初馬, 好難!
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主題: 初馬, 好難!
發表人: DuckEgg
文章主題: 初馬, 好難!
發表日期: 2011-01-09 at 11:14am
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初馬夢一直未能如願, 藉此紓發以表自我激勵之意. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 每個人開始跑馬拉松都有一個理由, 我想都不會是屬於 "我從小就夢想長大能跑馬拉松.."那一種. 比較有可能的是, 受到某些重大事件的刺激,才會投入這個一般人嘴巴說很了不起但是其實心裡覺得有點無聊的運動. 會這樣推測, 應該是從自己的經驗推論出來, 姑且稱為以偏概全. 我開始投入馬拉松, 是從2008年的金融風暴之後開始, 在那一年,我跟有些人(或許很多人)一樣,損失了爆肝賺來的辛苦錢,然後在心灰意冷之際莫名奇妙的身體出現異樣, 上吐,下瀉, 暈眩,肥胖,.... 所謂禍不單行真正的原因其實是,一禍導致另一禍,中間存在著因果關係,所以說,怨自己很衰解決不了問題, 真正的原因其實就是自己. 痛,然後才會下決心, 正所謂"痛"下決心. 錢財與健康所受的痛,讓我嚐試從科學角度找尋一勞永逸的解決方法,從此開始了我的馬拉松之旅. 另外一個原因是, 找點困難的事讓自己忘掉存款簿上少掉的一個0, 這招還蠻有效的, 至少在跑馬的過程以及上網看跑者廣場的文章時, 我完全忘記了股票腰斬的事實. 一開始, 跑五分鐘都是一種折磨, 更大的挑戰則是在寒流來襲的早晨與晚上. 正常人在這種時候, 寧可躲在被窩或是在家吃著熱騰騰的火鍋,而不是像我一樣讓身體受著寒風刺骨無情的摧殘.也難怪另一半當時會擔心, 我是不是受到太大的刺激導致精神異常."如果在冬夜, 一個跑者", 很適合形容我當時的孤獨. 我得出的結論是, 人若是願意違反自然本能, 做一些不合常理的事, 不外乎三個原因. 一是為生活所逼, 不得不早起. 二是受重大事件打擊, 行為出現異常, 三則是體會到之後的收穫遠大於之前的付出(高投資報酬率). 而我是從第二種情形進化到第三種情形. 人家說童年最珍貴, 童年最天真, 童年的回憶最甜美,但是童年一去不復返. 現在來看兩年前, 看著自己又老了兩歲, 卻跑的愈來愈快, 愈來愈久, 真是不可思議的一趟旅程. 就像童年時希望快點長大, 等長大了卻又懷念起童年時光.達成目的固然有成就感, 但學習時遇到困難之後的成長過程, 卻也讓人回味再三,雖然我已經不可能回到"跑五分鐘都是折磨"的時代了. 那時候(兩年前), 心跳與腳步,總是跟不上意志力, 好比一位有雄心壯志的大將軍, 一心想率軍遠征, 無奈帶領的是老弱殘兵, 配備的是舊式武器, 一切只能從頭改造. 尤其在跑快時,你可以感受到心臟猛烈撞擊左心房的力道,彷彿想從喉嚨逃出抗議你如此虐待她,並饑渴的想大口呼吸新鮮的空氣.這種力不從心的感覺,相信初學者一定都可以體會. 想像有一個人為了爭取好成績,沒日沒夜的操練,有一天跑到一半突然捧著跳出來的心臟邊跑邊喊"哇一定ㄇㄟ成功",我想那個人就是我.當時我的感覺的確如此, 跑步好累,心臟好沒力,大腿好酸, 小腿快抽筋,一點也不好玩. 終於可以連續跑20分時, 大約是在三週後. 雖然邊跑邊喘, 但總算建立了信心.如此經過四個月的痛苦與忍耐,終於可以連續跑超過一個小時. 常聽到有人說30K~35K左右會有撞牆期, 我的情形則是一開始就撞牆,撞了30分鐘之後,心臟才慢慢適應.但雙腿仍然不爭氣,每次跑了大約一小時左右就好想停下來走, 總是要靠自我催眠,告訴自己那不是我的腳,所有不舒服的感覺只是錯覺,然後慢慢的拖著抽筋的小腿走回終點. 之後, 經歷的是瘋狂的求知時代. 內旋, 外旋, 練習型, 比賽型, 赤腳跑, 腳跟著地, 前腳掌著地, GPS手錶, 心跳錶, 護膝, ….. 各種似乎可以提高跑步成績的秘密武器, 我都花時間下去研究, 我甚至綁過幾公斤的沙包練習慢跑, 跑完還去健身房訓練肌耐力.如此折騰了一段時間, 不知不覺又過了好幾個月, 成績卻未見明顯進步. 我想這就跟練中國功夫一樣, 蹲馬步, 練內功, 才是王道.其他的繁複招式, 除了提升跑步樂趣外, 實質效果似乎不大, 當然, 有可能是我資質駑鈍, 無法領略其中的精妙之處. 也許, 真正的跑馬高手, 應該是已經到達了無劍勝有劍, 草木皆可為劍的地步, 想跑就跑, 想停就停, 邊跑邊聊天, 最後還跑進四小時. 