羅維銘大哥如是說
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
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列印日期: 2024-06-17 at 5:43am
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主題: 羅維銘大哥如是說
發表人: jackivie
文章主題: 羅維銘大哥如是說
發表日期: 2011-01-04 at 12:54am
◎ 我雖然手戴七星環，身體變重，但雙腳仍然很輕盈。 ◎ 七星環讓我檢視自己有無放鬆，如果沒有放鬆，聲音就會不一樣（示範）。 ◎ 放鬆，不是垮掉。 ◎ 七星環的聲音，是我的跑步節奏。 ◎ 意念放在丹田。用意念跑步，而非用力氣跑。 ◎ 走，是跑之父。慢，是跑之母。沒有慢，何來的快？ ◎ 一般人快到坡頂，會不自覺加快腳步，所以這時候要提醒自己稍微慢下來。 ◎ （一陣風迎面吹過來）這時候，就要放慢腳步。你何必強迫自己去和風對抗？你何必去逆天？ ◎ 享受過程，結果看天。環台跑步的變數很多，自助天助！ ◎ 別人向你伸出援手，大方接受，並放在心上，日後有機會要報答，沒機會也沒關係。 ◎ 別人擔心你會失敗，他們沒有惡意，那是督促你不斷進步的力量。 ◎ 旁邊經過的汽車，車內很可能就是在觀察你的表現的跑友。 ◎ 一開始環島，沒有人幫你出聲。但你能撐的愈久，支持你的聲音就會愈來愈強大。 ◎ 把紀念旗披在身上，讓每個知道你在環島的人都在上面簽名，並寫一些互相勉勵的話。 ◎ 我當年跑步環島時，蘇花公路的砂石車司機之間，會互相傳遞路上有人在跑步環島的訊息。 ◎ 不要怕失敗，我跑步環島也有失敗，要去享受過程。
◎ 看到補給車在前面，打算停下來時，要慢慢減緩速度，再變成步行，不可從跑步突然靜止。
◎ 起跑時也是如此，從走到跑，慢慢加速，不可突然就快跑。 ◎ 除非是大休息，否則儘量不要停太久。可以一邊走，一邊吃或喝。 ◎ 每天最後10公里，放慢腳步，以排解乳酸，準備迎向明天的挑戰。 ◎ 如果沒有專人協助按摩排除乳酸，至少睡覺時要把雙腿放高。 ◎ 如果你把環島當成修行，儘可能不要花錢住旅館。學校、寺廟、朋友家都可以過夜。反正你會很累，倒頭就睡。 ◎ 好好的吃。吃，不可以省。 ◎ （針對阿川）跑步的人，體重最好不要是7字頭的。 ◎ 其他……（想到再補！） 附註： 1．以上文字，是阿川當天一路聽到羅維銘大哥指導小毅的一些話，於記憶所及之下，加以整理而成。由於阿川認為這些話頗具啟發性，且認羅大哥應該不會介意，基於善意，公開與各位跑友一起分享，如有冒味之處，還望羅大哥包涵！ 2．羅大哥說這些話，純粹出於對後輩的關愛。如果上面文字得罪了人，純粹是阿川用字遣詞偏失所致，在此致歉！並請跑友們不吝提醒，阿川一定立即修正文字。謝謝！ ------------- 土慢大川 |
回應數:
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2011-01-04 at 5:56am
以上所有都說得好!  不過, 我的身材看起來體重是 6 字頭, 可是站在體重器上卻是 7 字頭, 只有自我解嘲 "自己沒有骨質疏鬆". ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 7:32am
ultrailrunner前輩：
這句是羅大哥對於阿川的勉勵
他看我實在太重了
期許我把體重降到68公斤左右，繼續往超馬之路邁進
所以才會這樣說
我也一併把它記下來，作為自己新的一年的目標
並非說體重7字頭的人一定不好
如果我的記錄會引起誤會
尚請原諒！
------------- 土慢大川 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-01-04 at 10:05am
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很有啟發性，是親身經驗的累積與體會。應有不少人會有『有為者亦若是』的壯志，足以為參考。
『跑者廣場很多人等著看你失敗。』也許有部分人不看好某些人，但應係少數，不管是男女老幼，一旦踏上征途，所有人均衷心祝福您圓夢。至於不看好，應出於理性客觀判斷，不會是主觀的期待。
期待更多人踏上環島跑步之旅，期待有更多人是充分準備後出發，期待更多人完成。
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發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 12:42pm
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星爺說的真好！
跑步一家親，大家都是出於善意，千萬不要因為言語或文字間的誤會而傷了和氣！ ------------- 土慢大川 |
發表人: 志平
發表日期: 2011-01-04 at 12:49pm
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不要在乎別人怎麼看 做自己想做的事就對了 完成不自滿 失敗不氣餒 記取教訓 下一次會更好 |
發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 12:55pm
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呵呵∼不是有人說：人不痴狂枉少年的嗎？
我相信小毅絕對會愈挫愈勇
對於年輕人的冒險奮鬥
原則上，我們還是應該多給一些關心及鼓勵 ------------- 土慢大川 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-01-04 at 1:24pm
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鐵彈子的經驗談，對某些人也許可以當格言、當座右銘，不僅在跑步環島可以參考，在超馬、全馬，甚至半馬，十公里短跑，也有可供應用之處，值得詳細閱讀，親身體驗。
如有位因傷引退的女將，往往在全馬最後一段路放慢下來，為了排除乳酸。當然於完跑後再走足夠的路，也是可行方案。
跑全馬、超馬，確有少數超過80公斤，甚至有百公斤體重要挑戰百公里者。當然可以說若能控制體重於七十以內，對於足部的負荷會減輕，也是好事。
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發表人: Paul
發表日期: 2011-01-04 at 1:52pm
大川兄所言甚是 小毅加油 !!! ------------- http://www.facebook.com/notes.php?id=1757131029¬es_tab=app_2347471856 |
發表人: yea919
發表日期: 2011-01-04 at 2:04pm
風馬的謝兄 有一天也可以往超馬地路上前進!加油 !!! ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 2:49pm
長江後浪推前浪 年輕人效法前輩，勇於逐夢 前輩適時的關心及指導 台灣的超馬才能一直生生不息！ 這次羅大哥讓我最感動的，不是他的豐功偉業 而是不畏寒風，親自出馬陪跑 讓我有幸見證一位令人尊敬的超馬前輩 對於一位27歲小夥子的提攜與傳承... ------------- 土慢大川 |
發表人: KHOO
發表日期: 2011-01-04 at 2:52pm
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◎ 我當年跑步環島時，蘇花公路的砂石車司機之間，會互相傳遞路上有人在跑步環島的訊息。 這是不是指在蘇花公路跑步時會因此變得較安全？因為其他的砂石車司機在經過（或接近）跑步環島者的身邊時會更加小心與注意呢？
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發表人: KHOO
發表日期: 2011-01-04 at 2:53pm
| 羅大哥的經驗之談值得大家細細品味。 |
發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 4:34pm
正是如此！ ------------- 土慢大川 |
發表人: 俊年
發表日期: 2011-01-04 at 4:41pm
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蘇花公路的砂石車應該還好吧,比較要擔心3.49~25T的貨車與小轎車,砂石車載重除非空車回來,否則速度沒多快.砂石車幾乎都是被超車較多,有的砂石車司機還會先停一旁讓超車的先過.
