99年6月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7697
列印日期: 2026-10-24 at 10:34am
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主題: 99年6月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 99年6月的練跑日記
發表日期: 2010-06-01 at 12:29am
早安沒錯吧，新的一天已經到了呢，出國的前一天及今天都有佐依子的聲音相伴。準備睡覺去了，早上當然不跑囉，繼續昏睡
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回應數:
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-02 at 8:39am
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我好像得了「初馬症候群」， 上周因為腳磨出一堆水泡且因黑指甲剪斷一根指甲，停跑四天。 很高興在雨中跑完蘆洲14K，成績也有進步， 但是感冒就來了，俗說：「蝦龜沒刊裡嗽!」這禮拜每天的跑步里程都是個位數，真懊惱，狀況真多啊! 只能以孟子說：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，困其體膚，所以動心忍性，增益其所不能。」自嘲了! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-02 at 11:05am
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樓上的朋友免驚啦，別的老馬我不清楚，我自己也是跑了數十場之後站在起跑點前才沒有心跳加速的呢。以前還常會前一晚緊張的睡不著呢。
已經好好練了，最近要好好吃，好好睡，好好休息，等著收成啦，用平常心對待，會完成的啦。腳趾的傷要塗藥，早點痊癒，最近不能在練習時跑到有皮肉傷，那是找自己的麻煩。還有，指甲的修剪要在比賽前幾天，才不會一個意外有新傷，壞了你的初馬大計。加油！
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發表人: otto
發表日期: 2010-06-02 at 11:11am
這句話說的沒錯，我前天下雨天閒閒沒事剪腳指甲，媽的！不小心失手  ，目前正期盼它趕快痊癒 ，都怪自己手太濺 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-02 at 11:17am
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跑了八十四公里的比賽，筋骨關節及肌肉都沒傷，但潑水太多，賽後左邊第二指前方有嚴重脫皮．昨天發現走路時腳指痛，整個右大姆指都痛，看了看，變成中空了．今早還是有點痛．
近四點，在澄清湖門口等開門，其實那警衛早醒了，就是寧願在裡頭走來走去也不開門．當然這是各自有不同的立場，只是如果是我，會大方的開門，反正醒了，也會看到一堆人在等待．結果啊，側門的上方多設了一隻橫杆用以阻擋四點之前的偷渡客．也好，只不過是各自有不同的立場，但我會覺得有點討厭，少了一個可以練夜間的好地方，有點可惜．
和比我早到的小呂一起起動，用困頓緩慢的腳步及疼痛的腳指，不是逞強，反正總也要試試賽後的狀況如何．胡教授也到了，再順著直道往前，蔡總及大仔也來了，聊著比賽，跑下坡，我走向蓮花的大池，有流汗就好，我跑七公里．前方看到杜先生及朱大哥．
幾個人走向湖邊，看著水裡碩大洄游的魚．用吹著的涼風，止著了剛才的流汗及悶熱．再回頭時有大邱及楊桑的來到，久違的處長連池大哥也跑著．大家叫他要多多來看同名的蓮花啊，我笑著說真是好久不見了∼連宗妃可愛的笑容也都讓我們蠻想念呢！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-03 at 2:45pm
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泰元大哥：英謙要祝福您白河馬拉松挑戰成功！ 今天里程零，有早起，沒有出門跑步．難得凌晨是有點涼風的天氣，還聽得到偶有雨的滴答聲，有點累，不想出門，也因為受傷的大姆指昨天中午去約會還被大隻的小象踩了一腳，翻起中空的指甲痛的要命，於是就讓自己休息了，希望快點痊癒． 借了好幾年的書，發現尤其是藝術類的書籍或畫冊常會被撕去其中的精華或圖片，那些人我無法認同是雅賊，是自私自利的小人，損了別人權益的投機者，喜歡就自己買一本啊
．昨天看一本宗教小說，看一本懸疑小說，接到一通告白的電話，其中聊起那篇悲傷的文章，就如昨晩我說的一樣，其實那篇文章刪去了最真實心情的一段，現在想來是有點後悔的，沒有留下當時的誠實心情，但有時真的沒有面對自己的勇氣．想起了那些自己的事，想起了這些你的事，也不知要說些什麼？要安慰你和自己些什麼？有些話就留待下回相遇時再說吧．
現在的南台灣有了一場傾盆大雨，如果留在後天的火燒島∼那能有多好！ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-03 at 3:42pm
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自從那回30K LSD後，南北東西，國內國外來回奔波，加上身體的狀況，本周的初馬信心指數真的降到50以下了，5/30 那天跑完蘆洲，信心指數90。
剩下8天，要多用心在白河馬!
感謝英謙兄的加持! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-04 at 7:32am
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其實我或許比泰元大哥還緊張，惡夢要不要說出來？好像這樣就會破解了？前天夢見了您沒去跑白河，我好像比你還緊張？一起深呼吸．呼∼∼∼
昨天下了大半天的雨是難得有的清爽．今早還是早起吧，等一下火車上再補眠．迷迷糊糊的走下樓，還真的點愛睏呢．三點五十五分起跑，夜色暗了些，頗有寧靜的氣氛．我一個人慢慢的跑向黑森林裡，吸到了乾淨的清新，雨水的滋潤後，只剩潔淨的好味道．地面上有些斷枝，是黑板樹，落葉也掉了一地，路的另一頭，舖滿的是鳳凰木的花瓣，紅紅的一地春泥．
跑了二趟鐘樓下來，遠方的天空已微微亮，可以看清楚所有的大樹都現出了新綠的顏色，經過了雨水的清洗，深綠，嫩綠，翠綠的深深淺淺，真是視覺的一大享受，新清又美麗的清晨，山的另一頭是各式的藍色相伴．湖邊的荷花雖然被雨水打壞了不少，但沒關係，那是自然的消長，總會再長出新花的．
一個人向著湖邊小徑慢慢的前進，看著兩色的雞蛋花的嬌艷，原本混濁的湖水好像也清澈了不少，我吸著滿懷的新鮮空氣，跑完十公里，再慢慢的走著．然後提早半小時回去洗個冰水澡的痛快，提著行李該準備去搭車前進火燒島馬拉松了．
原本是陰陰有點涼的天氣，一下子卻又出了大太陽，金光萬丈的，唉！！！火燒島嘛，鐵定熱死人的啦．祝大家有個愉快的旅程．∼∼至於我，忘了買暈車藥，到了台東一定不要忘了，要不然在船上會吐死
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發表人: mingchu
發表日期: 2010-06-04 at 12:07pm
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賁姐 喝的暈車藥比顆粒的吸收快，我去年七月帶女兒去綠島玩，浪太大，吐到不行！ 有時候一整艘船都在吐，光是聲音和驅散不了酸酸的味道，讓人一包接一包！ 現在光是打字都彷彿在暈暈的船上，手軟軟的，浪小一點就不會暈浪吧！千萬保重！ 祝福妳們在火燒島玩得開心。 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-06-04 at 12:50pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-07 at 12:16am
天氣和藥都有點來不及了，我現在才看到，不過沒關係，我吃了藥丸再加上一上船就閉目養神，果然沒事∼我連坐旗津渡輪都會想吐呢。
跑了一場綠島，難忘的是不少人都捉兔子，恐怖的很呢，我沒吐，但被氣味及嘔聲嚇到半死，還有那成排的袋子。最慘的大概是茱莉吧，聽說一直想找龍頭李大人協商包機返台
