園區一路、寶山路轉十八尖山，由博愛路轉清大結束，全程16K，因為Juilin跑太快，明天0500時邀請他加入慢活團隊，如果午雨有空，就來一趟慢慢跑有氧運動吧，有興趣者歡迎參加，風雨無阻，不見不散喔！（如果下雨，雨具自行攜帶，夏天跑步，下雨應該是種恩賜吧） ------------- luckyc chuan |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-22 at 7:15pm
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謝謝蔡大哥邀約, 寶山山區路線, 小弟今日已經跑過, 接台13線跑至苗栗共40.85km...
小弟明日移地寶二水庫練跑4圈, "Back to Back" 連兩日各40km...
單純的路線看能否跑得較好些... ------------- |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-23 at 10:54am
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今日與蔡主任跑甲線，主任復建後已然更加健康，今日冠軍 44K 4H10M 起跑溫度30 寶山竹43 8.5K轉水流東 苗2 7K沿高速公路至萬善堂（27K折返點）經南隘回頂埔國小 前段狀況不佳 謝謝小胡陪跑 中段換主任有撞牆 最後11ｋ 謝謝主任領跑 最後差兩秒..沒有號碼布 沒有證書 但有成績 有賺到里程 水流東後下雨，終於不再悶熱，整段路程幾乎都逆風，怪 感謝小胡陪跑13K 後獨跑乙線，應有28-30K 神祕嘉賓一 Juilin 6K後跑丙線，里程不詳，前一天已拉30ｋ強度，27K 約兩小時完成 神祕嘉賓二 "鐵人"小山豬5K後轉向青草湖方向 丁線 午雨也跑了寶二水庫 20K啊..戊線.. |
發表人: juilin
發表日期: 2010-05-23 at 12:39pm
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補充說明 ~
那位轉入青草湖的跑者是
小山豬~弟弟
今天才知道他半程馬的成績居然是 : 96分鐘?
天阿~
跑得那麼快~
後來又追加~
賢雄大哥
小山羊老師(山豬的親哥哥)
他倆好像是七點開跑
與我相會在~升旗台附近
就這樣~------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-23 at 4:46pm
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感謝Bee和小胡的加持，下次和Juilin一起跑，這次放了他，沒有他，跑起來沒快感，我也會更加油！ ------------- luckyc chuan |
發表人: 輝仔
發表日期: 2010-05-23 at 9:27pm
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樓上的各位兄弟:
昨天從玉山回來,今早不敢造次,可惜沒跟大伙一起跑了;下午獨自在十八尖山小跑,下著雨,心想沒關係老天給我什麼天氣我就享受什麼天氣,不是要勝天,只是求得順天而已.
回家看到大伙的團練,覺得大家都不一樣了,一年前半年前,團練前都還得盯著留言上明日是否會因雨取消,如今都能接受著老天不同的訓練,一起享受,這因該是不同心的成長,總之大伙加油吧!不一定要多快,跑者無距無時(財哥名言錄).
輝仔
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-23 at 9:34pm
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恭喜輝仔再下一城（玉山），不知道誰說過(Laura還是homecat)....身在台灣要 --跑台北馬拉松 --爬玉山 --游日月潭 --騎車環島 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-23 at 10:46pm
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我以為輝仔今早登頂受雨之禮遇。 ------------- 陳進財 |
發表人: homecat
發表日期: 2010-05-24 at 8:52am
她說的 我也認同....
 ------------- 1隻貓~ |
發表人: 輝仔
發表日期: 2010-05-27 at 7:28pm
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5/29 05:20 招伙來去大山，無論你要48、24或.....
輝仔
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發表人: samuel
發表日期: 2010-05-28 at 11:13am
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輝仔:
參加24k ------------- samuel |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-28 at 3:21pm
| 加一 |
發表人: 電子李
發表日期: 2010-05-28 at 4:25pm
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電子李參加慢跑+火車之旅 |
發表人: 阿吉
發表日期: 2010-05-28 at 6:07pm
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我也要來去吃蘿蔔糕
風雨無阻嗎?
阿吉 ------------- 我是一個落地生根在新竹的竹山人 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-28 at 6:23pm
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有點風有點雨汗水就少。
照常起跑！ ------------- 陳進財 |
發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-28 at 9:52pm
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本周駐隊任務，在花蓮自主訓練! ------------- luckyc chuan |
發表人: 電子李
發表日期: 2010-05-28 at 10:18pm
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執著跑步.忍耐痛苦.超越自己.令人敬佩的主任.在花蓮別忘了美麗七星潭跑跑! |
發表人: 電子李
發表日期: 2010-05-29 at 9:44am
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990529 0520大山團練
電子李因事不克前來團練
祝各位跑得快
超越自己
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發表人: 阿吉
發表日期: 2010-05-29 at 5:07pm
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我來報告今天團練的狀況好了
氣溫不詳
共6人參加
領隊:財哥
隊員:輝仔,Bee,黃賢雄大哥,羅姐,Me
04:30起床窗外下著大雨,這種天氣要去嗎?
