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奇怪的抽筋部位 |
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stanley611203 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 110 |
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 主題: 奇怪的抽筋部位發表於： 2010-11-22 at 2:01pm |
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想請教各位馬場大大:
最近三場跑馬的過程中常發生在折返(20k左右)後
常感到肩、頸部位及雙手姆指有快抽筋現象(感覺粉不酥湖)
這是什麼狀況ㄚ~各為大大可否賜教一下~~感恩!
Stanley
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2010-11-22 at 2:06pm |
有點奇怪的現象
我猜會不會是你上半身繃的太緊了，例如擺臂過高、雙手刻意用力握拳....
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11946 |
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發表於： 2010-11-22 at 2:44pm |
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剛入門時，每回比賽後都是手比腳還痠．
看了馬場上被拍到的照片及經跑友提醒才發覺自己是手高提及聳肩跑．難怪一場下來肩頸背會不酥湖．現在學著全身放鬆，才體會出別人說的肢體放的越輕，擺動不用太大，反而跑的更加輕及快！
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stanley611203
Senior Member
註冊日期: 2009-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 110 |
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發表於： 2010-11-23 at 9:37am |
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謝謝兩位馬場前輩的提醒 我真的好像有手高提的現象
放鬆接下來是重要的課提了
stanley
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