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奇怪的抽筋部位

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449
列印日期: 2025-05-04 at 12:03pm
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主題: 奇怪的抽筋部位
發表人: stanley611203
文章主題: 奇怪的抽筋部位
發表日期: 2010-11-22 at 2:01pm
想請教各位馬場大大:
最近三場跑馬的過程中常發生在折返(20k左右)後
常感到肩、頸部位及雙手姆指有快抽筋現象(感覺粉不酥湖)
這是什麼狀況ㄚ~各為大大可否賜教一下~~感恩!
Stanley


回應數:
發表人: otto
發表日期: 2010-11-22 at 2:06pm
文章發表人 stanley611203

想請教各位馬場大大:
最近三場跑馬的過程中常發生在折返(20k左右)後
常感到肩、頸部位及雙手姆指有快抽筋現象(感覺粉不酥湖)
這是什麼狀況ㄚ~各為大大可否賜教一下~~感恩!
Stanley
有點奇怪的現象
我猜會不會是你上半身繃的太緊了，例如擺臂過高、雙手刻意用力握拳....


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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-22 at 2:44pm
剛入門時，每回比賽後都是手比腳還痠．
看了馬場上被拍到的照片及經跑友提醒才發覺自己是手高提及聳肩跑．難怪一場下來肩頸背會不酥湖．現在學著全身放鬆，才體會出別人說的肢體放的越輕，擺動不用太大，反而跑的更加輕及快！

發表人: stanley611203
發表日期: 2010-11-23 at 9:37am

謝謝兩位馬場前輩的提醒

我真的好像有手高提的現象
放鬆接下來是重要的課提了
stanley


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