好像不少人都跑的不理想，台北朱大哥和林觀芝大哥都說破了自己最爛的ＰＢ。我也差不多啦，其實老天夠疼愛我們了，天氣沒話說，沒有大太陽，還好水站是平均兩公里一個。我一起跑就在後頭，沒到了五公里就有點不舒服，改以走路，也因為新加坡有點悶怕了。地也蠻硬的，都是水泥路。跑感一直不好，就偷跟在陳永和大哥後面跑，因為他的節奏也很穩定。不過就是有點害到他，竟然有不少人以為我在帶初馬 。其實根本是我跑不動啊！我跑了五小時二十分呢，但還好放掉，換來愉快的全程，今天腳一點也沒有跑過的感覺，還不錯！
最好玩的是到碼頭要搭船回台東，獅子頭說：唉喲，妳有來喔？
最氣人的是大頭芳伃的爸爸林進源大哥，超車時沒按喇叭，不行的啦。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-07 at 12:25am
今天有點內疚，因為這場跑慢又走了不少里程，哪夠資格在白河帶初馬
那天在綠島還有一個少年家說要跟著我跑他的白河初馬。唉...看來要請隊友們幫幫忙了，最近跑感真的不好啊。
啊，忘了說件事，是不是明德大哥說的，百信又重新洗牌了，這回我們去綠島有五人，一哥換蔡總做了 ，我也是第一，倒數的∼∼不過蔡總別忘了，我們的家規是連三場才算贏喔。蔡一哥，加油，拚了喔
今天腳和沒事一樣，沒覺得有跑過的疲勞，金害啊！
跑的不順，也休息也沒力氣跑長，只有來點去油跑，八公里，上市民農場看百合，賞可愛的草莓∼沒帶錢，只能流口水，好想吃喔。
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-07 at 9:06am
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讓師父這麼掛心，徒兒真汗顏! 不放棄! 不逃避! 也不會睡過頭! I’ll enjoy my 1st 師ㄟ，放心啦，大雕嘎傳便便，摀驚啦! (電視廣告! ) 這兩天跑上海的華東大學，跑操場時僅能跑個20多圈就下了， 還真懷念上次高雄的70圈。人還是要有人刺激，才會進步的。 將上次您傳授的腰部帶動，實地演練，感覺較輕鬆些(咖卡輕啦) 本周四傍晚還跟葳寶約在高美館同跑，她考完試或許要釋放壓力， 我則是賽前的熱身 五趾襪已買，一次給他買3種品牌，看哪種最適合偶。水泡已讓我抓狂
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 普普跑者
發表日期: 2010-06-07 at 9:12am
| 原來陳大哥不在新竹，是在高雄。喝大雕有助跑馬拉松喔，贊！ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-07 at 9:27am
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師ㄟ，請問 : 貓 跟 homecat 是同一人嗎? ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 普普跑者
發表日期: 2010-06-07 at 9:45am
| 我也要拜師！兩天來看很多這個跑友廣場的文章，本來想要先從認識人開始，不過好像也是要參拜名師加入社團，陳泰元大哥兩岸遊走，交遊似乎很廣，到處可以跑，很羨慕耶，我也想要拜賁卷蓮師父為師，當你師弟！！ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-07 at 10:01am
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歡迎! 歡迎 !
偶是南北奔波兼遊走兩岸!
請問普普住哪?或者說跑哪? 混哪? ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-07 at 10:23am
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我知道問題點出在哪裡了！或許前晚沒吃龍蝦進補的關係吧！
搞不好當晚吃一吃就活了起來 ------------- |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-06-07 at 12:14pm
| 唐小粒，看來你的綠島型還蠻快樂的，那就給你一點功課做做，好像你買過Casio的W-752或SGW-200，寫篇使用心得吧，老衲的老錶最近有點狀況，正煩惱要買哪一個，順便報告網管大人，如果有廣告之嫌，請海涵一下，網開一面，在此先行謝過。 |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-07 at 1:15pm
報告海哥！我是爆到很高興
我買過W-752，他可以計60圈，算是便宜又好用的手錶
 但圈數不夠用的話，建議你買Garmin 310XT，愛計多少就計多少，又可以連續使用20小時 ------------- |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-06-07 at 2:00pm
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發表人: 普普跑者
發表日期: 2010-06-07 at 8:14pm
普普是住在頭份，在竹南的園區上班，有時候也會有出差到南部科學園區，科技公司不好控制下班時間，有時也不方便上網，太晚回應真是不好意思！！如果說是混那裡，公司名字不好講吧？請陳大哥原諒！！最近才要開始跑步，有跑過9K比賽41分鐘，覺得可以更上一層樓，跑馬拉松能跑進3小時多最好，4小時也可以接受！如果超過五小時，就...很不好意思了，多多讀了很多文章之後，因為本身住在台北，頭份只是租房子，好像回台北加入其他大社團也不錯，但是希望在新竹有跑友指導，當然賁師父願意指導的話，請願意函授！！受到同事跑馬拉松刺激之下，決定先偷偷苦練再一名驚人 |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2010-06-08 at 12:57am
給賁姐:
 2010 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=sky530378&book=658&page=1 - 百信建材慢跑隊火燒島馬拉松照片
http://www.wretch.cc/video/sky530378&func=single&vid=6489765">
2010賁姐火燒島馬拉松途中影片 http://www.wretch.cc/video/sky530378&func=single&vid=6489769&o=time_d&p=6 - 2010賁姐與陳永和火燒島馬拉松進場影片
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發表人: 電光遠眺
發表日期: 2010-06-08 at 11:48am
各位前輩大家好，我就是文中提到的那位"少年家"
看了一串文章，才知道陳兄就是那天賁俊蓮口中的初馬新手
看來我們可以一起奮鬥了!
綠島半馬是我的第六半馬，成績始終維持在 2 hr 15min 左右
LSD 也從來沒有跑過 30K.... 非常心虛地要挑戰全馬
希望當天能順利找到幾位前輩，跟隨你們的步伐前進，只要在 5 hr 30min 回來就要偷笑了
最後要請問前輩們前一晚要住哪裡? 因為我還沒解決這個問題，目前頭很痛... ------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-06-08 at 1:05pm
| 有賁前輩〈前輩意思是指經驗豐富，跟年齡無關〉帶領，你就放心的跟，白河馬你算是到手了，住的問題確實會讓你頭很痛，不妨試試「三叔公的家」，聯絡方式就自己上網古歌一下吧。 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-08 at 1:57pm
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這麼多人要在白河跑初馬，偶知道的至少5人，看來當初報這場報對了!
馬場有我們這些生力軍加入，一定更蓬勃發展，台灣有福啦!
樓上的電光跑友，我的目標跟你一樣530，希望當天賽前能打招呼! 加油!