在亂七八糟的嚐試幾個月後,開始投入半馬比賽.其實我是想參加全馬的,只因另一半堅決反對, 她怕我掛掉, 尤其是在聽了我跟她虛構的,心臟跳出來的恐怖慢跑故事後. 在我這兩年的練習中, 我個人的第一點感想是,在跑馬界, 基本上, 薑是老的辣,似乎愈老跑的愈快.剛開始練習時,每當看到年長者輾過我的身邊, 反應是"這個老傢伙為甚麼跑的比我還快?". 而現在的反應則是, "他是老傢伙,當然會跑的比我快".如此推演出來的邏輯是, 如果他那麼老了, 都還跑得比我快, 那麼當我像他那樣老的時候, 也一定可以跑的像他一樣快.所謂見賢思齊, 大概指的就是這個意思. 第二個感想是, 紅花綠葉各有樂趣, 我們這些跑馬肉腳, 正是用來襯托跑馬高手的廣大綠葉. 不是每個人都可以跑進四個小時, 但是樂趣卻也不會因此而減少. 第三個感想是, 跑者廣場的幕後的管理人員,對社會的貢獻超出你我的想像,他們鼓舞一群人有動力的健康跑下去,每年幫健保局省下巨額的的醫藥費,還節省跑者從錯誤中摸索的時間,也讓我忘了2008金融風暴帶給我的傷害. 我覺得, 總統應該頒發好人好事獎狀給這群人. 兩年了,跌跌撞撞中也跑完了好幾場半馬. 對於全馬夢, 其實我完全沒把握. 但是, 民國100年是多麼令人熱血沸騰的年代啊, 無論如何, 就算是爬我也要6小時爬回來. 初馬夢已經不遠了,民國100年就是我的初馬年! 哇一定ㄇㄟ成功 ! |
回應數:
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-01-09 at 12:54pm
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頭香~
來自跑了20幾場, 依舊跌跌撞撞, 尚未跑入4小時的滷肉腳..
祝福您,
100年, 心想事成, 初馬順利完成.. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 鐵山馬
發表日期: 2011-01-09 at 1:14pm
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可以陪跑嗎?那一場是你的初馬.? |
發表人: Relax run
發表日期: 2011-01-09 at 1:30pm
相信我可以的就一定行.其實我也是剛完成100年元旦雲林馬初馬(409完成)2008台南古都半馬我不但是落馬而且還上了救護車(暈倒),話說從哪跌倒必須從哪爬起...我這魯肉腳2008的陰影一直是存在的,但我深信事在人為,只要有信心耐心毅力加上平時的練習,皇天是不會辜負有心人的.祝福你百年完成夢想你一定行的,加油~ 
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發表人: Kewpie999
發表日期: 2011-01-09 at 1:42pm
| 寫的真好~ 我也是今年想跑初馬, 一起加油吧!! |
發表人: KHOO
發表日期: 2011-01-09 at 1:54pm
| 今天早上八點多出門要買早餐的時候，看見一位跑者在路上跑著，讓我覺得實在很漸愧，今天北部還滿冷的，而且還下著小雨，人家為什麼可以這麼有心的練跑，我卻~~，無論是清晨或夜晚跑步的確都是非常辛苦的，也是一件非常不容易的事，但只要有目標，這樣的辛苦是可以被理解的，最後也一定可以達到當初設定的目標。你的目標是六小時跑完馬拉松，這並不是很困難的事，平均一小時7公里，這樣的速度去跑只比快走快了一點，理論上應該是沒問題的，多花點時間練習一定可以成功。 |
發表人: 小朱衝衝衝
發表日期: 2011-01-09 at 3:25pm
| 我今年也想完成我的初馬,目前也挑戰過了5個半馬,我的民國100年要有更遠大的理想, 單車環島和初馬,都要能順利完成 |
發表人: 陳文進
發表日期: 2011-01-09 at 5:59pm
| 聽前輩說艋舺那一場路很平.初馬可考慮在那裡完成.祝福您. |
發表人: 廈馬
發表日期: 2011-01-09 at 8:04pm
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前輩有教,有練有差.共勉 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-01-10 at 11:10am
