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書重，意更重 |
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sean2222 
Senior Member 
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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 主題: 書重，意更重發表於： 2003-10-01 at 10:33am |
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永忠兄：
收到馬書後，有種被迫上梁山的感覺， 不埋頭幹出一番事業，恐難面對江山父老。 好吧！地獄式訓練，下週正式開始∼ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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賢
Senior Member
註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2003-10-01 at 1:27pm |
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書收到了，如今，Sean兄欠小弟一場全馬，永忠兄欠一場突破400的成績，歡迎連袂到台灣來實現，說真的，12/21的台北城市馬賽，絕對是大好時機。
但是話說回來，若要說成績，你我皆知，跑馬，其精神內涵遠高於成績的表現。跑得快，固然令人佩服，而用五、六小時甚至是七、八小時完成者，其永不放棄的精神，更值得敬佩。 而跑者透過跑步，擁有浩瀚無邊的包容心靈，去推己及人，造福人群，行善天下，讓跑者與天地萬物合而為一，這才是其之所以其偉大之處，成績一如名利，反倒是身外之物了。 敝隊網站「討論區精華篇」一篇台北路跑單幫客的「禪悟於大地的修行」、杏仁小丸子及板主Jack 的多篇好文章，推薦給兩位欣賞和分享。 |
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王乃賢
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-01 at 1:31pm |
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Sean兄：
太好了！ 好好努力哦！ 小弟雙腳依然疼痛，主要是登山之旅最後十多公里，揹著約二十公斤的背包慢跑紅泥路，才能完成全程。 待休息夠了，小弟對明年一月柔佛馬拉松和二月吉隆坡馬拉松，嚴陣以待，緊咬突破四小時目標不放。 鄭永忠 二零零三年十月一日 中午一時三十四分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-01 at 1:36pm |
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乃賢兄：
欠你的馬債今年是還不了給你。 不過馬債馬還， 他日，永忠完成4小時全馬， 小弟定踏上馬途！ 所以我是否跑得成全馬， 還得看永忠兄的臉色喔！ (永忠兄，不好意思，把你擺上台） |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-01 at 1:38pm |
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乃賢兄：
當然，我也不會太過強求成績，而忽略了跑步的真正精神，放心，咱們不是專業跑比賽贏獎金的職業選手，而是通過訂下合理的目標，讓自己有一種自我鞭策努力上進，盡量減少懶床或疏於運動的借口。 原本羽球與登山是我的另兩個最愛，目前已漸漸冷落，花較多時間跑步，享受跑步樂趣，一個人也不怕缺人，就能拾起一雙跑步鞋自由自在跑。 鄭永忠 二零零三年十月一日 中午一時四十分 |
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-01 at 1:45pm |
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乃賢兄，Sean兄：
四小時的目標，期待明年能夠實現，不論是一月柔佛馬拉松，二月吉隆坡馬拉松，檳城馬拉松，八月宋卡馬拉松或十二月新加坡馬拉松，所以Sean兄得作好心理準備，提早練好馬拉松的底子！ 有時讓別人給自己一點壓力，是好事，至少各位就是我的監督者，不敢想像，四小時的感覺是怎樣的？況且以前，想都不敢想，真是令我非常渴望和期待這一日的到來！ 鄭永忠 二零零三年十月一日 中午一時四十七分 |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2003-10-01 at 3:55pm |
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Sean 兄
心情故事欄裡的插圖都是從這個網站抓過來的http://office.microsoft.com/clipart/default.aspx 很好用哦 祝早日跑完全馬並寫一篇感言上來! |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-01 at 4:28pm |
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英謙兄：
2:43'36"是怎麼練的？ 教教我和永忠吧！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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陳英謙
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2003-10-01 at 7:48pm |
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馬拉松要跑 2:43'36", 10000公尺應該要有35分以內實力, 或是能夠作到6'50"跑2000公尺4趟或3'15"跑1000公尺8趟的速度
我覺得馬拉松還是需要有速度作基礎, 有了速度馬拉松成績也跟著進步 附註:1. 現在的我只要跑近三小時內就很高興了; 2. 該次馬拉松里程有短少 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-02 at 10:39am |
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領獎人人讚
有苦自己知 英謙兄的馬功曾臻如此境界， 其中“辛酸”肯定不少， 能人所不能， 佩服佩服∼∼ 若將之輯成心情故事， 肯定賺不少把熱淚！ |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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