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快速消除疲勞 |
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konradc 
Groupie 
註冊日期: 2007-10-17 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 89 |
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 主題: 快速消除疲勞發表於： 2012-12-21 at 11:25am |
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讚成芳村兄的看法，但若只是小跑未達肌肉酸痛程度，冬天去泡個湯，也是放鬆享受之一法，同樣是個人看法供參。
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黃榮俊
Senior Member 
註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-12-21 at 2:16pm |
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果然 我是外行人講外行話 好佳在 那天天氣很冷 跑了3個多小時不怎麼流汗 進去澡堂以後 先用熱水再用冷水淨身 也算是已經有冰敷了 才下去泡
中共一句 跑步泡湯有兩個要點 第一天氣要夠冷 第二要先用冷水淨身(達到冰敷的效果) 多謝樓上兩位老前輩的教示 晚輩謹記在心
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