美容問題　女生請看過來

防曬真的還是穿長袖長褲最有用,不然就是要選太陽高升以前或是下山以後的時間練跑(基本上早起的鳥兒比較不會曬黑)

跑步的時候脖子上?上一條毛巾可以避免脖子後方曬傷,(因為我沒有有遮片的帽子,所以都用這個方法,還可以擦汗)

臉上塗防曬要記得脖子&耳朵一定要塗到,耳背也要喔！不然會有黑耳朵+白淨的臉~(個人有慘痛經驗)

腿部的話,膝蓋上方大腿四頭肌肉&小腿後方是最容易曬黑的地方,也是要加強塗第二次的重點部位

 

防曬乳液平常練習推薦開架式的30+以上高係數,用量多一點也不心疼

正式比賽推薦資生堂安耐曬50+戶外用金色瓶裝的那罐,賽前三十分鐘完成兩次塗抹,超防水防汗,保證不曬傷,但是比較高貴...

 

其實曬後的護理也很重要,敷臉是一定要的,我都是個人DIY,推薦KOSE 雪肌精 化妝水 用面膜紙濕敷,美白效果超優,對輕微的曬傷也有鎮靜效果,週年慶促銷最划算,還會有很多旅行包裝的贈品

保濕也是要的,可以敷臉以後再加上適合自己肌膚ㄉ乳液,不然會有風乾橘子皮,年紀大ㄌ斑&皺紋都會出現的！像是最近額頭就多ㄌ一條線....

 

要跑步健康 也要美麗 當然要付出更多的努力~~~大家加油ㄅ

我也會向Juliet好好學習ㄉ^^~