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-08 at 2:36pm
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這兩天工作太忙，有點疲勞所以里程都掛零，也反正是沒有跑感，乾脆休息．忙著發放津貼的事，抱著巨款跑來跑去，又累又煩的，於是就沒跑
．
給樓上的海哥：那天有不少人在等船時說，中寮和綠島，寧願選中寮，包括那個捧著獎牌笑嘻嘻的德教練．我好像也是這樣覺得（寧可跑五十呢）．在新加坡被悶到差點中暑，於是綠島也悠閒跑．
泰元大哥：初馬要到了，興奮歸興奮，可不要一時亢奮跑太累，乳酸堆積太多，壞了第一馬．你們美術館幾點跑？跑裡頭或外圈？有空我再去找你們玩玩．
樓上的普普跑友：那師父是泰元大哥的客氣話，切莫當真，我只是愛跑，尚無教人的資格．只是歡迎有空一起跑．九公里跑四十一分
，不太適合我啦，找沒跑過那麼快，我的十公里拚了好幾回，只有一次跑進五十分內．五公里最快只能近廿四分．而且這回綠島我真的有努力喔，還跑了五小時二十分呢．套你的話，那就不太好意思了，要一鳴驚人，要找更有效率的練跑方式才行．電光遠眺：原本是要陪泰元大哥跑初馬，不過忘了週六至端午都要到愛河上班到晚上，所以恐怕初馬要放他單飛，我的值勤表還沒排好，可能白河會希望早早跑完，早早飛車回來上班囉（搞不好想跑快也是五個多小時啊，再說囉）．
那天學長（永慢的郭老師）也帶初馬，我也建議泰元大哥，跟著跑一定能完成．還有我們百信專跑慢的，當天早上相遇我再介紹隊友或跑的很穩又不亂衝的跑友 給你們認識及偷跟．跑快的請找別人，只求完成的話，向他們請教尚可． |
發表人: 電光遠眺
發表日期: 2010-06-08 at 3:16pm
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感謝新竹18尖山長跑隊，讓我一舉解決住宿及交通的問題，只希望當天能跟到穩定步伐的前輩們，讓我的初馬能在530前完成... ------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-08 at 3:27pm
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南部的水果甜美新鮮又便宜．
今年雨水少，西瓜好吃的不得了，價格也較往年便宜，那天買一斤九元的大西瓜，一大片才五十元，好吃（小玉更是一斤只要五元）．都說夏蕉不好吃，但其實也還不錯，同事向鄰居捧場，說是肥大過頭的退貨，但香Ｑ好吃，一大”筆”二十多條不用四十元，吃一根就很飽．不過產地的果農恐怕要哭泣吧．去批貨中心買一大箱四十斤，只要一百五．
芒果說今年產量少，但也吃了不少．朋友寄來的兩箱還可以拿到台北分給妹，還有拿一些巴結同事．剛好吃完了，要再買，今天就有朋友送來一大袋自摘的各式芒果，有紅的愛文，黃的金煌及小的香水芒果，看起來真叫人要流口水．
荔枝也艷紅的可愛，可惜我不能多吃．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-08 at 4:00pm
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說到香蕉也有點感觸，2006年夏天到德國(那年剛好世足在德國)，在超市的水果攤位上可見到各式水果。
香蕉算熱帶國家水果，歐洲國家是不產的，一定都是進口貨。雖沒貴到天價，但多是包裝成二根或三根賣，看不到整串賣。
在我們這裡你要是想買個二根或三根香蕉鐵定很難開口，不是買整串至少也半串。
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-08 at 9:01pm
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剛從上海回來，在竹東家，我預計ＰＭ5:00到高美館！明天到台中港出差後，回台南！
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-09 at 8:58am
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夏天是讓我頭昏腦漲的季節，因為實在是太怕熱了．整天在外頭東奔西跑分津貼的下場是有點頭痛，還是在辦公室吹冷氣才是幸福的事，我的耐熱程度真是太差了．
晚歸吃了顆頭痛藥才得以睡著，睡了後早上又有點醒不來，超過了四點，也就不開車出門到澄清湖，賴到五點天亮才拿著水慢慢的下樓．走向阿勃勤樹下的藝術市集．美不美，喜不喜歡是一種直覺，最近的佈置不得我心，還好樹上有串串如鈴的鮮黃花朵，遇到風時，果然有一陣黃金雨．森黑安靜的大樹上還傳來松鼠的叫聲，西側門附近還有不少的水果小販及菜販也來湊熱鬧．走路客不少，氣功及韻律也有．我慢慢的跑著，對向和我有一樣的律動的跑友給我一個會心的微笑，我們有著相同用跑的腳步．
今早休閒跑六公里，只流了一點汗，輕鬆愉快不吃力．學長有說依我的體型八公里連排油都算不上
，那六公里就更不用說了，難怪今早量體重，數字跳個不停，跑的少，吃的多．唉....還說要減肥呢..... |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-06-09 at 10:15am
| 樓上的，國內的體重計不需經過檢定，所以其準確度大有問題，不管妳的體重計是彈簧式或荷重元都一樣，尤其是現在大部分是對岸製品，所以量到的值看看就好，要想知道妳的體重計重複性是否良好，可以用同一瓶礦泉水在不同時機試試其量到的值，重複性好才能知道妳的體重變化，至於要知道是否準確，可送標準檢驗局高雄分局〈高雄市海邊路50號，電話07-2511151，這樣應該沒有廣告嫌疑〉請其幫妳校正，這樣就可知道正確體重了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-09 at 11:41am
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嘿嘿嘿，不用送去校正啦．端午節還沒到，早上就發現綁了粽子∼去年買的洋裝竟然變得好緊．明明體重計就很準，只是我不想相信
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發表人: homecat
發表日期: 2010-06-09 at 10:37pm
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我突然想到哪.... 魚丸、粉絲麵條....妳身邊都是食物名稱唷.... 不胖也很難??還好....妳常常勤跑....沒在怕呵~  ------------- 1隻貓~ |
發表人: bee
發表日期: 2010-06-09 at 11:02pm
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貓說: 我突然想到哪....魚丸、粉絲麵條....妳身邊都是食物名稱唷....不胖也很難??還好....妳常常勤跑....沒在怕呵~ 嚇我一跳,不過貓妹說得也對啊...廣場上還有肉莉,獅子頭,糖小粒（現在是大粒的了）...以前還有大肚魚...游走了...快酸！ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-10 at 8:20am
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昨天接到葳寶的簡訊，說周四下午起要考試，可能考到九點。下午她打電話來，問可以過去一起跑嗎？有點匆忙，但還是出發。約5:30抵達高雄美術館。 20多年前曾在高雄工作，當時的高雄就是一個石化味加上煙囪的城市，外來人口多，草莽而生猛，很像現在的深圳。20多年讓一個年輕的城市蛻變成穩重的紳士，高雄的確測底的改變了，變得比較有氣質，也比較穩重，綠蔭變多了，整個城市變美麗也變得較乾淨了。現在的高美館當時稱為凹仔底，是偏僻之地，想不到現在是高級住宅區。
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-10 at 8:21am
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放好水，帶著欣賞新高雄的好心情，與葳寶開始繞美術館跑。美景當前，又是與美眉一起跑，我的心是興奮的，腳步也是快的，約以 發現腳是輕的，很好！但右腳第二指似乎有新水泡，回去要處理！氣管似乎不算順，明天去拿藥吃，將此狀況排除！葳寶大都跑在我後面，心中暗喜，畢竟她跑過三場半馬，而我僅有一場的資歷。 葳寶說一圈有 下午要來高雄，本來有點不想來，還好有來，相同程度的跑友，在環境優美的高美館四周一起跑，跑完後感覺腦啡釋放好多。又吃了好吃的水果冰，開車回麻豆的路上覺得自己好幸福喔！！ 昨晚又是一夜好眠！！ 非常感謝葳寶的邀約，讓我有一個愉快的夜晚，我們相約兩周後再跑鳳山水庫！！ ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-10 at 9:09am
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四點起跑，門口的走路客都進場了，來時路沒有下雨，跑進森林裡時地面卻是雨後的溼潤，但其實更糟，微雨散出了前一日累積的熱氣，反而是悶熱的，不禁想起那年永慢的假日第二馬．
划船區附近的溫度更高，大湖邊的水面也是熱浪逼人，這個早上的慢跑竟然是冒汗的．跑向鐘樓時才見涼快，想像著自己是凌駕在樹木之上，像個小飛俠的俏皮輕快，後湖區有些許的涼風，怕熱的我只好再加點想像，夏天只好如此囉．
但夏季的視覺是好的，鳥兒歡喜熱鬧的鳴叫，綠樹是欣欣向榮的茂盛充滿生氣，天色不到五點就已明亮，我跑著，有著富含朝氣的動力．小呂到了，杜先生也來了，大邱迎面和我們招呼，再反向和蔡總及大仔跑來，我跑了十一公里，跑感仍不好，於是還是準備偷懶，告辭大家走向九曲橋，結果大家也都跟著休息了．
走向空濶較清爽的橋面，水位有點升高，也沒了前幾日的混濁了，湖裡出現了不少的大魚．我們輕鬆的走著，向傳習齋時，阿門伯更是大聲的傳送著福音及祝福，清早四點的相遇，他說我四天沒跑了，我回他也回我自己：好啦，我要開始認真了！
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發表人: 葳寶
發表日期: 2010-06-10 at 7:15pm
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泰元兄你真的有認真在跑唷∼∼ TO泰元兄
我會在加緊練跑的∼∼
說真的昨天出了點小糗
前幾天自己買了瓶甘蔗汁
喝完後就順手把水加了進去放在桌上
昨天隨手就帶著他出門了
結果四圈跑完喝了一口水差點吐了出來
水竟然發出陣陣臭酸味
勉強吞了幾口又繼續跑著
因為我說我還沒在美術館跑超過五圈
泰元兄就說至少要跑完六圈才要放我走∼∼
喝完水後心想只能跑慢點了不然會渴死在半路呀∼
經過這次的教訓
再也不敢亂用瓶子裝水了
在這先祝福泰元兄白河初馬順利完成啦∼∼
真的進步了不少
等你跑完真的要好好感謝你的賁大師一番嚕 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-11 at 7:55am
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喔! 原來試喝錯水，才落後我一大截，那我勝之不武!
