雨天如何跑?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2025-07-14 at 10:00am
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主題: 雨天如何跑?
發表人: David森林
文章主題: 雨天如何跑?
發表日期: 2011-07-15 at 8:38am
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明天星光Marathon 若變成"水光閃閃Marathon"
全程有大雨的最壞打算. 請教前輩們的獨門對策?
Question....
1.穿簡便雨衣,是否會"汗水"倍增,反而不舒服
但不穿,全程淋雨是否造成感冒的風險
2.鞋襪淋濕,可有妙計濕而不起水泡
雖然每個人體質不同,但想知道大家的經驗...謝謝
(準備戴頂帽子,不穿雨衣,拼了! )
------------- David森林 人生不只工作與生活...還有熊印,高山,水鹿,以及無數42.195km旅程. |
回應數:
發表人: nenb
發表日期: 2011-07-15 at 8:53am
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跑過很多場下雨的場次，沒穿過雨衣，就直接戴個帽子擋些雨不要打到眼睛就好 要不起水泡的話，也許穿五指鞋是雨天的一個好選擇 ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-07-15 at 10:12am
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晴天用腳跑，雨天用手跑，那就是倒立跑，這當然不是真的。同為雨天，有人穿雨衣，有人撐雨傘，有人並無任何防雨措施，照樣跑得很樂。個人經驗，鞋襪全濕，更易起水泡而已。七月有雨，自與二月有雨大不相同，不覺其冷。 |
發表人: 失意人
發表日期: 2011-07-15 at 11:07am
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下雨天,防止腳底長水泡(燙傷),可以多塗些散熱膏(如凡士林等).
另外,也有跑者,腳底(非鞋底)套個塑膠袋(至少可以撐個20K,才會破.),起初不很舒服,2~3K後必已習慣.
或許,穿上綿襪後,再套個絲織(薄)襪,效果亦佳.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-07-15 at 11:11am
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冬天或許會考慮穿輕便雨衣。
夏天跑馬，涼快都來不及了，還穿什麼雨衣啊。給他淋過痛快就是了。
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發表人: corredor
發表日期: 2011-07-15 at 11:29am
+1 夏天跑沒多就就流汗 跑馬更會全身溼透 下雨可以降溫 |
發表人: 馬丁
發表日期: 2011-07-15 at 11:59am
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用透氣膠帶把10個腳指頭分別纏起來，應該就不會起水泡了
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發表人: KHOO
發表日期: 2011-07-15 at 1:59pm
會破皮的地方不只是腳趾啊！用透氣膠把10個腳趾頭都纏起來實在是太麻煩了，個人認為只要多擦點凡士林即可，多擦一點，就算撐六個小時也不會起水泡了！
擦的地方除了趾縫之外，腳底板及側面也都要擦，總之幾乎整個腳掌都擦就沒問題了！
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發表人: KHOO
發表日期: 2011-07-15 at 2:02pm
再+1
夏天跑步又不怕冷，穿什麼雨衣？下雨才好呢！
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發表人: 香魚
發表日期: 2011-07-15 at 3:49pm
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本來還在想要不要準備一個輕便雨衣放在口袋
看來可以免了,就帥氣一點吧~
最好是沒雨,不然就淋個爽快!(這種經驗也不是常常有滴....) |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-07-15 at 4:09pm
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據說酸雨淋了有後遺症，要喝一些鹼性飲料，能夠中和一下。當然這不是真的，不過是胡言亂語罷了。
不知哪一層樓，有幾篇提到王建民，恰好賽前一日有投六局未失分的報導，雖然還沒正式登上大聯盟，卻也一步步接近中。
賴市長會親自到場吧？
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2011-07-15 at 4:33pm
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人家問雨天如何跑，可以扯到王建民跟賴市長！ 歐！星爺您的聯想力真令我佩服  ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-07-15 at 4:47pm
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夏天的話，真的可以練一下穿拖鞋跑跑，不過凡士林真的要10公里塗抹一次，否則會起水泡(腳背)，
腳底的話平常要練赤腳喔！至於上半身的話，就漏兩點了(就是打赤膊啦！ 男生的專利)，因為會熱到爆。 ------------- 赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法; 足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼ http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog |
發表人: 放牛班的跑路人
發表日期: 2011-07-15 at 5:03pm
 1.帶帽子跑勿著雨衣因為溫度>25.0°C:蘆竹越野馬拉松的帽子極佳因為白色透熱與濕氣2.要穿亮色運動服飾因為部份跑道照明不佳3.身上有反光安全螢光條或LED最優 4.台南的柏油路面平坦度優於人行道較適合夜間且濕滑跑道
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發表人: David森林
發表日期: 2011-07-15 at 8:59pm
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星空明天就要上場了.但擔心雨中要如何跑.丟出一個問題,八方跑友便聞聲救苦.紛紛提出解套的妙法.我是流浪的新手,除了幾位陪跑的[遊民]朋友之外.根本就不認識誰?但今天很溫暖,遇上愛跑步一群[親人]回應.開門讓失散的遊子重返跑道.雨再大也不怕了!謝謝大家,明晚夜幕低垂,腳步奔忙,響徹安平港!有沒有星空都沒關係啦…….
------------- David森林 人生不只工作與生活...還有熊印,高山,水鹿,以及無數42.195km旅程. |
發表人: noahtsai
發表日期: 2011-07-19 at 2:34pm
只怪小弟賽前沒專心看這邊討論，跑完果然起了一個水泡。
真是不經一事，不長一智。下次還得記得戴上帽子，不然像那天雨很大，眼鏡上面根本來不及擦乾淨，又是雨水又是油漬的。連眼睛都快睜不開了。 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |