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請問各位馬大下雨天不行跑的時候你們的訓練… |
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吐司 
新手上路 
註冊日期: 2009-02-15 位置: 火星 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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 主題: 請問各位馬大下雨天不行跑的時候你們的訓練…發表於： 2009-02-18 at 6:12am |
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我想請問各位馬大如碰到下雨天沒得練跑的時候你們有做什麼室內的訓練嗎？或照跑不誤？（宜蘭真是一個討厭的地方呀，常下雨
 ）
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芳村
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2009-02-18 at 9:36am |
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在室內可以使用跑步機，沒有這種設備就往外跑(偶就屬不上跑步機的族群，也是寒酸買不起，更是鴿籠裏容不下)，不管夏天的西北雨、冬季的緜緜細雨，想跑就跑，怕冷就加件輕便雨衣也無妨
編輯者 芳村 - 2009-02-18 at 9:39am |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-02-18 at 9:47am |
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跑步運動可運用交叉訓練，成效會比單一訓練效果好。
不能跑步或不想跑時，可運用室內做重量訓練或其他之器材訓練(如腳踏車機、跑步機.....等)。
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秋因
Groupie 
註冊日期: 2008-02-29 線上狀態: 離線 文章數: 71 |
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發表於： 2009-02-18 at 9:52am |
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建議買一本"當自己的跑步教練"來看,
裡頭有教授伸展及核心肌群訓練(都屬室內可行活動),
我個人練跑時間也不多,
但依這本書的方法訓練,得到不錯的成果.
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復興跑者
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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發表於： 2009-02-18 at 11:12am |
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基隆也多雨，有時一下就一二個禮拜，所以想持續練跑一定要找室內場地，例如：室內籃球場，騎樓，樓梯間，高架橋下方等等…… |
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吐司
新手上路
註冊日期: 2009-02-15 位置: 火星 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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發表於： 2009-02-18 at 9:53pm |
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哈，小弟在軍艦上，沒得跑，也沒跑步機!而且雨天跑鞋子不是會濕掉嗎!還會傷鞋子!小弟捨不得呀，剛買了雙日本m牌的鞋!要價32xx元也，我還不知道慢跑鞋那麼貴，我以為只有籃球鞋那麼貴
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安樂使
Senior Member
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
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發表於： 2009-02-19 at 12:49am |
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吐司兄： 可以買便宜一點的啊！個人跑步好幾年，從來不敢去買那3開頭的跑鞋呢！能買到2開頭的就已經可以偷笑了！
有資深跑友曾說，2000元以內的跑鞋應該就適用了！
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阿諾
新手上路
註冊日期: 2004-04-16 位置: 中華民國 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2009-02-19 at 9:19am |
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跑到後來，買大賣場的特價跑鞋，千元以內照樣跑的嚇嚇叫！
當然要注意款式，曾買過大賣場促銷DIADORA牌(義大利國寶鞋)，C/P值很高.
對於跑業績的人，或是練跑時候穿很適合。
下雨天照跑不誤，好適應真正比賽情況，跑完陰乾即可，一點也不心疼。
貴森森的跑鞋，等要破PR的時候才穿。  編輯者 阿諾 - 2009-02-19 at 10:08am |
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曾明達
Senior Member
註冊日期: 2005-12-30 位置: 士林區 線上狀態: 離線 文章數: 494 |
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發表於： 2009-02-19 at 4:39pm |
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C/P值是什麼
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吐司
新手上路
註冊日期: 2009-02-15 位置: 火星 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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發表於： 2009-02-20 at 9:43am |
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是沒錯啦，DIADORA我是有穿過，不過好像底有一點薄，小弟體重在90左右邊游走!穿了底太薄的鞋腳會痛痛。
跑了一個多月了，感覺體重好像沒給它掉下來，不知道為什麼??
PR又是啥東東？
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