兩周後再來比腳吧!
昨天我突發奇想，我們兩人乾脆組一隊---陳氏兄妹隊，一起去比賽好了 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-11 at 8:17am
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我現在麻豆，離白河很近，早上天氣陰，烏雲密布，間歇下著小雨，預測明天氣與今天類似，所以適合跑馬! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-11 at 8:44am
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今晨高雄有大雨，所以就理所當然的休息了，真希望明天能在大雨的白河賞蓮！
要跑到獅子頭說的大老或碩果僅存真是不容易的事．阿門伯昨天說我好久沒來跑了，倒是真的．最近也不知生理或心理有點疲乏，總是懶懶，累累的．也好，或許調整跑少一點，也實現自己說要少跑些場次的承諾．
跑者廣場永遠有新血輪，從陳氏兄妹身上彷彿看到以往剛入馬場熱情的自己．好像財哥說過類似的話，跑步是不會背叛自己的，我想有認真就是會得到回饋．隊友小呂最愛說：沒練是騙不了人的（至少騙不了自己）．隊裡的杜先生就是，這些日子看他在認真後所得到的回報就是明證．
祝大家在明天的比賽裡平安順利，也祝福幾隻新馬快樂完成，泰元大哥、電光遠眺小弟，加油！
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-11 at 8:55am
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為了移轉注意力也讓腳休息，昨晚去打擊場打棒球，打時速100km的。自從跑步後，已好久沒來打棒球了，打擊需要很專注，因此必須集中注意力，就會讓自己不會胡思亂想，是一種很好的心理治療運動!
昨天可能沒操到，竟然睡不著，當然第一馬將來臨，興奮難免! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: Sandy
發表日期: 2010-06-11 at 9:47am
| 泰元兄練得很勤，初馬一定沒問題。放輕鬆，今晚要好好睡喔! |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-11 at 9:55am
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感謝Sandy 的祝福! 其實跟很多人比起來，我跑得不算多，但是真的越來越喜歡跑步!
大姑娘第一次上花轎，保證睡不著! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: homecat
發表日期: 2010-06-11 at 9:57am
一馬當先、再來二馬、三馬....累積下來....老馬識途，沒在怕啦!! 讚啦!!  ------------- 1隻貓~ |
發表人: 阿財
發表日期: 2010-06-11 at 10:26am
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一馬當先，二馬之後就：馬馬唬唬...。 ------------- 陳進財 |
發表人: bee
發表日期: 2010-06-11 at 12:31pm
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個人經驗...以為馬馬之後就會虎虎...結果真是如財哥說的是唬唬...前輩多有十多馬之後才創PR (PB),20多馬,30多馬也多有人在,還有百馬才創PR的奇才!!...有待更科學化證據說明其中變因 不過初馬總是像初戀...酸酸甜甜痛痛但是不會太快... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-11 at 1:36pm
| 去看了普查．沒錯，我的PB也在127場，而且在連十八場的11場才漸入佳境． |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-11 at 3:15pm
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在我身上真的是這樣，第3場破PB後，跑了第31馬才破自己的初馬成績 ------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2010-06-11 at 5:22pm
真有趣呀∼∼
我看已經可以認乾爹了！！！
陳家幫∼∼
 不僅在跑馬上
連處世態度上都教我這麼多
還真的要多多感謝您呀！
------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-11 at 5:31pm
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兩人就能組隊報名ㄝ，搞不好越來越多姓陳的加入喔!
偶是有一顆年輕的心喔!
程度差不多，一起跑起來比較順暢
希望今晚睡得好，明早有精神的迎接第一馬 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2010-06-12 at 10:42am
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捷報傳回來嚕∼∼
泰元兄順利完成了人生的初馬嚕∼∼
也祝福他在馬場上繼續的打拼下去啦！
不過好像聽說賁姊出了點小意外
不知有沒有怎樣
希望賁姊能平安∼∼ ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 夜雨
發表日期: 2010-06-12 at 12:41pm
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霹霹啪啪霹霹啪啪放煙火囉~贊啦!恭喜陳兄
希望蓮一切平安.
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-06-12 at 4:55pm
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恭喜陳泰元大哥完成初馬!~
小弟跑至17km處, 有遇見賁姐剛要進15~17km小圈, 似乎腳有異樣...
回終點洗完澡後出來有再遇到賁姐和鄭昌斌大哥, 瞭解了一下狀況,
賁姐說她被摩托車撞到, 但無大礙, 好禮加在!~
回程於南投休息站有再遇到鄭昌斌大哥,
他說上次三峽馬受傷, 差點完成不了百馬, 現在也還沒痊癒, 但願鄭大哥早日康復囉! ------------- |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-06-12 at 5:16pm
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唐力兄今天也跑得很讚喔!~
在33km左右被唐力兄追上, 唐力兄果然進化神速, 打聲招呼後便以穩健步伐遠去!
