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跑步姿勢?
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popo1550 由上至下檢視
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文章數: 1 		文章選項 文章選項   引述 popo1550 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 跑步姿勢?
    發表於： 2008-04-21 at 11:03pm

我是個新手.. 最大的極限就是挑戰10公里

不過每次跑完後隔天一定全身痠痛
 
從背部連到腰，也都是痠痛
 
是姿勢不正確所造成的嗎?
 
怎樣才能知道姿勢是否正確呢?
 
 
 


編輯者 popo1550 - 2008-04-21 at 11:05pm
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陳英謙 由上至下檢視
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文章數: 2016 		文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-22 at 8:04pm

一般有規律練跑的人，跑完是不太會酸痛的，popo兄大概平常練跑較少，偶而參加路跑賽當然就會痠痛了

 

至於跑步姿勢，坊間有許多書，會告訴你身體重心放哪、手肘角度、腳如何著地、如何呼吸……..等等，我的看法為：多去跑，多用自己身體去體會如何跑最省力、如何跑可跑最久、如何跑最快，應該比起努力遵照教科書去跑好多了。
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心感如泉 由上至下檢視
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文章數: 280 		文章選項 文章選項   引述 心感如泉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-24 at 7:21pm
東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.
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心感如泉 由上至下檢視
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文章數: 280 		文章選項 文章選項   引述 心感如泉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-24 at 7:28pm
依小弟ㄉ感想:跑步最重要ㄉ是姿勢.養成很好ㄉ姿勢.省力.又跑ㄉ好遠.郭教授.ㄉ理論很實際.值得學習.
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-24 at 8:53pm
文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.
請問是否有網址可以連結%3clap
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老貓陳 由上至下檢視
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文章數: 5368 		文章選項 文章選項   引述 老貓陳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-24 at 9:04pm
這網站試試看！好像是這裡的樣子！！
健康快樂跑，少病少煩惱！
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一兵 由上至下檢視
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文章數: 573 		文章選項 文章選項   引述 一兵 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-24 at 10:01pm
文章發表人 陳英謙

……..等等，我的看法為：多去跑，多用自己身體去體會如何跑最省力、如何跑可跑最久、如何跑最快，應該比起努力遵照教科書去跑好多了。

「盡信書不如無書！」班長說：「英謙老師每次都一語中的，令人由衷佩服。」%3clap
非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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心感如泉 由上至下檢視
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文章數: 280 		文章選項 文章選項   引述 心感如泉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-25 at 6:19pm
文章發表人 otto

文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.

請問是否有網址可以連結%3c3c3clap
輸入:郭豐州--->慢跑教學網站--->網路講堂--->慢跑入門--->跑步姿勢.

編輯者 心感如泉 - 2008-04-25 at 6:20pm
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心感如泉 由上至下檢視
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文章數: 280 		文章選項 文章選項   引述 心感如泉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-04-25 at 6:28pm
文章發表人 心感如泉

文章發表人 otto

文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.

http://run.idc.scu.edu.tw/%3c3c3c3clap
輸入:郭豐州--->慢跑教學網站--->網路講堂--->慢跑入門--->跑步姿勢.
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陳英謙 由上至下檢視
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抱歉，上一篇沒有說得很清楚，希望不致引起誤解

 

跑步的姿勢還是很重要，但是初學者千萬不要去注意跑幾步呼吸幾下、去注意腳邊著地…….，跑步是人天生就會的，不須如此學習。初學者還是先學會享受跑步的樂趣吧！
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