掌握全程馬拉松的配速
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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列印日期: 2025-05-06 at 1:48pm
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主題: 掌握全程馬拉松的配速
發表人: 愛上馬拉松
文章主題: 掌握全程馬拉松的配速
發表日期: 2010-10-16 at 5:02pm
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從年初台南馬的初馬後, 對於全馬的配速總是在調整與體會, 經過了8場馬拉松 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=2194 - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=2194
希望能對跑友們有所幫助~~
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回應數:
發表人: 高清海
發表日期: 2010-10-16 at 7:56pm
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真是佩服,自己跑21馬配速還是亂七八糟,幾乎每跑必爆,,,,,, |
發表人: 老楊
發表日期: 2010-10-16 at 8:26pm
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有練真的有差，高大大練到每月300k以上，PB不斷推進，厲害... ------------- I Run,I Free. |
發表人: 愛上馬拉松
發表日期: 2010-10-17 at 9:50pm
兩位過獎了, 配速的目的就是取得較好的成績(效率), 又能跑得輕鬆一點, 值得大家多一點對自己狀況的瞭解.. 
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發表人: 時尚先生
發表日期: 2011-07-04 at 11:24am
| 請問何謂用MP3配速阿?具體的做法是怎樣的 |
發表人: 愛上馬拉松
發表日期: 2011-07-05 at 9:38pm
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關於MP3控制步頻, 請參考這篇: ------------- 等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏~ |
發表人: 時尚先生
發表日期: 2011-07-21 at 10:59am
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謝謝愛上大大^^ |