讚!~  ------------- |
發表人: Laura
發表日期: 2010-06-12 at 5:21pm
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楊家小弟.... 你... 昨晚住毓軒園嗎 ? ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-06-12 at 5:30pm
 (驚!~) 嘿阿...莫非蘿拉姐您也是... ------------- |
發表人: bee
發表日期: 2010-06-12 at 5:39pm
都說唐大力已經是早班中的典範...有人要看了他的跑步日記才安心上班ㄌㄧㄝ 他不是進步神速而已....是越跑越穩健,個人認為啦...他已經掌握跑步的輕鬆鎖鑰喔 賁仔沒事喔 ... 也只有機車的機車會撞到 ... 一般"人"實在也撞不到 |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-12 at 6:21pm
今天眼尖，途中發現楊兄
我今天穿的有點少，深怕一停下來就會烤肉，所以不敢停留啊 ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-12 at 6:24pm
沒那麼誇張啦！
今天看著心跳值跑，跑到終點還真的沒有預期的累
希望賁姐沒事 ------------- |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-06-12 at 6:33pm
不過今天還真的是三溫暖...一下雨就冰冰涼涼的, 雨停就開始悶燒... ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-13 at 9:50am
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實在是很機車！
事情是這樣子的啦，剛有幾位跑一起的跑友在開玩笑說希望能夠健康快樂的前進到兩百馬，想不到話說完沒多久意外就發生了．是恰好跑到最窄的路面，也恰好大家一起悠閒哈啦，所以人多了點．又恰好天雨路滑，那歐巴桑恰好忘了要剎車．
正聽到有人喊有車，就撞了上來，躲都來不及躲，兩手一撐，只撞到左小腿，還好反應夠快，左腳背抽得快，只有小擦撞沒有整個輾過．還有不少跑友幫忙，豐原的陳權勇給我噴噴藥，怕有傷，所以先走了好一會，沒事再起跑．
那歐巴桑也很慘，撞到大象也摔的蠻慘
，希望她也沒事．工作人員很熱心召來救護車，我這個名字有蓮的，雖是免費，可不想在白河再坐救護車．只好請初馬泰元大哥先跑，我走了好久等腳確定沒事才再開始起動．也恭喜陳泰元大哥順利完成第一馬到了二十多公里遇到萬姓的少年家也是初馬，也怕腳痛就陪著一起哈啦前進，以五小時廿九分四十秒完成我在雨中的賞蓮馬拉松．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-13 at 9:58am
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跑完馬拉松那腦內啡都會讓我難以入眠，洗個澡，提著粽子買了些伴手禮，回家看老媽．長時間坐著開車只是關節有點僵硬，不然一場悠閒跑倒是沒有留下後遺症．今天是比賽後的公休日，但還是早早等著起床時間，出門跑步去．
四點的澄清湖，有雨沒人，特別的寂靜．腳沒事，用力過度的手臂卻痛了起來．天空有著雷電的閃光，雨勢更大了些，也不想閃躲，索性走在暗夜的路上，欣賞著雨中的風景，走到大湖邊也有昨天看不厭的蓮．變成落湯雞也無妨，讓涼涼的水清洗心中的塵垢．今早只有安靜的走著，沒有跑．
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-06-13 at 12:38pm
學妹:
難怪昨天完跑(走)後,發覺您有點疲倦,忘東忘西的!
吉人自有天相.
當然,結伴跑最大的弊端,就是橫行(霸道). ------------- |
發表人: 夜雨
發表日期: 2010-06-13 at 4:00pm
借個板面告知一下前往壽山跑山路的跑友,
壽山環山道路,自元亨寺~海角七號之間,無論是汽車'機車或是腳踏車的車速都很快,尤其是要特別留意有太多太多太多無聲無息就已經急駛到了您面前的腳踏車
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-13 at 8:42pm
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初馬靠初識 最後我靠哼一首我很喜歡的老歌----「月光小夜曲」---月亮在我窗前倘佯，投進了愛的光芒，我低頭靜靜得想一想，猜不透你心腸。我想見那月亮光，抬頭忙把窗簾拉上，啊!啊!啊!啊!到底是愛，還是心兒慌，啊!啊!啊!啊! 月光! 我就這樣哼著哼著，就睡著了，雖然昨夜是月初沒有月光！ 2010年以前想都沒想過自己能完成一場馬拉松，因此對自己生涯的第一場，我的心是亢奮的，那種期待但把握，也不知道會發生甚麼狀況的心情，我已經很久很久沒有這樣了! 再躺一下凌晨2:00左右起床，泡杯牛奶，加上昨晚買的蛋餅+飯糰當作賽前早餐，就開車往白河，抵達會場(白河鎮公所)約三點，只有零零星星的跑友。我很無聊地在會場四周閒晃一下，就躲到車內廳將會的CD，一首「家後」響起，有一次清明節載著家中大人兩人往桃園東眼山的路上，車中正播放「家後」這首歌，大人當時特別有感覺。 到約四點時，發現老貓陳來報到，趕快抓緊機會過去自我介紹，與他認識，並與老貓合照。老貓是人很隨和就是那種很好相處的人，之前從報紙從網路認識他，今天能夠與真人碰面，感覺自已像追星族一樣，追著跑友，真是有趣! 我問老貓，有看到午雨嗎?他約我今天一起跑?之後看到林炎宗總幹事在忙東忙西，我也主動過去打招呼，我說在北頭洋時，賁妹有介紹我們認識，他祝我初馬順利。也有不認識跑友看到我的名字，說有在廣場上看到我寫的文章，嘻嘻，想不到跑者廣場里潛水的還不少。由此可見跑者廣場對於推展我國的馬拉松運動真是貢獻卓著啊! 我也是閱讀跑者廣場在跑馬路上成長的一份子。看到中剛陳篤恭先生也來了，一樣主動過去打招呼握握手，他是我看公視「誰來晚餐」認識的，這幾天報名中寮山超馬，真的麻煩他了！ 4:30跑友陸續抵達，看到有遊覽車抵會場，搭載的是大腳丫的跑友，永慢的陣容也很浩大。接過賁姐給的百馬紅ㄒ，我主動到百信隊聚集處，向蔡總(坤坡兄)敬禮報到，菜總也是我看賁大師寫的「跑者心情故事」，讓我仰慕已久的大師級人物，蔡總很豪情的拿出一袋百信的征袍給我，我驚喜的收下。想此刻我已成為百信的一員了嗎?也暗自期許「今天我以百信為榮，明日能為百信奉獻心力」，菜總很內行的問我有擦凡士林嗎?果然問到重點，昨天我沒買到，他即刻叫唐力帶我去塗凡士林，此刻我又認識一個馬場上的明星---糖小粒，帶著崇拜的心情，與糖小粒跑到白河分局去塗凡士林，並將號碼布及自行製作「1st馬 請幫我照相 感恩」的布別在百信的黃戰袍上。待回會場賁姐看我裡面還穿百馬紅ㄒ，叫我脫掉以免太熱。於是我又飛奔到停車處將紅T置於車內，並灌約 金賀，我的1st馬還沒出發，就以認了好多人。 0500準時槍響後大家魚貫出發，我前面3公里都在調呼吸，今天氣管狀況不是很好，因為賽前有休息一天，所以腳步是輕快的，精神狀況也不錯，腳底也沒痛感，維持著6 min/Km的速度前進，再四公里處遇到一群里港慢跑社的跑友，我認岀方振家教練，賁大師的文章中有提到他，又是一位高手級的跑友，方教練看到我背後1st 馬的布條，又身穿百信戰袍，問我菜總怎麼沒陪跑，我說菜總可能在我們前面的百馬陪跑團中吧，由於今天方教練輕鬆跑，於是我就跟著他跑，也哈拉幾句，他發現我說話會咳嗽，就要我不用說話，我們一起跑到十公里，遇到一團百馬陪跑團在放煙火，真的是一場馬拉松嘉年華啊。 我很幸運，初馬遇到下雨天，陣陣的雨絲使得暑意全消，一直跑到十公里處，用不到一小時，前面白河鄉間美好風光尚未展現，前十公里考量選手還有力氣，補給也就是礦泉水及運動飲料，尚屬陽春。後面的補給，就很彭派了，後面再聊。 約12公里開始進入丘陵地的鄉間小路，方教練說水噴噴追過來了，果然賁大師一身紅衣，踏著輕盈的步伐由後面迎上來…….. 未完待續 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-14 at 8:02am
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我和貓妹不一樣，不太喜歡端午節，更不愛划龍舟．到公司的第一年就被叫去集訓，大概只能怪自己長得人高馬大看起來蠻有力氣的．其實是手無縛雞之力啊．我的臂力不夠從中正橋持續到高雄橋，何況還要用站的腰力．常常要累到半路就把漿拿離水面，那一年還被記者拍到偷懶的鏡頭，還被舵手教練唸到快臭頭．還好只此一次．
還是不喜歡端午節，因為假日都要在愛河上班．還好那白河馬週六跑呢．昨天背著錢，淋著雨，涉水走來走去，是比高雄往日的大太陽還好．只不過難得南部下了一整日的雨，賽程也跟著延誤了不少．同事們更是一個頭兩個大．
一直到半夜還是下雨，那早上一定不能跑了，我也難得過了個不眠的夜，可以不用顧慮沒精神跑步，把小說看到爽，好久沒能任性熬夜了，其實還蠻不錯的．外頭下著大雨，我的心跟著下著小雨，陶醉在悲傷的氛圍，眼淚也跟著不停下．只是起床後發現小眼睛有點像核桃，今天可要打起精神囉．里程：還是零
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-14 at 8:40am
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先報告成績: 5:14:35，
在里慢方教練及蔡總督促下，不敢偷懶，所以沒有太多時間走路，但是太愛吃了，西瓜吃太多，在一片金黃稻田處(35K左右吧!)吐了一堆西瓜!
