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腳踝有異常感覺和膝蓋痛 |
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張嘉佑 
Senior Member 
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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 主題: 腳踝有異常感覺和膝蓋痛發表於： 2010-01-28 at 8:18pm |
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才剛剛加入馬拉松的家族
連人生第一場全馬都還沒有挑戰過
大概是前一段時間大量練跑，現在在跑步的時候
跑不到五百公尺，腳踝就會有一種骨頭摩擦碰撞的聲音
感覺腳踝鬆鬆的…
再者
跑大概三公里以後，膝蓋開始會產生疼痛
然後速度會越來越慢
真的不知道為什麼會這樣
難道這就是我剛起步滿腔熱血，過度操勞的後果嗎
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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烏龜
Groupie 
註冊日期: 2005-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 42 |
文章選項
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發表於： 2010-01-28 at 9:05pm |
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劣者每天都只跑3000m, 一方面沒有那麼多時間, 另一方面就是怕運動傷害
提醒你, 該休息就要休息, 該放棄就放棄, 千萬不要硬上
先休息3天, 再重新慢速短距慢慢增加, 這是劣者的撇步 編輯者 烏龜 - 2010-01-28 at 9:06pm |
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YC711
Groupie
註冊日期: 2009-05-30 線上狀態: 離線 文章數: 57 |
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發表於： 2010-01-28 at 9:35pm |
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至少休息兩個禮拜啦!
留得青山在!
有傷痛就休息,硬撐只會更傷身
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劉小禎2
Senior Member
註冊日期: 2009-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
文章選項
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發表於： 2010-01-28 at 10:15pm |
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吃一下 為股力 吧
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燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了
這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-01-28 at 10:58pm |
小禎說的是~~維骨力
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劉小禎2
Senior Member
註冊日期: 2009-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於： 2010-01-28 at 11:04pm |
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哈 哈
涉嫌登廣告的 不是我ㄡ
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燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了
這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
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發表於： 2010-01-28 at 11:15pm |
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維骨力是藥名或品牌？
若是藥名(醫學藥名人人可用)沒有廣告之嫌，若是品牌那或許是吧！
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安樂使
Senior Member
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
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發表於： 2010-01-29 at 12:36am |
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才剛開始跑步就要吃「維骨力」？應該沒那麼快需要吧？
記得我也曾買了一瓶來吃，後來愈吃愈懶得吃，因為又看不出「效果」，有吃和沒有吃身體不會有不同的感覺，到後來就沒吃了，不也跑了幾十馬了？
嘉佑兄所說的「大量練跑」到底有多大量？一週有超過100k嗎？
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2010-01-29 at 7:08am |
應該是品牌吧
...內容是葡萄糖胺(成份)....屬營養補給品...ㄧ般大賣場都有賣不同品牌的...所以只要買有葡萄糖胺成份的營養補給品即可
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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劉小禎2
Senior Member
註冊日期: 2009-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於： 2010-01-29 at 7:14am |
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我是來亂的
老大 別介意
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燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了
這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
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