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泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ |
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牧羊人 
新手上路 
註冊日期: 2011-09-05 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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 主題: 泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~發表於： 2012-01-07 at 9:51pm |
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看著去年葡萄馬許多跑友分享的照片、短片，我因足底筋膜炎未能參加我人生的初馬，內心充滿了失落感...在六輕阿成成哥強力推薦今天的泰雅馬，揮別了失落，充滿期待想好好的完成這一場初馬! 初馬選泰雅馬是有挑戰性的路線，腳傷好之後我不斷練習，一個月四次LSD跑24K，跑的是山路，我更挑了一段5.5k高低落差385m的路線來練習，我為的就是：爽爽快快的完成泰雅馬!!!留下美好的回憶~
這禮拜四、五南投開始下起雨來，我還在擔心今天的天氣
 。早上六點多起床衝出門外，忍不住尖叫：啊~啊~啊~天氣太好啦!!!開開心心開著車挺進泰雅渡假村，一下國姓交流道好多車整整齊齊排隊等著轉彎，心想應該是跑友吧，不知道今天會遇到版上的誰呢?11點鐘開始起跑，我踩著穩健的步伐向前邁進，我告訴自己無論如何要堅持到底完成這一場初馬，除了美好回憶外，還有奇奇哥贈送的書耶~跑著跑著在3K左右...咦!那不是賁姐嗎?!我偷偷加速跑到賁姐前面，自言自語：不知道賁姐有沒有看到我那穩健的步伐，這一場初馬後也要跟賁姐一樣邁向兩百馬喔!我很幼稚天真ㄏㄡ，哈哈~
 沿路上風景美得讓想停下腳步來佇足欣賞，許多前輩給我鼓勵加油，這一刻我真的感到非常幸福。在我人生中，能愛上跑步，能盡情的永遠跑下去，跑到不能跑為止，是我對跑步的許諾~
拿到兩個信物後，跑到18K處我已經花了2小時45分!!!我的內心開始慌了，記得簡章有寫20幾K處開跑後3小時就要關門了，我這樣會不會被關在門外?!
早在9K處，我右腳膝蓋已經開始隱隱刺痛，我向上天祈禱讓我平安完成這一場初馬。我調整右腳底落地部位感覺有好些，繼續向前挺進3K後，我的右膝蓋開始不時瘋狂刺痛...但我還是忍著痛咬緊牙根繼續跑了10K。
這一路上，我不斷跟自己對話：我還能跑嗎?我繼續跑腳會不會報銷?聽說上面有咖啡，我還沒喝到阿!成哥在版上說遇到我會說聲加油的，我還沒遇到他阿!
在多的自我對話停留在22K地方...我宣告放棄，搭車回到終點...因為我連用走的右腳都會痛，左腳也開始不對勁了，我只好坐在一旁，默默看著我的腳，輕揉著膝蓋...我避開跑友的眼神，拆掉號碼布，如果有洞我真想找個地方鑽進去。
在車上看著跑友一個一個賣力的往前跑，看到背心寫著六輕阿成那是成哥了，他鞠躬大聲向水站工作人員說謝謝...我的腦袋已經無法思考了...離開會場，我不敢多看這裡一眼，我氣自己氣到今年不想再參加任何馬拉松...因為，我想從這裡站起來繼續跑...
回到南投，我去草屯看了骨科照X光打了一針類固醇，醫生說：膝蓋軟骨磨損，已經發炎，不適合在跑馬拉松，但跑幾千公尺還可以啦!
我在買晚餐的時候想到今天的種種，我不禁紅了眼眶，以後我還能繼續跑下去嗎?這樣的心情，跟我高考差0.6分落榜有的比。我努力整理好情緒打出這一篇落馬心得，還請前輩們多多包涵。
最後，我要非常感謝「愛跑部」兩位前輩在路上給我的關心，水站一位姐姐無私提供護膝給我穿戴，真的非常感謝!在此，也祝福天下所有跑友，四肢勇健，把不能跑的跑友那一份也要跑下去喔!
我...好想好想...回馬場...
