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關於肌內效貼法

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8119
列印日期: 2025-05-12 at 12:37am
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主題: 關於肌內效貼法
發表人: loveloser
文章主題: 關於肌內效貼法
發表日期: 2010-09-28 at 1:08am
最近右膝又在搞問題
跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼痛
                                                                               
想買捆肌肉效來貼紮
補強一下關節的強度
                                                                               
目前我看一下教學
一種是剪Y字 然後膝蓋前面開個口 上下貼
感覺這種對髕骨的固定應該比較有幫助
                                                                               
另一種是
剪章魚 左上右下 右上左下在膝蓋前方下緣交叉成網狀
感覺這種對肌肉拉扯的支撐性補強較強
                                                                               
不知道那一種比較好
                                                                               
有沒有比較專業的可以給點建議


回應數:
發表人: sportscare
發表日期: 2010-10-28 at 4:53pm

看情况好像是老伤了，膝盖不知道是不是软骨的问题。

你可以看看这个BLOG:http://blog.sina.com.cn/bambookang
里面的一些方法蛮不错的

發表人: chaojunchang
發表日期: 2010-10-28 at 6:08pm
請問這樣算是跑步膝嗎?還是一般關節疼痛?


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