比賽感想: 專治馬腳

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專治馬腳

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-07-27 at 1:09pm
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主題: 專治馬腳

發表人: 阿福
文章主題: 專治馬腳
發表日期: 2011-07-29 at 10:48pm

專治馬腳

一、症狀：腳起泡、瘀青

二、裝備：1.馬拉松鞋(較貴、輕)

2.路跑鞋(適中)

3.寬楦路跑鞋(腳掌部分較寬)

4.慢跑鞋(較重、不利長跑)

5.運動厚襪

6.五指襪

7.一般薄襪(上班用)

8.凡士林

9.透氣膠帶

三、配方：

(一)超重症：3+5+6+8+9

(二)重症：3+5+6+8

(三)輕症：3+5+7+8

四、說明：以超重症為例。

腳指先用透氣膠帶包紮，再塗凡士林，穿五指襪，再穿厚運動襪，最後穿寬楦路跑鞋。

五、注意事項：

(一) 因著二雙襪子，鞋帶要綁鬆一點

(二) 遇雨鞋子一濕，透氣膠帶不黏，會有反效果

(三) 一般薄襪在前端(腳指部位)，往往有一條接縫線，摩擦會引起腳趾起

泡，必要時要翻過來穿

六、拋磚引玉：

期盼本文能拋磚引玉，請諸道友共襄盛舉，提供寶貴經驗，供其他道友參考，也算是做功德。

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勇腳馬阿福
為大家祈福

回應數:

發表人: jiunn0427
發表日期: 2011-07-29 at 11:31pm

這樣的重裝備....腳還能透氣嗎???

還是把下半身的基本功練好比較實在^^"....淺見啦!!

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發表人: KHOO
發表日期: 2011-07-30 at 12:12am

ok的啦！不然為什麼叫透氣膠帶？我認為甚至連下雨都沒關係，只要凡士林塗得夠多。

練功與裝備無關的啦！

發表人: j0215
發表日期: 2011-08-01 at 1:36am

文章發表人 KHOO

ok的啦！不然為什麼叫透氣膠帶？我認為甚至連下雨都沒關係，只要凡士林塗得夠多。

練功與裝備無關的啦！

是啊!塗厚厚凡士林超有用.我腳底一溼以前也超會起水泡.這次星光馬從開跑沒多久.鞋子便已濕的差不多.但跑完腳底竟然沒有任何水泡.凡士林好用呢!!

發表人: Eygen
發表日期: 2011-08-01 at 6:03pm

請問各位大哥腳底抹凡士林會不會滑滑的?

這樣不會更難跑嗎?

發表人: 安樂使
發表日期: 2011-08-01 at 10:45pm

不會多滑，只是不習慣的話會覺得不太自在，油油的，如此而已。