拜天雨之賜，感覺不累，覺得很好玩，下次還要再來!
奎垣的便裝秀讓我笑得差點喘不過氣來!
周六下午、周日及今早均做恢復跑，所以腳已不痠 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-14 at 10:39am
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-14 at 10:55am
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非常感謝糖小粒的凡士林 真是；「不經一馬，不長一智」 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-14 at 11:29am
陳大哥對不起 ，起跑時間緊迫，我急著別號碼布，我只注意到你塗腳上，卻沒有提醒你塗『改編』，真的很抱歉------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2010-06-14 at 12:51pm
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小小吐槽一下泰元大哥
話說上星期三還信誓旦旦說絕不可能燒檔
結果還是..........
以後還是要聽〝老人〞言呀∼∼ ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-14 at 1:56pm
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哀阿! 葳寶所言甚是啊!
偶發現在廣場上別人曾出現的狀況，自己都會碰到，沒碰到表示還跑得不夠多! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-14 at 4:32pm
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初馬靠初識(下集)
話說一夜的興奮，迎來我的初馬，賽前及賽中好像我的認親大會，一些常在廣場走跳或者賁大師文章有提到的百信隊友，諸如文華隊長、小呂---百信呂董，我都主動打招呼，盡量認識。 賁大師與方教練兩人並肩聊起跑場的八卦，我則忽前忽後跟在他們旁邊聽八卦。方教練說「噴仔!你那些文章可以集結出書了!」，我馬上附合一定大賣!又說起富士山五湖越野馬比188好跑，新加坡比中寮山難跑……，我發現賁大師一路猴話不停，還真會說哩。來到15公里處，是這場唯一會有跑友交會的地方，此時天開始下起大雨，突然前方來了一個黃衣蒙面女，期著機車飛奔過來，或許是下雨路滑，或許是兩邊都是跑友，路幅又窄，女騎士一個不平衡竟往我們這邊栽，賁大師剛好在路內側，左腳外側被機車壓到，瞬間應該很痛(後來還好並不嚴重!) 我與方教練停下來關心，也呼叫救護車，賁大師要我們先跑，不用等她。此時雨越下越大，甚至造成路面積水，我們不管積水，就是涉水跑過去，享受著夏日的清涼 ! 跑著！跑著！終於來到白河農工，今天我刻意不看錶，記得那是21公里吧!此時好像7:10，也就是 開始進入後半段，後段的風景優於前段，有芒果樹組成的綠色隧道、蓮花公園裡不時可見盛開的蓮花，路旁還有人賣蓮子及蓮藕茶，以及金黃色的稻田。約 25公里我碰到茱莉，我很興奮的與她相認，驚鴻一瞥發現小雞美眉好黑喔! 回去要好好美白一下囉。或者學學明珠……當明珠輾過我時，我發現她的臉怎麼像殭屍般的白啊，也有一點嚇到我喔! 跑啊!跑啊!很多跑友看到我背後的布條，輾過我時都會喊初馬加油，讓我活力滿滿！ 25公里時吃一包power gel，果然不是很好吃，趕緊配礦泉水吞下，此時左腳小腿前端開始會痠痛，我想是很少練爬坡，以至肌力不足吧!心理上卻沒有倦怠感，這是好消息! 過一陣子，蔡總又給我鹽片，是兩科併成一顆的，從上次北頭洋跑半馬至今，鹽片我都是用含的直到融化，由於實在太鹹，我向蔡總反映，他說：「鹽片是用吞得不是用含的，奇怪賁仔沒教你嗎?」好糗!有教我也忘記了吧! 到30公里時蔡總給我一包胺基酸，我即刻吞下，就繼續放慢速度往前跑，希望能顯少痠痛感。今天我不想用走的，蔡總也鼓勵我Keep running。 到33公里吧，還是覺得小腿痠，此時方教練拿出他的秘密武器----藍色小藥丸給我，毫不猶豫的給它吞下，我以為是Viagra，可是該硬的地方又沒硬，倒是很神奇的是小腿不痠了。方教練說是心理作用吧!直到比賽完，我還不知道那棵神其藍色小藥完試甚麼碗糕。 從 在倒數第二個補給站，一代妖姬崔苔菁很性感的到來，補給站的歐巴桑每個樂開懷，帶著歡樂，請老貓幫我們照相。我也鼓起餘勇，開始緩緩加速，尤其最後 我看到郭老師陪著琉蓮回到終點，也趁機過去請教郭大師，小腿痠的問題，我想平常應勤做提腿的動作吧! 倒是郭老師開示說「藉助多跑將體重降下來，就會跑得比較好，跑馬是三冬五冬的事情，不用急」，這點我謹記在心。 白河馬拉松，真的要好好感謝主辦單位及各站熱情的補給義工，還有私人補給站，警察先生的交管，讓我們這些跑者享受了一場超優質的馬拉松。 賽後開車回新竹的路上，在竹山找了個汽車旅館洗個精油SPA，小睡一下，趕在四點前回去投票，我支持的里長及鎮民代表都當選。下午做恢復跑 我今年51歲，因為氣喘的痼疾，大學畢業後幾乎有28年沒有跑步，過去平常的運動以游泳為主爬山為輔。去年才開始恢復跑步，今年府城馬拉松是我的第一場比賽，跑10.4K。坦白說，以我這種高齡，又沒甚麼跑步基礎的散戶，四周又沒有跑步的同好，想要完成跑馬拉松的夢想真得很不容易，還好有跑者廣場，及廣場上熱心人士的引領，我才能夠進入馬拉松的殿堂，享受其中的滋味。我的初馬特別要感謝百信蔡總與里港慢跑的方教練陪跑指導，他們之前都沒見過我，方教練甚至不認識我，但基於同是愛跑人，適時伸出援手，真讓我無限感激。 謹以此文，給有興趣跑馬的跑友一些鼓勵，我能夠做到，相信你們也能，真的歡迎更多人來跑馬，跑馬除了給你健康外，其樂無窮。 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-14 at 4:48pm
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相信下回就能漸入佳境了啦．
泰元大哥可能跑忘了，我一直強調每站要補給，但不要貪多．還有關於鹽片老早也說過了啦．至於那海邊及激突的凡士林，更是老早要你請教男跑友
．沒關係，反正是跑一場就能遇到不少狀況及需要，你就會明白自己要準備些什麼了，這是自己體會而別人無法給你的經驗．不過給你一個建議．你和大家還不算太熟，也不了解個性．我是覺得啦，不要寫到別人的外貌及體型等等，尤其是女生．
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-14 at 4:56pm
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徒兒知罪!!