| 預祝早日初馬達陣。可以挑一場特別的活動，少數馬拉松會頒獎給初馬者，如兩屆的艋舺馬即是。艋舺馬也是跑者服務跑者，完跑還吃外燴大餐，補給超優，服務熱情，絕對是優質馬拉松。唯一的挑戰，九月間的烈日，讓人難受，但若在七八月間加一些近午時分的練跑，當可增強對於烈日高溫的適應能力。個人以為若半馬能跑在230以內，六小時完跑初馬的機率應該極高，前半馬花掉2小30分，後半馬還有3小時30分鐘，邊跑邊走、半跑半走、時跑時走，理應會在時限內抵達終點。 |
發表人: Paul
發表日期: 2011-01-10 at 11:37am
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DUCKEGG兄 :
小弟開始跑步的資歷跟原因和您很像
在園區工作 海嘯時假放的多
想說$沒賺到 至少身體要顧好
09年3月國道初半馬
10月台中第二次半馬
12月富邦初馬
當時月跑量<100K而已
您有半馬經驗
只要挑對賽事 全馬完賽沒那麼難
差別只是賽後的痛苦程度
勇敢報下去就對了
贊同永星大哥所言
建議參加有初馬獎的比賽
除非是前段班
否則很難有拿獎杯的機會
------------- http://www.facebook.com/notes.php?id=1757131029¬es_tab=app_2347471856 |
發表人: DuckEgg
發表日期: 2011-01-11 at 12:48pm
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初馬選定今年櫻花馬6小時完成. 過關機率應不高, 當做練習, 為年底初馬作準備. 目前初馬平均成績約2小時25分, 但每次跑完後都快沒力(我每此都盡全力跑),所以要用走的在3小時30分完成剩下的21KM, 其實難度頗高. (高手很難體會這種力不從心的感覺  )我倒是覺得MaraMan 提到的配速法似乎比較可行: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8588 "....假設你想以4小時來完成一場全馬，半馬就是2小時，那你的後半程如果高於2小時，就表示你的配速有問題，好的配速是後半程須小於或等於(<=)前半程，另外最後10K的時間也要小於或等於最初10K，如能這樣，表示是一場成功的配速，成績應當可以預估...." 無論如何,一次比一次進步, 年底應該有可能完成初馬, 感謝大家的鼓勵. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-01-11 at 2:54pm
雙溪櫻花馬是限時6小時30分，你過關的機率很大，初馬應不用等到年底才會實現。
前半程不要有趕進度心態，調配好體力，後半程就不會跑到虛脫，祝你順利拿下初馬。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-01-11 at 2:58pm
| 前半上坡多，回程下坡多。累了，走一小段，可以設定一個目標：不超過一百步、不超過一分鐘、不超過三分鐘，達到後立刻再慢慢跑起來，很多人的馬拉松是半跑半走、邊跑邊走、時跑時走中完成。加油加油！有機會練練山路，提高適應，多賞景，多想些讓人愉快的事。祝櫻花馬順利達陣。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-01-11 at 3:00pm
星爺不太用功哦？全國賽會沒在看，艋舺馬已調到11/20辦，非九月份。
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發表人: heins
發表日期: 2011-01-11 at 3:23pm
| 目前初馬平均成績約2小時25分,哇.......!嚇死人了，國際級的選手在此誕生。 |
發表人: DuckEgg
發表日期: 2011-01-11 at 5:09pm
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Sorry, 打錯了. 目前半馬平均成績約2小時25分
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發表人: noonrain
發表日期: 2011-01-11 at 5:35pm
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放輕鬆吧!
每天跑個一小時, 然後到時候愉快地去參加雙溪馬, 其他不要多想...
