分享: 你的腳跟會痛嗎?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-07-09 at 8:16am
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主題: 分享: 你的腳跟會痛嗎?
發表人: 愛上馬拉松
文章主題: 分享: 你的腳跟會痛嗎?
發表日期: 2011-02-26 at 9:21pm
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你的腳跟會痛嗎? (腳底筋膜炎的處置與預防)
很多跑者應該都曾經有的現象, 尤其是馬拉松的跑者, 我也不例外,
練跑2年, 前一年倒沒有發生過, 但是隨著月跑量的上升與42K的全馬比賽後, 這個問題就開始困擾我, 當然, 每個人的現象不太一樣, 有人是跑完當天痛, 有人隔天痛個整天, 有人是不跑痛, 跑了反而不痛, 因為個人的情況不一, 但這種都是屬於"腳底筋膜炎"。 如上圖, 我們的腳底的跟骨與蹠骨間的一個結締組織,它有著豐富的彈性就好 詳細內容: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=3638 - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=3638
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回應數:
發表人: Mindy Chan
發表日期: 2011-03-21 at 10:04pm
 圖文並茂的詳細解說，受用！謝謝------------- Run off calories and worries. Mindy Chan |
發表人: 陳文進
發表日期: 2011-03-22 at 8:57am
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部落格的內容.設為我的最愛.時時復習.感受到前輩熱心的盯嚀.另有一前輩提供轉腳踝.坐著轉動.也有效. |