想想都已經床了,過去看看吧
如果沒人來,那改到體育場跑一下PU跑道也不錯
哪知一到香山體育場,輝仔跟黃大哥的車子已經到了
陸續Bee跟財哥也來了
正在東摸摸西摸摸的時候,怎麼出發了,都沒有叫我一下
趕緊加快腳步跟上
財哥與Bee在前
我則與輝仔聊他上星期去玉山的心得(六月份換Bee要去移地訓練)
黃大哥與羅姐緊跟在後
過崎頂海水浴場後雨勢越來越大
看來已經沒有放晴的機會了
先頭部隊決定折返
回程換財哥與輝仔在前面
我則與Bee在後面,觀察前者的腳步
回到香山體育場約使用了02:25
里程約27.8K
羅姐與黃大哥也在不久後回來
路上阿姨看著我們淋著雨,好心的提醒我們趕緊回家煮個薑湯,去一下寒氣
在雨勢再度變大前趕緊回家完成今天的團練
------------- 我是一個落地生根在新竹的竹山人 |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-29 at 5:52pm
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回到家後，開始今日家庭日活動...剛剛坐下。 言歸團練，今日出發溫度25度，微雨，完跑溫度24度，大雨，成員同上，電子李哥哥有事未跑，不然當分享50K三峽505之旅。 一開始就差點把阿吉丟下..還好阿吉一下子就趕上了。一開始跑還東閃西閃，避免鞋子踩到過深的水，財哥分享他跑176的天氣，跑24H的天氣，自那時就有感跑者無距無懼。 說及輝仔攻克玉山未遇大雨，阿吉與輝仔繼續聊玉山，在後方約五到十公尺，聲語可及。回程財哥又繼續補充數次上玉山的經驗以及從日本隊看24H補給以及關家的進步三部曲（DNF,FINISHER,Champion)。 到崎頂（63M）前，阿吉以為我們要繼續跑到大山，其實我們本來也是要跑到大山，但是在90K折返，雨勢太大，財哥提議練夠就好。折返約1H15M。再折返崎頂前，遇賢雄哥與羅姐繼續向90K。 阿吉問"粉絲不可"的問題，果然這種網路通訊是極快的啊，連氣象報告都可以非正式的傳遞但訊息極快。本想阿吉突然落後200M要不要陪他，財哥以午跑班保證說不用，果兩分鐘後，阿吉腳步輕盈趕上，三人還被阿吉說怎麼在踩水玩，（後來真的是在踩水玩，完全不管雨勢，積水），轉進大庄後，剛好是大山751火車要出發時間。"跑完了"，足感心的輝仔驅車找賢雄羅姐，不過沒有遇上，三人則在運動場再走兩圈（阿吉與我赤腳），財哥分享中長距離與長距離跑法，2/3腳掌落地，上坡前傾保持相同步幅... 羅姐今日2H45M。哇！ 今日心得，要買一雙會排水排汗又便宜的鞋在這種雨天跑。 "有目標的情緒"，完跑了，回程又蒙財哥輝仔阿吉相陪，有陪跑也是被陪跑，雨勢不歇，但快意泱泱。 ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-05-29 at 7:19pm
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今天跑28k，但在雨中讓人跑得更清醒與更快樂，為何在雨中跑？只因為今天下雨，遇雨照跑。 ------------- 陳進財 |
發表人: 阿吉
發表日期: 2010-05-30 at 7:11am
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雨中跑了2小時,衣服溼透,膀胱緊繃
突然想到書上寫的一項絕技(聽說高手為了保持節奏,都會練習這招)
邊跑邊放水
刻意退到後面專心修煉
結論是我還是找的隱蔽的地方比較快
忘記問財哥這項絕技有沒有練成
------------- 我是一個落地生根在新竹的竹山人 |
發表人: lucky chuan
發表日期: 2010-05-30 at 12:58pm
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謝謝電子李哥那麼抬舉我，七星潭我常去跑，昨天跑河堤往娑婆噹山路練跑、因大與僅跑23K，雨中跑步也有好處，狗較不會出來咬人，而且比較舒服!下周團練見，跑慢點，才看得到你的車尾燈! ------------- luckyc chuan |
發表人: bobtseng
發表日期: 2010-06-04 at 12:58pm
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財哥 , 您好 !
請問 6/5 水流東看山44ｋ, 那裡集合 ? 巴布 ------------- 心想事成之前，要加上不斷的努力！ |
發表人: Sandy
發表日期: 2010-06-04 at 1:12pm
巴布，第一頁就有寫啦。
財哥，不好意思，巴布就是我先前跟你說的我家先生。
明天，我們可不可以跟你們一起團練?