盼明珠及茱莉原諒我!------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 肉莉
發表日期: 2010-06-14 at 5:29pm
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感謝賁美媚的貼心,不過泰元弟弟您莫害怕,阿計什麼優點美/就是"肚量大"!
況且您真說到我的心崁裡去了,小雞美媚最喜歡曬得"黑嚕嚕"滴~
黑黑的好,一黑遮百醜(有人這樣掰的嗎)?
 Anyway,我是專門前來您家為你鳴放鞭炮滴~
 跑馬場上,小雞通常心神不寧(因為太多帥哥),導致於當您第一時間向我打招呼時未反應過來/直到瞄到你身上的隊服在意會過來/並很開心!
 我不是一位很好的配速員,所以沒陪您跑/索性各方高手圍繞在您身旁/奪下馬兒一匹/實屬跑壇佳話!!恭喜泰元帥帥!!
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發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-06-14 at 7:28pm
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黑代表了健康帶來了熱情！所以黑就是王道！阿計你敢知 ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2010-06-15 at 3:38am
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這個奔小蓮真的太大隻, 不然好端端地, 別人都沒事, 偏偏泥被撞 ~
這時候苦主落下一句經典 : 碧湖杜, 偶跟泥很熟嗎 ??
那糖小粒, 我真的很懷疑泥有在練跑 ??
從照片上看, 愈來愈圓, 又白又嫩, 大概常搶鵝子的糖來吃喔.
難怪大家替泥改名叫糖大粒..
看看肉莉美媚, 才是正港的屏東倫 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2010-06-15 at 8:17am
好多人都說我變瘦了，還是壁虎哥比較老實
可能平常小粒我都包著密不通風，這是仗著下雨天穿著清涼
所以不小心就把肥肉給露出來了 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-15 at 2:28pm
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對啦，我就是太大隻，才會想躲都躲不了呢！ 我們大家和壁虎大概都有三分熟吧！∼對啦，偶爾出個聲，不然一去三年會變成一分熟九分生喔。
昨天早上高雄大雨，兩日沒跑對不起身上的肥油，於是在晚上發奮認真跑十五公里。今早四點跑，一開始沒雨，後來的一場大雨也就不想躲了，就讓自己淋個痛快吧。不過路人撐著傘，投以怪異的眼光。後來大仔及蔡總也來了，就三個人一起前進囉。今早十四公里。兩日的大雨，澄清湖的花草樹木都是乾淨又清新翠綠。
下午的高雄又是一場大雷雨，我喜歡雨聲，好像可以掩蓋心裡想發出的聲響。剛去愛河淋了一場大雨，洗個澡，放自己一天假，開車趴趴走旅行去吧，明晚再回來上班。
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-06-15 at 5:36pm
| 那個那個壁虎杜 今天 LA地震 你有要緊無？ 甘要阮師父帥偉道人甲你收驚？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-16 at 5:55pm
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焦慮的時候，我需要飛車遠離自己，想從台九線轉十一線遠走高飛，背棄這所有的一切。走八八號道接台九線，我擦乾奔流的淚，遇到一樣在暗夜哭泣的女子，我可笑的請她多多留戀人世間的美好，我請她反身看看背後那一大片泛著銀光的寬廣海洋，我請她暫時忘卻自己微不足道的痛苦，只要半小時，看這片鑲著花邊的海，聽海濤的細訴。如果三十分鐘後，這汪洋大海的龐大不能稍稍減輕心中所有的痛苦，想再尋短，我是可以陪著一起跳海。最終她問我說，時間真的能稀釋創傷，真的能讓遍體鱗傷癒合？我殘酷的回答她，不可能的。想想自顧不暇，何需多事就離去，自己的生命自己負責，我又何需多事？
從海到河，我也要回歸現實，跑向上班的愛河畔，未至簽到時間，尚有餘裕，就跑十八公里吧。在雨後的清新中我的心卻混濁不已，執拗的跑，執拗的自以為是，也要執拗的嚐到苦果啊，怎麼也不能平心視之？自己若要操弄文字，或許被文字反噬，也就該可以淡然處之。這裡的真假，這裡成員的男女性別，還有你所看到的賁俊蓮，還有自以為跑的很快樂，原來都不是真的。其實我也只不過是網路的虛擬人物，會退流行也終究要消失，也會倦也會累。在這裡只有里程是真的，連我都找不到阿賁的存在，你又如何能懂誰才是真的？
旅行和文學一樣，有很多真實，還有更多的虛構，我以為這道理只有史洪能懂。 |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-06-16 at 6:29pm
賁姐寫得真好 !~
這不是恭維!
只是就像聽到一首觸動心弦的歌一般感動!~
不過事實上, 曾徘徊在音樂人與竹科人的十字路口的我,
知道其實創作者與聽眾是有落差的,
一首用文字和音符修飾成模擬兩可的情歌,
可能只是創作者原先空白抑或陰暗的思緒所落下的雜亂破碎組合...
不同的地方, 不同的時間, 輪迴著本質上類似的事情...
別人懂不懂已經不是重要的事, 自己懂不懂也不再是重要的事...
似乎真理就是曾經以為是真實存在的那些片斷...
以上又是一篇修飾過後的"唬爛"小品...見笑...
賣擱貢阿...越講越憂鬱了!...
我們家Bee大哥的練跑日記才說了...
今天團練的結論是"屈原一定沒有在跑步, 才會憂國憂民到得憂鬱症!"
雖然今天沒去團練, 還是有自行補課練跑慶祝端午節!
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發表人: bee
發表日期: 2010-06-16 at 9:54pm
這是大岡跟財哥說的...不是我...我是說"吃多粽子,要來團練" |
發表人: homecat
發表日期: 2010-06-16 at 11:29pm
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賁姐....妳是不是身體太健康了?? 身上沒痛痛嗎??究竟甩了多少公斤呢??輕飄飄的....所以很虛幻呢????  我身上又重又痛又煩惱.... 我活著....我好真實啊.... 我很想..身上沒痛痛又可以狠狠甩幾公斤當個"紙片貓"、輕飄飄的多好哇.... 啊~我也情願如同另個她陷入虛幻中.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2010-06-17 at 12:44am
給賁姐:
在這裡只有里程是真的
法國哲學家笛卡兒說過一句話:我思故我在!