基本上開蘇花的司機都會禮讓自行車與跑者,大家都知道危險性,反而會慢下來經過他們身邊,我之前送貨到花蓮,就常常遇到環島騎士,還會放下車窗跟他們加油..
羅大哥的意志非常令小弟感動...
也祝福張小毅能順利成功! ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 4:51pm
呵呵∼如果小貨車或小轎車的司機間也很麻吉 或者有無線電通報系統 倒也不妨請他們幫忙傳遞一下！ ------------- 土慢大川 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-01-04 at 5:13pm
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大川，不讓你為難，自我消音。 |
發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 5:22pm
糟糕，誤會大了！ 樹大，這句真的沒那個意思啦... 您一向就事論事 大家都知道這是出於好意的！ ------------- 土慢大川 |
發表人: jackivie
發表日期: 2011-01-04 at 6:01pm
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樹哥，改天當面向您陪罪！ ------------- 土慢大川 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-01-04 at 11:10pm
大川，這是我個人自我對號入座修養不足問題，完全與你無關。
千萬別說陪罪，我承擔不起。
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2011-01-05 at 1:17am
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感謝大家這段時間的關心及鼓勵，真正該消音的，是身為失敗者的我。
有共同夢想的人，歡迎一同來築夢；
有更好建議的人，也希望你們能提出；
我的facebook： http://www.facebook.com/datoin - http://www.facebook.com/datoin
email： mailto:java222@gmail.com - java222@gmail.com
就請大家讓這裡沈殿下去吧！ ------------- 歡迎加入大同山長跑：http://www.facebook.com/home.php?sk=group_162618823780285&ap=1 |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2011-01-05 at 5:41am
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人不痴狂枉少年, 失敗為成功之母, 失敗只是讓下一次成功更為甜美. 大文豪 T.S. Eliot 如是說 “Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go.” (只有敢冒險才有可能發現自己的能耐) 汽車大王福特也說 "One of the greatest discoveries a man makes, one of his great surprises, is to find he can do what he was afraid he couldn't do" (人類一項最偉大的發現, 就是我們能做到以往所畏懼沒有自信的事) 美國職棒名人拉梭達說 "The difference between the impossible and the possible lies in not giving up." (一件事可不可能是在於你是否放棄 - 事在人為) 所以, 邱吉爾說 "Never, never, never give up" (永遠, 永遠, 永遠, 都不要放棄) 專欄作家拉森先生說 "Some of the world's greatest feats were accomplished by people not smart enough to know they were impossible." (往往是由於人們不夠聰明, 而沒想到是不可能的, 才有一些世界上最偉大的成就) 愛因斯坦說 "You never fail until you stop trying" (不放棄嘗試, 你就不是失敗者) 狄斯奈先生說 "It's kind of fun to do the impossible" (知其不可為而為也是種樂趣） 期待各位下一次狂妄的嘗試!!! ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2011-01-05 at 5:51am
放輕鬆些, 小弟根本不是什麼前輩, 對體重也不在意 (因為沒救了!), 那時只是想要幽自己一默而已, 向您賠罪就是了嘛! 跑步常常是很嚴肅的, 尤其是超馬, 不找機會幽默嘲諷, 那小弟個人會受不了的, 請見諒喔! ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: summer
發表日期: 2011-01-05 at 9:07am
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真的要放輕鬆... 尤其是長里程, 我有一個女生朋友, 最近完成單車600K的騎乘, 那一定很累很辛苦吧, 看拍回來的照片, 卻是笑嘻嘻的, 當下突然有些瞭解, 快慢不重要, 能否完成也不是那麼重要... 最重要的就是要 have fun... 心裡又告戒懶散成習的自己, 跑馬要能have fun, 那是一定要有足夠的基本量的~ 要不然只會跑的不成人形∼ ------------- ~out is in~ |
發表人: 志平
發表日期: 2011-01-05 at 5:42pm
| 正常人是不會做這樣的事 只有超人才會做這樣的事 |
發表人: arctangent2007
發表日期: 2011-01-16 at 11:25pm
| 風馬的謝兄>>>不是在指我吧! |