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九十七年六月份的練跑日記

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許奎垣 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 許奎垣 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 九十七年六月份的練跑日記
    發表於: 2008-06-08 at 10:50pm

TO賁姐:繼百信的麟兄,豐原的馨兄,至善的垣弟~明年也要挑戰100k!請問賁姐對100k超馬訓練飲食有什麼建議~感恩!

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-09 at 7:49am
這個問題問我就問錯了,我常常在比賽時肚子有狀況的.
我只知道平日口味宜輕淡,多蔬果.有不少人說賽前幾天不吃肉,多碳水化合物等.
有請各方高手來解答吧.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-09 at 7:55am

星期五,沒有跑。下午有點心虛,跑了約十公里,又慢又不順的。

星期六,參加里港慢跑的月會。與尤俊智大哥,方振家教練及楊朝全大哥等人,還有三隻放山雞,雞頭李清霖,勇腳雞林長和,還有美女雞茱莉小姐跑河堤,我們都只有十公里,只有美女雞在太陽下自己一個的向前多跑,我們哈啦了很久,吃掉很多東西,她才在大太陽下跑回來。謝謝和兄的茶葉蛋及起士蛋糕,里港慢跑豐盛的早餐招待,還有甜美的大西瓜。不好意思,只有我是空手到,還要謝謝要給百信隊友的里港餛飩∼昨天就加了拉麵煮,果然好吃的不得了。

謝謝里港慢跑各位好朋友的招待!
最近除了腳很不順,近四天又到愛河去值勤,更是被南台灣的太陽打敗,每天都熱到昏昏沉沉的,時間又一直要到晚上,才曉得平日上班有冷氣可涼快是多幸福的事。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-09 at 7:59am

其實這幾天的心情一直灰灰的.再沒有如此的痛恨自己,再沒有如此對未來這般的灰心,失去意志,在回了一趟北港之後,不敢糊塗過生活,清算了一些可以算是債務的事項之後,心情一直不開朗,也一直為自己把自己搞的一團亂的生活感到憂心,加上腳又一直不順。最近以來,一直找不回以往對跑步的熱情,一直失去持續跑著的動力.

看一本書,一個人生活的第五年,是一個單身的日本女子在東京的生活。很不幸,卻體會到了書中和她一樣的生活上屬於一個人的無助及恐懼。再粗壯,我也是女生。每天的上樓,我都要從樓下往上望,看看樓梯間是否有人,開門時的停住要小心樓梯的轉彎處是否有惡人的躲藏。然後開二道門時也要注意,上下的轉角處是否也有人會趁機冒出。然後動作要快,進入屋內要趕緊從內反鎖。要小心謹慎,要眼觀四方,要耳聽八方。

剛來住時,樓梯間的燈,壞了幾個,我也為了自己的安全,把四層樓的照明全部換好,自己花錢。曾有一次,在樓下就看到了門口站了兩個抽煙聊天的男生,大概是對面的鄰居有朋友來訪。我去逛了一小時後,才敢回家。出門時也要從裡面先看看,外頭有站人時,就先不要開門。每次發現上頭有人時,總會讓我害怕及驚恐不安。雖然我自認膽子夠大。

曾經在夜晚屋內有開燈時,有人猛敲門,雖然只是選舉期間候選人的拜訪,雖然只是推銷瓦斯,也能讓我嚇出一身冷汗。

星期六早上從里港回來時,快樂的提著餛飩上樓,但沒有忘記還是要和往常一樣小心的上樓,開第一道鐵門時,卻發現門裡被塞入了一個透明的文件夾。心跳有點加速,大白天我有點冒汗。是誰的侵入?趁我不在時。有點被冒犯的不安及驚恐。害怕的往身後望了望,沒有人,四周安靜的叫人有點窒息。要不要撿?內容又是什麼?可以進去嗎?裡面安全嗎?為此時的自己的無助感到極端的悲哀,心裡有點難過自己的孤單。慢慢撿起來一看,呼吸幾乎要停止,映入視線的竟是煙毒的通緝姓名,我的驚懼到達最高點,那份文件,我不敢打開。

強迫自己鎮定,安慰自己不要害怕,同時把手機按好110拿著。

曾經樓下的修車廠看我總是一個人的進出,不客氣的問我,是不是一個人住?

有時,這樣進出的神精質,也為自己感到悲哀。大概跑得太多了,花費了太多,才住不起更像樣的房子,住不起至少有管理員的房子。

想太多的晚上,使我難眠加落枕,極端痛苦,當然星期天又不能跑,也不想跑.蔡總說有朋友問他,請他在我一百場的前三個月要通知他一下,他要開始勤練,我謝謝這麼多朋友一直以來的好意及關心.但我想,我能否跑到一百場,還有變數.我也積極在找回自己.