對跑步的人來説:是我跑故我在!在跑步中找到自己存在的價值~
旅行和文學一樣，有很多真實，還有更多的虛構
看到這段文字忽然想起了蔣勳~生活十講這本書裡面的內容,
很讚的一本書,推薦!
好久沒聽到史洪老師說故事了~好懷念ㄡ!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-17 at 7:43am
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我的確是太健康了，最近有胖到六十三 昨天中午在愛河畔也熱到沒胃口，下午勉強吃了個同事送的月桃粽當熱量，因為我想有力氣跑步．於是有傍晚認真的18.5公里，想學十八尖山的課表還是偷懶的不到兩小時．
今早再跑，因為睡不著．其實眼睛有點痛，不過還是出門流些汗吧．靜靜的跑了六公里，再走走等隊友來到．大仔和蔡總來了，朱大哥及杜先生也到了，我們跑在滿天橘紅霞光的清晨裡．他們說蓮花很美，我連看都沒看，專心的跑著，沒有心看．悶熱的早上口渴到受不了，就完跑十二公里，退下走走．
這個佳節要謝謝朋友送的無敵超好料大粽子。遇有今早隊友給的芒果冰砂及大芒果∼可惜今天小呂沒來，他的份就由我代勞了！
跑多了，沒有甩到油，可能是有點脫水，今早＂淨重＂59.4公斤！
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發表人: mingchu
發表日期: 2010-06-17 at 10:01am
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賁姐早 小岡在FB上寫：窮得只剩下跑步了！ 還好我們還有跑步，跑步讓我們富有。 難過的時候跑步，開心的時候跑步，有所期待的時候跑步，早起的時候跑步，下班的時候跑步，中午休息的時候跑步，睡不著的時候跑步，吃太多的時候跑步，上不出來的時候跑步，心裡有疑惑的時候跑步，心裡有不平的時候跑步，得意的時候跑步，想破記錄的時候跑步，為了看老朋友的時候跑步，想證明自己跑得完的時候跑步，想減肥的時候跑步，想吃多一點的時候跑步，想跑的時候跑步........... 還好我們還有跑步。 陽光灑下來的時候，照到的地方都是發亮的，如果妳有照不到的地方就找人聊聊，這裡都是好朋友，擁抱是少不了的。 一個星期只有兩天跑步，下雨天和不下雨天。 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: bee
發表日期: 2010-06-17 at 10:42am
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夜光明珠 ... 有你照亮前路... 嗚嗚嗚 真是感動啊... 我希望一個星期我只要一天跑步,就是昨天 昨天有跑過了,今天要作的就是讓今天變成明天的昨天吧！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-17 at 5:37pm
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下雨後的高雄又變回了艷陽天．晴空萬里，但有雲．好像高溫炎熱更勝於端午之前了．午後三點我聞到了青草的味道，原來是同事開著割草機在運動場上來回穿梭著．有雨水滋潤後及用心維護後的綠草是欣欣向榮的茂盛生長，還有幾隻黃嘴的可愛八哥也悠閒跳著，慢慢的走著．我在陽光下瞇著眼享受著一場綠色精油的芳香．視線裡還有藍藍的天以及白白的雲，是最佳的配色．好清新的一片風景，所以換了衣服要跑步去吧，吸取這濃郁的味道及擷取這美麗柔和的構圖．把這些多彩放在心裡．我是比較願意一星期跑一天．是每一天．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-18 at 8:48am
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說了大話但昨天下午只跑一公里．跑了二圈多，覺得有點疲累，有點無力，於是走走就回去休息了．
今早有點晚起，到門口時人都走光了，門也早開好了，還是有點無力，就在廣場中央慢慢的走著，等等隊友的來到．天上有不少的白雲，夏日的暗夜，不是深藍的顏色，像是迫不及待就要天明．走了半小時，才看到蔡總一人的來到．
幾日的大雨後，小草及大樹都是一番新氣象，像是換上了新衣，柔和潔淨的綠叫人心曠神怡，只是清早還是有點悶．雖然跑不快，但出來流流汗是不錯的事．有人討論著衣服有汗臭．其實隊友們平日常說，只要兩三天沒跑，一起動時的汗都特別有味道．還有每回比賽一起跑時的酸味也特別重．我們都覺得跑多及每天跑，流的汗反而較清澈．
一早來跑跑不錯啊，好像全身深層的髒污也隨著流走了，如果沒有動的話，這些物質繼續留在體內，或許不是好事吧？所以我也喜歡流流汗，就算只是想像，跑完後再沖個涼也覺得又是一個全新的自己了．心情也是，淚水，汗水有時可以帶走不少的蒙塵及堆積．
今早還是有點無力，只跑了七公里，蔡總繼續，我一個人走向九曲橋的清涼．想到這裡的話題，東奔西伐是一種幸福？是，也不是．
有時覺得自己很笨，大概所有的薪水都投入在這個跑步的區塊．會開玩笑說自己除了有換來健康的身體外，還真的是一無所有了呢．為了要東奔西跑有時不得不縮衣節食也是真的．有所得，但也捨了不少．其實也沒有什麼好羨慕的．要怎麼樣的過活，不過是自己的決定．我的好朋友們不時會唸我，再跑啊，老了你就知道了啦．
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發表人: 李敬明
發表日期: 2010-06-18 at 12:47pm
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其实,有了跑步的嗜好后,其他的欲望也逐渐变小了
,衣服不需要太华丽名贵的,只要休闲轻便就好,鞋子
也以跑鞋代替了.交际应酬变少,杂七杂八的东西不
吃,不爱热闹,不想名牌.生活的开销真的很少,其他
的运动像网球,桌球,或三铁,都要场地费,或投入的
设备费都不菲,只有跑步最单纯,我们都是简单的,跑步
最快乐,投入我们的精力与金钱,永远无怨无悔.
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發表人: 電光遠眺
發表日期: 2010-06-19 at 5:17pm
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抱歉打擾版面一下，是有關於感謝賁姐上週末在白河陪我吹風淋雨跑完初馬 因為文章有點長，所以就直接附上網誌連結，希望大家別見怪 http://www.wretch.cc/blog/bigot/16470297 - http://www.wretch.cc/blog/bigot/16470297 ------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 夜雨
發表日期: 2010-06-20 at 4:50pm
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蓮~
我從小到現在不喜歡看小說,更不知如何來構思一篇自欺欺人的小說.
那天晚上您跑了18.5公里,當晚,我比您早到了2個小時,當您一到我就停足,我停足看您跑,一直到看您跑到20:00停足我才離開,您當晚是不寂寞的.
我看到林英津大哥的這篇好文非常喜歡,就算借花獻佛吧!在此,我也將這篇文章獻給您..
能跑就跑，跑進終點就算我又贏一回；跑輸了是天命，生老病死只是自然現象。跑吧，與其擔心，不如快樂跑步！
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發表人: juilin
發表日期: 2010-06-20 at 6:54pm
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有的~
酒令今天有看到~小蓮妹妹的笑容
雖然天氣炎熱
雖然折返點沒有補給
雖然是自己一個人獨自的跑著
可那笑容阿
就是~甜美~的!
恭喜完賽囉~
不好意思的相機剛好不在身邊
沒有能留下~甜美的笑容!
Say sorry ~~~ ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: a507732
發表日期: 2010-06-20 at 9:31pm
Dr. 林是位女性跑友. ------------- |
發表人: 夜雨
發表日期: 2010-06-20 at 11:44pm
原來....真是謝謝a507732的提醒,我已在網路上找到她漂亮的跑步身影,她的精神真讓人佩服
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