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新人報到 |
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陳彥州 
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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 主題: 新人報到發表於： 2013-10-14 at 11:36am |
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今天爬山不跑讓雙腳輕鬆一下,個人認為適當休息可以讓腳恢復疲勞,可以跑長久才是健康快樂!
推薦新北市第一名新莊青年公園
早晚可以跑,空氣好,景色好,全家爬山健走都好
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-14 at 11:44am |
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離台北馬拉松剩62天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-15 at 1:32pm |
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今天早上天氣涼爽跑起來輕鬆,13K跑了九十分鐘每天跑10K至15K假日在跑25K或30K,有報名路跑比賽才有持續跑的動力年底全馬就沒問题!
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-15 at 1:57pm |
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離台北馬拉松剩61天!
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦
加油!加油!加油!
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-16 at 8:50am |
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每天早起慢跑中午也沒有午睡到的晚上8點半至9點就會很想睡覺而且一覺到天亮真好,今天早上跑12K天氣涼爽非常棒!
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-16 at 9:09am |
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離台北馬拉松剩60天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 能跑真好! |
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-17 at 11:28am |
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今天早上感受到冬天來了,跑了九十分鐘,跑起來汗流的少相對體力狀況比較好!
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-17 at 11:35am |
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離台北馬拉松剩59天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 跑就對了!加油! |
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俊維
新手上路 
註冊日期: 2013-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 21 |
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發表於： 2013-10-17 at 10:48pm |
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陳彥州
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發表於： 2013-10-18 at 8:42am |
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今天跑13K雖然下點小雨反而更涼爽,最後2K還可以加速跑真好,明天星期六可以增加公里數訓練耐力
以往只要報名路跑不論風雨多大,主辦單位沒延期或停止活動,絕對去跑風雨生信心!
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