慢跑戒菸記

引述黃榮俊

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主題: 慢跑戒菸記
發表於： 2005-08-01 at 11:52am

其怪，像這種主題我應該是會呼應的，但這個主題於去年12月發表以來，我居然都無回應。

我也是抽煙受害者，好不容易才戒掉，無論如何我是不會回頭的。奉勸各位遠離煙害，絕對不要沾，否則受害無窮，還會連累週遭的家人，真是罪不可赦。

王坤樹

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發表於： 2005-07-26 at 2:55pm

當兵及剛入職場時為了應酬也曾接受菸的招待，但始終認為抽菸百害無益而未上癮。

看到跑友如此辛苦的戒菸，慶幸未深陷其中，並深以為誡。

湯明輝

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發表於： 2005-07-25 at 9:51am

最近看了幾則有關戒菸的新聞，幾乎一致地指出「靠毅力戒菸成功的機率只有百分之五」或「更低的百分之三」，看得令人氣餒，再仔細看這些所謂醫學報告的贊助者，全都是一些醫藥大廠商，因為「牠們」推出一些補助藥品或代用品，難怪牠們貶低人類抵抗外力之毅力！我無異貶損這些補助品的功能，只是覺得戒菸者既然是為了健康而戒菸，為何不用更健康更自然的方式呢？我擔心這些補助品或代用品是否還有其他副作用，就像最近推出之所謂「草藥菸」，號稱能令15年菸齡者在5天內戒除，但它是否仍會令人上癮？戒菸沒有所謂成功不成功的問題，而是在於你能堅持多久不再抽菸！站在健康的角度，我衷心地希望戒菸團體能提倡「毅力」戒菸法，再輔以「運動流汗喝水排尿」方式紓解戒除期間的心神不寧，如此若能堅持2星期，則戒除時期的焦慮與心神不寧當大幅減輕，此時再想想，若再抽則以往受的痛苦不是白受了嗎？能堅持2週即能堅持1個月，此時更要不斷提醒自己「戒菸太痛苦了，千萬不要再抽回去！」若能循此方式，則必能堅持不再抽菸，誰敢說成功率低呢？

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發表於： 2005-07-25 at 1:10am

除了肺癌以外, 臨床醫學上已知, 抽煙也會導致口腔癌, 喉癌, 食道癌 (esophagus cancer), 胰臟癌, 膀胱癌, 腎臟癌, 子宮頸癌 (cervical cancer), 當然這些都是機率問題, 醫生也不是上帝, 主權還是操之在自己.

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

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發表於： 2005-07-25 at 12:54am

根據我的人體生理解剖資料, 抽煙會提升肺癌 (死亡率最高的癌症) 罹患率, 比常人至少多出 20 倍, 戒煙後, 罹患率 (abnormalities in the epithelium) 會逐年降低, 需要 15 年的時間, 才會接近正常不抽煙的人 (有的癮君子看到此, 可能就衡量得失, 決定不戒煙了), 暴露在二手煙環境的非抽煙的人, 也幾乎一樣嚴重.

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發表於： 2005-07-25 at 12:39am

無論是抽煙或吸毒, 都是人役於物, 成為可悲的萬物之靈, 而且對人一點好處都沒有, 傷己又害人!

貓

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發表於： 2005-07-24 at 9:01pm

跑步者　他選擇了他要的人生　吸煙者　他也選擇了他的人生　優劣自有定數了

無論如何　持續跑步者、戒煙成功者　非人也　棒！！

生活態度:好吃、好睡、好跑～

hsu

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發表於： 2005-07-24 at 8:41pm

戒煙很難嗎….

也許是要有動機和一些堅持

當別人遞煙給你…勇於say NO

當週遭的人在抽煙…又再誘發你的煙癮時

暫時避開他們….

當用餐後…煙癮又再蠢蠢欲動

想一想你的堅持

只要你點了煙…..就前功盡棄了

沒有什麼再抽一根就戒了這種事

那是在欺騙自己

我也是抽了十幾年的煙…每天一包

已經戒了一年又一個月

我把戒煙那天的日子時間寫在白板上

時時提醒自己的堅持

我留下了一年前煙盒剩下的二根煙

而不是告訴自己抽完這二根就戒了

因為買煙太方便…當你煙癮上身會再去買

從抽煙開始它漸漸不自覺得侵蝕我的身體

我的體能一年不如一年

三千公尺測驗成績一直滑落

在長期晨昏顛倒睡眠不足的日子

我發覺….上晚班常睡過頭….疲勞難以解除

…..突然驚覺……..一個念頭驅使

….到操場跑步吧….

開始了我每週的慢跑….

一年後我戒了煙….

從我在白板寫下日期時間的那一刻就戒了

慢跑戒煙讓我獲得健康

回首看看…..煙跟毒品很像吧

它讓你每天都想抽它

早上起來點一根….

上班點一根…

無聊點一根…

飯後點一根….

上廁所點一根…

打電腦又點一根…

騎車開車也點一根…

想睡覺再點一根…

洗澡也想點上一根..

它的成癮性你能說不高嗎

吸食毒品的人…

因毒品是以公克為單位售價昂貴

毒癮發作最後大都淪為竊盜、機車強奪、持刀強盜

只為要錢買毒品….

你說不可怕嗎

被煙控制和被毒品控制有什麼不一樣呢

脫離它的操縱吧

讓你自己掌握你的人生…..

許正輝

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發表於： 2005-07-24 at 3:23pm

Running Yam兄：

「塗凡士林」那是我跑馬拉松以上距離才做的動作，因為總覺得凡士林油油的，在塗的時候就覺得不方便，塗了還是覺得不大習慣，總覺得能不抹就不抹囉！所以跑步時間在二小時以下的時候我都不會想要塗凡士林，這次之所以會破皮的那麼厲害，我想可能是因為最近跑的比較多的關係，和之前的練習量不同，或是身體健康狀況較差所導致的，也許等皮長回來後，我還是跟之前一樣吧！懶人總是這樣子的~ ~

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