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-01-11 at 5:45pm
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感謝樹哥指正。全國賽會通常看近期活動，半年後太多不可預料的變化，只有天知道。九月以後為熱季，艋舺馬若衝路協的場，就很有趣了，個人甚至有些期待路協也在1120推個活動，不要是太魯閣就好了。不會是太魯閣，因為太魯閣幾年來都是11月第一個週六。
初馬，好難？沒跑過，忐忑不安的心情，許多人都經歷過，人生會有太多第一次：第一次走路、第一次騎單車、第一次騎機車、第一次駕車(汽車)、第一次游泳......，跑過，也許有不過如此之感。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-01-11 at 5:56pm
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路協十一月份的大戲是第一週的太魯閣馬，其他週向來沒活動，要衝到路協不太可能。
2010年11月第三週是屏東大華馬(11/21)，今年若有應是會閃開11/20這天。
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發表人: heins
發表日期: 2011-01-11 at 6:58pm
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歹勢!插花一下下，星爺&樹哥都不用心也不做功課，屏東大華今年在12/4，幾百年前就掛在那裡了。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-01-11 at 10:52pm
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哈哈！拍謝到家。 真的應驗一句廣告名言：刮別人鬍子前先刮乾淨自己。
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2011-01-14 at 10:45am
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文章很棒，寫出很多人共同的心聲，尤其第三個感想！ 加油! 有初馬，後面就會有十馬！免驚! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
『 發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-01-14 at 11:20am
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偷偷告訴你喔！
初馬一定要跑有初馬獎的喔！
因為會設這種獎的賽會，
肯定是很優的，
而且補給超棒，
千萬不要獻給超多人跑的，
又連舒跑都一杯難求的那種(我就是)，
因為初馬是值得懷念的，
有獎座更好不是嗎，
小小建議啦!
跑了20馬，連個獎座都沒拿過，
只好明天跑個100公里，抱回生平第一個跑馬獎座。
希望可以如願。
順便跟身旁的同事、同學炫耀一下，
40歲，真的是一尾活龍，
不是出一張嘴啦！
選個好比賽去參賽，
殘殘給他抱下去就對了！
沒問題的。 ------------- 赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法; 足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼ http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog |
發表人: ray0603
發表日期: 2011-01-19 at 4:32pm
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初馬一起加油...我也報了雙溪櫻花全馬 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-01-19 at 4:33pm
 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: gs90
發表日期: 2011-01-20 at 12:57am
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我當兵的時候非常討厭跑步，
後來為了健康而把『十年煙癮』戒掉，
轉而密集參加路跑活動，也成功戒煙兩年多了。
全馬最佳成績0356，我行你一定也行啦！
只是萬事起頭難，當養成興趣以後，想停也停不下來了！ ------------- 機會稍縱即逝！ |
發表人: ray0603
發表日期: 2011-01-20 at 6:11pm