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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-09 at 8:11am
只是任性地排了出國比賽的行程,才不敢不練.休了幾幾天,擔心在國外會落馬,還是勉強起床.三點五十分的起跑,一個人.看著滿天過亮的星斗,在心裡祈求天地星晨賜給我向前的勇氣及力量.再慢慢往前跑去.
聽見阿佛伯讓人心安的聲音,幽遠,讓我有點安詳平和.清澈的天空讓我的心緒慢慢地放空.我在花香味中前進跑向屬於綠樹的味道.
跑不動時還好有朱大哥的來到,還有胡教授的來到,還有文起教練的做伴.朱大哥一派輕鬆的蓮花步,文起教練則說噴仔好久沒有早上來跑了.只有我腳步略嫌笨重,氣也喘.我問胡教授一個笨問題,我說,最近一直跑不動,不知道要如何調整?胡教授也不看我一眼,在行進中緩緩地說:放下心事.他說,放下心事不要想太多就好,放下心中事腳步就可以輕快.我為自己的笨拙感到可笑.
朱大哥唸我,你就是想太多,還在留言版公開道歉,簡直要陷我於不義了.人家我是為了要和跑友打招呼,為了要和你七天不在幫你清好蜘蛛網的貓妹打招呼.只是玩笑話,幹嘛太認真.我笑笑,我就是這種笨蛋.
在腳踝及?關節的不順中,在有隊友的陪伴中,有志氣地完成近日裡難有的二圈,沒有偷懶.離去時,還有蔡總及文華隊長的來到.
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902
文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-09 at 9:10pm
跟貓有關係嗎?? %3cmile
那天,百信名將朱文庸先生親自來到貓這邊攤子的補給站。此一驚可非小,這位百信名將居然不惜降貴紆尊跟蠢貓說極為客氣的一席話....貓只有唯唯諾諾的份兒....說得實在太客氣了,貓趕緊雙手揮揮說「不會,不會....」,然後想起怕貓不識人,轉身給我看背後的名字以識別....啊唷~此動作是可以省略的~我知的....溫文儒雅的人∼真是沒有架子的人.... %3cmile
 
看賁姐著述一個女子戰慄的生活.... 考慮跟別人合住?例如:一層樓3個房間跟別人當室友???? 若室友行事很另類,只怕又是無端的災難啊.... 
 
跑得不順心?我也.... 總是瑣碎事分心,難題、大家都有....
 
那天看到有跑,意味著:家庭沒問題、工作沒問題、心境上也沒問題....
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 10094
文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-09 at 11:36pm
看樓上人似乎不太順心,我好像也有點灰暗......
 
端午節還是獨自一人回鄉過節,妻小沒能隨行好像也習慣了,唯一不習慣還是鄉下老媽。
 
見身體愈來愈骷髏的老媽在廚房中忙進忙出,腰桿已挺不起來了,真的老了,她已不是我印象中可上山下海可肩挑重擔的強女人。她是個傳統女人,不習慣兒子一人回來過節,........
 
吃完飯還是一人獨自開車回北,在車中我又開始胡思亂想,老媽還能陪我幾時,不知道......不敢想。
 
看到老媽身體一日不一日,那內人身體在重大車禍後也是不很理想,等孩子們都長大成人,內人可能常年臥病在床,兩老相依為命,若我身體依然健朗,可是另一半卻為病所苦,有一天看她痛苦無助狀,我會告訴她,老伴,你很苦是吧!後事我已交待好,就結束痛苦,我帶你一同到另外一個世界好嗎?
 
在雪隧內不爭氣的眼淚又模糊了我雙眼。唉!這麼愛哭的老男人在台灣還真的沒幾人。


編輯者 王坤樹 - 2008-06-10 at 12:03am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12345
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-10 at 7:24am
有時候可能是忘了按下快樂的開關,下次會記得.可能是過年過節的關係吧.誰叫我一個粽子都沒吃到%3cry
還要要向大樹兄道歉.早上被蔡總唸了,他說,喂,妳在想什麼?怎麼普吉島的行程都沒有上去回應或謝謝.還真的是不知在想些什麼呢?
謝謝加對不起!
還有,愛哭的大男人真的不多見,但也不會太少.威龍問大律師,妳死後願意葬在我家的祠堂嗎?如果能夠選擇同日赴死,我想,再苦也值得.愛哭的女人,真的不少!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-10 at 7:31am
今天早上澄清湖真熱鬧.來了十一個隊友.有隊長,蔡總,胡教授,朱大哥,文起教練,還有大邱,小勇,康康,楊桑及大曾,當然還有我.我們唸著,好可惜,今天小呂沒有來.十一個人說話,很嚇人的.十一個人跑步,聲勢也算浩大的.
聊著接下來的中寮五十公里,聊著近日來可愛勇伯的努力練習.大家猜測今年在烈日下的成績,好像不用跑似的,用說的較快.
無事亂聊,一下子聊到了今年再有的比賽,一下子聊到了我的一百場.會嗎?希望有達成的一天.算一算目前出爐的賽事,竟然大約是在台灣祈福一百公里.我只有苦笑,一百場一百公里,不要吧!我小聲的說,會不會有阿達魔咒?
這群兄弟很夠意思,一下子都答應要陪跑做伴.我笑了笑,希望有短一點的場次.
說話說太多,連長青的副會長碧連小姐都拉進來哈啦.一群人猴話速度明顯變慢,二圈道然快到六點跑不完,只好在最後二公里拚命加速,在大汗中完成今天的十八公里.
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文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-06-10 at 7:41am
怎麼二位這麼傷感??
貓的話.... 跟另一半老早就說好了"後事" 因為另一半是"月半子",會打呼,我常常想,早上醒來時看到旁邊一具x體?猝死?
他提及,希望我可以有對象,不必守著,陪葬?那更是不用了啦.... 什麼時代? 貓夫妻想法比較"新"....
 
真的,沒有健康的身體,思想會很灰暗的....
即使是一天沒有跑步流流汗 想法也會很灰暗???? %3cisapprove
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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