羅維銘大哥如是說 |
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作者 | ||
jackivie
Senior Member 註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
文章選項
引述 回覆
主題: 羅維銘大哥如是說 發表於: 2011-01-04 at 12:54am |
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◎ 我雖然手戴七星環,身體變重,但雙腳仍然很輕盈。 ◎ 七星環讓我檢視自己有無放鬆,如果沒有放鬆,聲音就會不一樣(示範)。 ◎ 放鬆,不是垮掉。 ◎ 七星環的聲音,是我的跑步節奏。 ◎ 意念放在丹田。用意念跑步,而非用力氣跑。 ◎ 走,是跑之父。慢,是跑之母。沒有慢,何來的快? ◎ 一般人快到坡頂,會不自覺加快腳步,所以這時候要提醒自己稍微慢下來。 ◎ (一陣風迎面吹過來)這時候,就要放慢腳步。你何必強迫自己去和風對抗?你何必去逆天? ◎ 享受過程,結果看天。環台跑步的變數很多,自助天助! ◎ 別人向你伸出援手,大方接受,並放在心上,日後有機會要報答,沒機會也沒關係。 ◎ 別人擔心你會失敗,他們沒有惡意,那是督促你不斷進步的力量。 ◎ 旁邊經過的汽車,車內很可能就是在觀察你的表現的跑友。 ◎ 一開始環島,沒有人幫你出聲。但你能撐的愈久,支持你的聲音就會愈來愈強大。 ◎ 把紀念旗披在身上,讓每個知道你在環島的人都在上面簽名,並寫一些互相勉勵的話。 ◎ 我當年跑步環島時,蘇花公路的砂石車司機之間,會互相傳遞路上有人在跑步環島的訊息。 ◎ 不要怕失敗,我跑步環島也有失敗,要去享受過程。
◎ 看到補給車在前面,打算停下來時,要慢慢減緩速度,再變成步行,不可從跑步突然靜止。
◎ 起跑時也是如此,從走到跑,慢慢加速,不可突然就快跑。 ◎ 除非是大休息,否則儘量不要停太久。可以一邊走,一邊吃或喝。 ◎ 每天最後10公里,放慢腳步,以排解乳酸,準備迎向明天的挑戰。 ◎ 如果沒有專人協助按摩排除乳酸,至少睡覺時要把雙腿放高。 ◎ 如果你把環島當成修行,儘可能不要花錢住旅館。學校、寺廟、朋友家都可以過夜。反正你會很累,倒頭就睡。 ◎ 好好的吃。吃,不可以省。 ◎ (針對阿川)跑步的人,體重最好不要是7字頭的。 ◎ 其他……(想到再補!) 附註: 1.以上文字,是阿川當天一路聽到羅維銘大哥指導小毅的一些話,於記憶所及之下,加以整理而成。由於阿川認為這些話頗具啟發性,且認羅大哥應該不會介意,基於善意,公開與各位跑友一起分享,如有冒味之處,還望羅大哥包涵! 2.羅大哥說這些話,純粹出於對後輩的關愛。如果上面文字得罪了人,純粹是阿川用字遣詞偏失所致,在此致歉!並請跑友們不吝提醒,阿川一定立即修正文字。謝謝! 編輯者 jackivie - 2011-01-06 at 10:36pm |
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土慢大川
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ultrailrunner
Senior Member 註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 5:56am | |
以上所有都說得好!
不過, 我的身材看起來體重是 6 字頭, 可是站在體重器上卻是 7 字頭, 只有自我解嘲 "自己沒有骨質疏鬆". |
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Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 RunningYam, 只是忘了密碼
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jackivie
Senior Member 註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 7:32am | |
ultrailrunner前輩:
這句是羅大哥對於阿川的勉勵
他看我實在太重了
期許我把體重降到68公斤左右,繼續往超馬之路邁進
所以才會這樣說
我也一併把它記下來,作為自己新的一年的目標
並非說體重7字頭的人一定不好
如果我的記錄會引起誤會
尚請原諒!
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土慢大川
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民間公證人陳永星
Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 10:05am | |
很有啟發性,是親身經驗的累積與體會。應有不少人會有『有為者亦若是』的壯志,足以為參考。
『跑者廣場很多人等著看你失敗。』也許有部分人不看好某些人,但應係少數,不管是男女老幼,一旦踏上征途,所有人均衷心祝福您圓夢。至於不看好,應出於理性客觀判斷,不會是主觀的期待。
期待更多人踏上環島跑步之旅,期待有更多人是充分準備後出發,期待更多人完成。
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jackivie
Senior Member 註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 12:42pm | |
星爺說的真好!
跑步一家親,大家都是出於善意,千萬不要因為言語或文字間的誤會而傷了和氣!
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土慢大川
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志平
Senior Member 註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 12:49pm | |
不要在乎別人怎麼看 做自己想做的事就對了 完成不自滿 失敗不氣餒 記取教訓 下一次會更好編輯者 志平 - 2011-01-04 at 12:49pm |
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jackivie
Senior Member 註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 12:55pm | |
呵呵∼不是有人說:人不痴狂枉少年的嗎?
我相信小毅絕對會愈挫愈勇
對於年輕人的冒險奮鬥
原則上,我們還是應該多給一些關心及鼓勵
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土慢大川
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民間公證人陳永星
Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 1:24pm | |
鐵彈子的經驗談,對某些人也許可以當格言、當座右銘,不僅在跑步環島可以參考,在超馬、全馬,甚至半馬,十公里短跑,也有可供應用之處,值得詳細閱讀,親身體驗。
如有位因傷引退的女將,往往在全馬最後一段路放慢下來,為了排除乳酸。當然於完跑後再走足夠的路,也是可行方案。
跑全馬、超馬,確有少數超過80公斤,甚至有百公斤體重要挑戰百公里者。當然可以說若能控制體重於七十以內,對於足部的負荷會減輕,也是好事。
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Paul
Groupie 註冊日期: 2010-05-07 位置: 新竹縣 線上狀態: 離線 文章數: 56 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 1:52pm | |
大川兄所言甚是 小毅加油 !!!
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http://www.facebook.com/notes.php?id=1757131029¬es_tab=app_2347471856
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yea919
manager 註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1296 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-01-04 at 2:04pm | |
風馬的謝兄 有一天也可以往超馬地路上前進!加油 !!!
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Sam...有夢要快追,人生說了許多的希望,沒有付諸實現,就永遠是夢想.
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