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每次看到人家跑完全馬真是羨慕極了,無奈從來沒真正完成過,就像前輩說的.."黪黪嘎報勒去都丟啊"...這下可好...後悔也來不及了...= =...看來真會回味無窮..... |
發表人: DuckEgg
發表日期: 2011-03-11 at 12:27am
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…記錄民國一百年櫻花初馬的心情… 6小時可以成就甚麼? 是母親為了一頓年夜飯, 從下午一點忙到七點, 給遠方子女準備幸福滿滿的一餐? 或是我從晚上6點加班到12點, 只為了老闆一句 “準時出貨, 絕不delay”? 在過勞死不會被稽查的年代, 總是有人願意為了多賺點錢熬夜爆肝. 而或者, 6小時, 只是為了完成一種單純的, 原始的......跑步? 這一切究竟是為了甚麼呢? 我那八十幾歲高齡, 一輩子在農田裡打拼的父親, 經常問我, 跑步有甚麼好玩的? 當下我試著闡述跑步的高尚意義讓父親明瞭, 忽然發現我從沒想過這個問題. 而問題的答案, 直到2/27AM8:30在雙溪, 我還想不出來…. 跑步6 小時的意義到底在哪? 為了錢財? 我應該去加班, 而不應該妄想得到冠軍獎金. 為了健康? 我應該慢慢跑, 維持心跳等於X除以年齡等於多少的理想公式, 或者找個溫水游泳池, 輕鬆的游一個小時.. 為了享樂? 那幹嘛大老遠跑來雙溪找罪受? 尋找跑步6小時的意義這件事, 大概只能從跑步的過程中得知, 而且, 這個問題本身是否有意義, 又是另外一個問題.. 開跑前10分鐘, 我望向前方的起跑點, 早已擠滿了人, 從他們的小腿線條, 我覺得他們是真正有資格站在那個位置的人, 猶如兩軍交戰, 精銳總是站在最前頭, 而老弱殘兵, 在部隊後面搖旗吶喊的能力還是有的. 前排的精兵, 正如非洲叢林的雄獅猛虎, 開跑後10 分鐘, 他們就會消失在我眼前, 去摘取屬於他們的勝利果實. 後排的二線部隊, 則是龐大的狼群, 偶爾會有幾支異軍突起, 竄到前排獅虎群. 而我, 正如落入跑馬叢林的小白兔, 只期待初次跑馬能夠活著回來. 比原先預期的速度稍快, 領先群在5分鐘內已經消失在我的眼前, 龐大的人群則不斷的從我身旁超越, 猶如一條巨大人龍將我徹底吞噬, ‘經過喉嚨, 食道, 胃, 稍作停留, 來到大腸, 再將我拋棄. 這隻巨龍起初只是一團縮在起跑線的大肉球, 而隨著起跑時刻開始, 不斷拉長, 拉長, 再拉長, 直到三個多小時後, 第一名衝回終點的那一刻達到最長的長度, 之後像彈簧般的, 後段班的龍尾以彈性疲乏的姿態被拉回終點, 回到原點後又成一團, 分享三小時至六個半小時發生的心情, 趣事, 煎熬. 最後打包回家, 懷著愉快的心情, 感謝父母, 感謝上天, 感謝主, 感謝阿拉, 活著真好, 活著能跑更好. 而活著跑完櫻花馬, 除了感恩還能說甚麼. 起跑10分鐘後, 往前看, 龐大的人群已消失無影, 此時我每踏出一步都得小心翼翼維持穩定的呼吸, 安撫哪顆仍在適應中的心臟. 左邊農地有老農正彎腰處理菜園, 前方有潺潺溪水流過, 偶爾老農往人群瞧上一眼, 略帶著微笑. 我猜想, 如此多的人在山上奔跑, 會不會讓他們回到上次看到這種景象時的日據時代? 當時逃避美軍轟炸也不過如次吧? 這群人是怎麼搞的, 大熱天的(沒錯, 當天很熱)一群人跑到山上再跑回來, 瘋了嗎? 正想得入神之際, 左後方突然傳來一陣喘息聲, 又兩名跑者超越了我, 我那時猜想, 此刻我應該在倒數後面二十名吧? 但我覺得跑馬時往後看是一件很丟臉的事, 而且也不符跑馬精神, 所以也只能獨自猜測這無聊的問題. 就在這胡思亂想人生意義, 東看西看的過程中, 雙腿穩定而緩慢的前進, 又過了10分鐘, 我做了此次跑馬中最重要也最正確的一件事, 用走的. 當機立斷, 決定 “上坡用走的, 下坡用跑的”. 而這個沒志氣的決定, 竟然是初馬是否成功的關鍵, 真是僥倖又汗顏. 事後回想, 在如此險惡的地形中, 除非你有一雙強健的雙腿, 否則賽前所有的配速分析全部沒用, 正印證了一句古話, “傾聽你身體的聲音”. 有的時候, 意志力可以克服一切, 讓我們超越極限, 但在櫻花馬, 我們得學會謙卑, 向大自然臣服. 過了約十公里後, 我開始追上了一些落後的跑者, 心中不禁得意起來, 有練果然有差. 改用走路之後, 此時覺得體力應該足以應付接下來的三十公里, 但也不敢跑快, 以免前功盡棄. 15公里後, 看到了第一位返回的跑者, 天哪, 他竟然領先我超過10 公里! 而我已開始有舉步唯艱之感. 不禁感嘆,同樣是靈長類的後代, 體力與耐力竟有如此大的差別, 慶幸上輩子投胎轉世讓我出生於知識經濟時代,不用靠雙腿維生. 若是在幾萬年前, 人類用長矛追逐野鹿的狩獵時代(天生就會跑一書所述), 我一定先野鹿早一步精盡人亡, 遵循物競天擇的理論, 不適者被淘汰. 經過折返點後, 時間已接近三個小時, 若是在以前參加過的半馬比賽, 早已是9局下半結束, 可是在全馬, 現在才五局上半, 可怕的是, 這個投手要撐完全場, 沒有救援投手可以幫忙. 