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大家好!! |
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阿里山小雪 
manager 
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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 主題: 大家好!!發表於： 2010-08-09 at 10:05am |
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呂北老師，你很厲害，第一次與你起練跑，是在貢寮桃源谷團練，你跑完全程，我是一心等著獅子頭開車來載我上桃源谷。陽明山馬你報半程，山路不好跑，但你的成績也很不錯，放心啦 !艋舺馬沒有問題。
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呂北
Senior Member 
註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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引述 回覆
發表於： 2010-08-10 at 6:55pm |
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先謝謝大家
最近在宜蘭傳藝中心研習
較難有網路回應
不好意思
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-08-11 at 10:03am |
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歡迎入會，如果陽明山半馬在三小時以內，艋舺馬應該會在時限內完跑，並且可以拿到特別的初馬獎盃。艋舺馬的路線很平坦很平坦，連緩坡都沒有，社團舉辦，補給超優，義工熱誠，繞圈賽不斷有人加油。別緊張，若蒙郭老師恩准陪跑，必能獲益良多。
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2010-08-11 at 12:36pm |
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該役,已經有兩位(初馬陳&次馬劉)不怕死的跑者要跟跑,倘若再加個"初馬呂",腳步一定會亂掉.
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-08-11 at 1:02pm |
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郭老師,小弟覺得您寫的好像是三國志的情節
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-08-11 at 3:01pm |
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我也要跟，只要力所能及，腳步會亂掉？白河馬尚未鳴槍，郭老師就宣稱要六小時完跑，雖不中，亦不遠矣！那天就是陪跑初馬者。我就乖乖留在老師身後五至十公尺處，郭老師且當我不存在好了。
呂老師陽明山半馬233的成績，相當好，在平坦的艋舺馬，若二個半小時跑至半馬處，僅剩的21公里快走也走完了，一分鐘走100公尺已足。而且連路協人員半路吆喝跑者上車(據稱有離終點7.5公里時間剩二小時被邀約上車者)，實際上終點尚有寬容，社團舉辦的艋舺馬，只要跑者願意撐，會等人的。當然跑者當自強，賣力於時限內過終點，盡量別讓終點等候。
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彰小孩榮裕
manager
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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發表於： 2010-08-11 at 6:07pm |
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彰小孩榮裕
manager
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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發表於： 2010-08-11 at 6:11pm |
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非常感謝郭老師願意指導我跑艋舺。每一次跟著郭老師練跑，都有很大的收獲，我會努力配合照著做。也謝謝鼓勵我放膽嘗試初馬的前輩們！
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-08-11 at 6:45pm |
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榮裕兄...你怎麼叫做彰小孩阿
 ,你的ID真是不同凡響.. |
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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建春
Senior Member
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2010-08-11 at 7:23pm |
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應是彰化來的小孩......榮裕
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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