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發表人: 阿財
發表日期: 2010-06-04 at 1:23pm
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歡迎！ 等你們已經很久了！ ------------- 陳進財 |
發表人: Sandy
發表日期: 2010-06-04 at 1:45pm
| 哈∼謝謝財哥。我們會努力跟上。。。 |
發表人: Sandy
發表日期: 2010-06-04 at 1:57pm
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看來，我比巴布有志氣多了∼
我說 ＝＞ 我們會努力跟上。
巴布說 ＝＞ 明天一起跑，財哥會發現 ＂要等我們更久＂。
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發表人: bobtseng
發表日期: 2010-06-04 at 2:12pm
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嘿 ~~~ ( 尷尬中 ) ------------- 心想事成之前，要加上不斷的努力！ |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-06-04 at 3:45pm
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大家試看看，跑友都能互相鼓勵前進，里程就參考，有心，腳就到。 ------------- 陳進財 |
發表人: bee
發表日期: 2010-06-04 at 4:19pm
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有起跑就有完跑。可參考歷來我的團練記錄。有這一次完跑就有下一次起跑。歡迎學弟妹參加明年母校校慶100週年歡樂跑。（哈哈哈）。歡樂跑啦。沒什麼好怕的。
------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-06-04 at 5:06pm
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來跑就送我的跑步實真集－－２００７斯巴達ＤＶＤ！ ------------- 陳進財 |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-06-04 at 6:07pm
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小弟從自宅出發, 雙溪或水流東三山國王廟會合 ------------- |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-06-04 at 6:22pm
| 我對你們這個題目有興趣 禮拜一我再告訴你為什麼 |
發表人: bee
發表日期: 2010-06-05 at 11:41am
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今日團練紀實 起跑溫度23-22 小雨 完跑溫度 24-23 無雨微風 參加人員 財哥,電子李,輝仔,大岡,蔡主任,阿吉,巴布,Sandy,Bee 未開跑就看見阿吉先從青草湖跑來，衣服已經溼了，接著看到大岡也從家中跑來，大概為了趕上開跑，是一種我從來沒親眼看到過的衝刺速度。跑前又勸進阿吉，這週十八尖山再創PR喔 起跑後，電子李與蔡主任領頭跑上景觀，我陪巴布跑上景觀約4K處，阿吉陪同Sandy 新同學兩位跑的不錯，再接再厲。 景觀底約 6K， 大岡折返。阿吉等三人跑ｃ路線，預估也是20ｋ以上到青草湖還繼續加強。 A路線五人"再戰水流東"。與大岡擊掌之後，繼續追趕兩百公尺前的四人。 約8K處與財哥輝仔開始併跑，談到輝仔的東京處女秀，財哥談到他的"長里程歡樂跑"慶祝活動，（哈哈哈），談到第一屆24H還是警大的補給....11K到了，一小時，跑上三峰路，竹43。 電子李還是一馬當先，果然不愧是三峽賽十八尖山代表。財哥回憶十年前的團練，大家的距離還是比較保守，以及當時勝銘學長一篇每天跑10K的文章，是激勵也是個人的自律。過了4K才追上主任，雖然主任說自他受傷之後，大不如前，但是他努力不懈，很明顯又已經變身大不同矣，尤其是上坡路段很有心得。電子李哥哥也說到三峽的坡度與比賽，（被噴仔虧？）財哥則以歷來50K比賽的成績以及其他前輩的跑步歷史，還有各社團的演化作哈拉內容。又再一次提到進化中的糖大粒（是真的啦，你老是不信）。 2H5M 到水流東。雨已停。湖山宮休息之後，跑苗2切路到萬善堂，補水300cc，電子李在小店買五罐（我們感恩）舒跑請大家舒服跑，果然最後13-13.5K，財哥輝仔油門猛開，電子李也跟進，我則盡量保持不喘跑，主任補鹽後跟上，最後6ｋ，看見主任就在後面一點點，一點點一點點追上我，最終今日得以與主任手牽手跑進終點，上次差他兩秒。呼，有起跑，有完跑。最後休息時間，財哥繼續分享跑步姿勢，心得，大岡所說心法問題以及主任復建心路。 今日扣除休息時間，約3H57M。財哥三人最後應快20分鐘左右抵達。 後來在經國路遇到財哥正要去買菜，我則趕回家跟太太去接小孩的書法課小提琴課結束。又是甚為充實的一個團練日。 ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-06-05 at 1:00pm
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今天小弟有跑, 但跑得很龜速, 起跑又晚, 且有點小迷路...
所以與大哥們緣份不夠, 沒"會合"到...
寶山丘陵獨跑
Time: 05:27:59
Distance: 41.17 km Elevation Gain: 492 m Calories: 3,244 C Garmin Connect:
http://connect.garmin.com/activity/35702237 - http://connect.garmin.com/activity/35702237
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