兵法云, 一鼓作氣, 再而衰, 三而竭, 遠征軍最怕的是, 剛打完艱苦的一仗, 師老兵疲之際, 馬上又要面臨更辛苦的另一仗, 此時難免想棄械投降, 作一個尋常百姓, 回家坐在沙發上看電視. 從半馬轉全馬正是如此的轉變過程, 你以為爬山玉山已是終點, 想不到後面還有一座喜馬拉雅山要征服. 回程時, 同一樣的一條路, 竟顯出不一樣的風景, 遠處有山, 近處有溪流, 路旁櫻花盛開, 這般美景, 搭配著一個接著一個疲累不堪的跑者, 如此奇特畫面, 就是所謂的太平盛世吧. 30公里之後的路程, 除了忍耐還是忍耐. 尤其是大腿前後兩側, 用酸痛兩字尚不足形容. 那種感覺就像,一百萬條橡皮筋緊綁著大腿, 血液從心臟送出而阻絕於此處, 而你只能用力的抬起腿, 靠著骨骼與肌肉之間僅存微弱而疲乏的彈性, 一步一腳印, 安慰自己終點總是會到的. 有好幾次, 實在受不了了, 只好停下來邊拉筋, 邊用力拍打大腿, 不管實際上有沒有幫助, 心理作用還是發揮了一定的作用. 從30公里到42公里的這段路程,就在 補給(真是優質)->拉筋->走路(一半的時間在走路)->快跑 的循環中度過, 當時覺得再痛苦也就是這樣了, 老婆生小孩都可以忍, 我跑步更要忍. 只是在最後的10幾公里, 我對跑步六小時的意義更加困惑了. 大老遠開車到雙溪, 把自己搞的那麼痛苦, 如此低的投資報酬率, 實在是頭殼壞去. 如此這般天人交戰, 終於來到最後100 公尺, 聽著大會貼心的廣播 “恭喜XXX完成初馬”. 終於, 整整練了兩年, 我將初馬獻給心目中跑馬的第一品牌, 櫻花馬. 爽! 隔天, 兩腳幾乎殘廢, 幸好現已痊癒, 目前尚無後遺症. 而跑步的意義, 我還在思索, 也許完成百馬後會有答案吧.... |
發表人: 呂北
發表日期: 2011-03-11 at 3:56am
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打從心裏佩服您挑戰的勇氣
我迄今挑戰7馬, 都只敢挑平路馬
您第一場就選了有坡度的山路馬, 而且六小時內完賽
真的很強!!
祝百馬夢能一步一腳印, 順利完成, 加油!! ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2011-03-11 at 5:15am
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-03-11 at 6:06am
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欣賞DuckEgg初馬感言真是一大享受！ 用詞精準比看小說還過癮！！
恭喜完成初馬，一起邁向百馬前進 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2011-03-11 at 7:02am
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DuckEgg 初馬感言寫得好! 感謝分享, 會寄給其他朋友, 一起勉勵!
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-03-11 at 9:06am
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恭喜邁出百馬的第一步，百馬不遠，或許三年五載，或許八年十年，有心，遲早會到，明年來雙溪，應可領十馬獎，只要有意願。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-03-11 at 9:58am
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恭喜鴨蛋兄完成初馬,趕快到馬拉松普查登入,同時祝你早日完成百馬.
馬拉松詐騙集團/獅子頭留
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發表人: 小P
發表日期: 2011-03-11 at 10:08am
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好一個馬拉松詐騙集團!! 能造福受騙者的身體健康
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發表人: 台北小林
發表日期: 2011-03-11 at 11:43am
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在此呼籲各位跑馬界新進跑友,小心獅老大等人為首的跑馬詐騙集團,以及沒事不要亂逛路跑廣場網頁,
小弟個人慘痛經驗是自從艋舺初馬之後,至今仍然保持每月至少一馬業績無法停止,
 好像著了心魔一樣欲罷不能,偶而還要到網頁看看,深怕疏漏重要資訊....
總而言之,就是一個字...."慘"啊~~
現在生活好像沒有跑馬就跟不吸毒一樣,好可怕喔~~~
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發表人: otto
發表日期: 2011-03-11 at 11:45am
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恭喜完成初馬，初馬挑櫻花，改天沒有什麼好怕的場次了 ------------- |
發表人: Harvey
發表日期: 2011-03-11 at 1:33pm
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恭喜完成初馬，初馬選櫻花，百馬不是夢!
您幸運的是有初馬獎可領，我的初馬也是櫻花(2010沒頒初馬獎)，但卻是無獎可領
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-03-11 at 2:56pm
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有別一般人的寫作方式，用字或情感都很能打動人及留下深刻印象。
若有競文這篇文章應會得高分。
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發表人: 芳村
發表日期: 2011-03-11 at 3:22pm
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恭喜鴨蛋兄，完成初馬就已經不是鴨蛋，有一就有二，無三不成禮，一直連下去，讓跑步成為幸福的一部分
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發表人: ray0603
發表日期: 2011-03-11 at 8:56pm
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鴨蛋兄 同喜同喜,我也在這好天氣的雙溪完成初馬
很高興能參加這場準備充分的賽事
唯一準備不大夠的就是自己練習量了...= =
沒啥文筆就不多寫些啥了
只知道跑的時候很辛苦,一跑完就馬上報名下一場了..
或許這就是馬拉松的醍醐味吧
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發表人: jackie
發表日期: 2011-03-11 at 9:06pm
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恭喜DuckEgg兄:
能夠在櫻花馬完成初馬真的不簡單,櫻花馬那天我被太陽烤焦跑的差點落馬
所幸老天保佑還能滾回終點您能夠初馬就跑這場相信沒有可以難得倒你的路線了
初馬是最美好的回憶跑完就會上癮一場接一場加油~~加油~~~ ------------- |
發表人: cesar
發表日期: 2011-03-11 at 9:21pm
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達克耶哥兄：
恭喜完成初馬，又能用不同的想法與文字，來形容初馬的心情，真不簡單。
相信您跑全馬經過高低不平山路的洗禮，往後應再也沒什麼難事能困住您了。加油!
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發表人: DuckEgg
發表日期: 2011-03-11 at 11:06pm
感謝指引, 明年來雙溪領十馬獎, 真是不錯的目標. 照這種速度, 2021 年我就可以在雙溪領百馬獎了.  加緊練習中... |
發表人: sbj711
發表日期: 2011-04-13 at 11:18pm
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馬拉松報下去就對了 跑跑馬拉松
沒有退路 才會進步~
堅持到底 就是勝利~
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發表人: 爽跑
發表日期: 2011-04-14 at 5:50pm
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看到您的PO文，感觸還蠻深的ㄝ!! 我2009年2月才開始跑步，2011年的3月10日才決定要參加八卦山馬拉松，這兩年裡不曾跑過半馬。 之前參加過10公里比賽，但後來發現越在乎比賽時間會讓自己過的越不快樂，甩掉馬錶後才真正享受跑步的樂趣。 1個多月前看了Team Hoyt的故事。故事裡，有人問爸爸Dick：「為何不試試自己一個人參加比賽，看看表現如何？」Dick回答說：「我不會獨個兒參賽。參加比賽純粹是為了當他和兒子Rick一起跑步、游泳和踏單車，看到Rick面上露出甜美笑容時的奇妙感覺。」這令我有很深的反思與感觸：「我喜歡慢跑是因為慢跑為我帶來的快樂與身體健康，並非有好成績。」 
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發表人: DuckEgg
發表日期: 2011-04-21 at 10:02pm
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爽跑兄, 八卦馬快到了, 也祝你爽爽的跑完初馬. 加油! |
發表人: jiunn0427
發表日期: 2011-04-21 at 10:20pm
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看完你的文章讓我有種熟悉的感覺...似乎我也是這樣走過來的^^" 我是參加一年的半馬路跑後(6次半馬)才決定在有意義的民國100年來完成我40歲的生日紀念^^分享我的淺經驗....
1.你能跑完半馬...記住那種完賽的感覺,全馬賽前再練一下一定可以過
2.參加全馬要憑藉一股"衝動"...報名下去就對了
3.全馬完完全全是一種意志力的考驗,所以心理建設(正面)很重要
4.迎接全馬完賽的喜悅吧^^
我的初馬完成於"2011台北國道"...雖然有點狼狽(5h15m),但是我還是帶著歡喜笑意跑回終點^^
加油啦!!
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