 編輯者 牧羊人 - 2012-01-07 at 9:53pm |
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netx
Senior Member 
註冊日期: 2011-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 383 |
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發表於： 2012-01-07 at 10:27pm |
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泰雅馬真的好恐怖~
我前面的Pace都維持在5~6分 到了21K進惠蓀一切都變了 好恐怖的山路 雖然TIB沒發作 但膝蓋後面撞牆撞的好嚴重 創下個人最爛PBXD 一堆在路上聊天的前輩都說櫻花馬更恐怖 媽阿~下個月我可不可以棄賽阿
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sihong1234
新手上路
註冊日期: 2011-05-21 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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發表於： 2012-01-07 at 10:31pm |
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LSD一次可以跑24K，你的腳應該是OK的~~
我以前也曾經在跑半馬(98年清水)、全馬(99年@台南古都)之後，右膝蓋那邊不舒服 (會抽痛、刺痛) 之後，在中醫針灸、推拿了3~6個月~~又回到馬場嚕~~ (期間還是維持每月報1場~所以才拖了那麼久~  )去看看中醫吧~~ 祝你早日康復~~ 陳志遠 敬上 編輯者 sihong1234 - 2012-01-07 at 10:34pm |
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2012-01-07 at 10:50pm |
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應該是OK的.起跑前暖身至少30分鐘.可避免許多運動傷害.當然也有人什麼也沒做.依然飛快.真羨慕.我暖身不足.必受傷. |
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spencer1121
Groupie 
註冊日期: 2011-10-14 位置: 台中 線上狀態: 離線 文章數: 90 |
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發表於： 2012-01-07 at 10:56pm |
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如果你還年輕的話我覺得還是有機會重回馬場的~~慢慢來，不求快，只求跑出每一步~~
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木雅
Senior Member
註冊日期: 2008-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 543 |
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發表於： 2012-01-07 at 11:24pm |
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牧羊人， 請恕多事。我曾經摔傷過右膝蓋，照了一張膝蓋X光片，甲骨科醫生說「膝蓋骨頭有裂痕」，乙醫生說「沒的事！」，丙醫生說「韌帶拉傷啦！」。三個醫生居然毫無交集，我就自己當蒙古大夫。套著護膝，好好休息了三個多月。現在我跑步啊，慢慢跑，賽前賽後都作伸展。 摔傷膝蓋，和跑步膝蓋受傷，當然不一樣。不過，「一個月四次LSD跑24K，跑的是山路，我更挑了一段5.5k高低落差 我猜，你還年輕，人天生有自癒的能力。只要你好好休（息）、（營＋保）養，加以傷癒後確實的執行避免受傷的防護，再慢慢循序漸進的恢復練習。回到馬場，將不是夢想，是可以期待的願景。 祝福你。 林英津 |
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MattLin
新手上路
註冊日期: 2011-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2012-01-08 at 1:08am |
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記得前輩說過，在馬拉松時如果有發覺傷痛發生，試著調整跑姿及著力點，如在20分鐘內無法排除，
就應該要冷靜退場，以免傷勢惡化造成嚴重的後果… 我在準備回程返家時，看到約6小時11分終點前約1公里處，有位大哥是跛著腳試著跑回終點… 還真替他擔心…得了此一馬不知代價是多少~~~ 編輯者 MattLin - 2012-01-08 at 1:09am |
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MattLin
新手上路
註冊日期: 2011-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2012-01-08 at 1:10am |
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類固醇不要亂打…尤其在小診所
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譚東學
Senior Member
註冊日期: 2011-01-06 線上狀態: 離線 文章數: 106 |
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發表於： 2012-01-08 at 8:13am |
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休息一下,在重新回馬場
  不要放棄喔
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bobanthony
新手上路
註冊日期: 2011-10-12 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2012-01-08 at 9:27am |
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2000年我跑不到10K膝蓋也會痛，但自2010年10月至昨日已完成13馬。我的中醫表示膝蓋會酸痛是正常的，即使是發炎只要處理後就可以繼續跑。他引用武俠小說中達摩易筋經的說法，當你的身體要重新適應你的體能需要，這種轉變是會痛的。聽過嗎?沒有破壞，那來建設!我已54歲也是這麼走過來的，不要輕言放棄，否則前功盡棄。我每天練習量24k，我這次也是兵敗泰雅馬。成績420。欠缺的是坡度訓練!如果你看過"天生就會跑"這本書，你就不會懷疑人類本來就適合長跑這件事。否則人類欠缺速度，不是餓死就是被吃掉，為何人類能生存至今?全拜人類能長跑。你唯一的錯誤就是選上泰雅當初馬，這場本來就很難跑!類固醇是騙身體的，它的作用在於向免疫系統傳遞訊息"這裏沒事請不要過來"，所以療效很好!但沒有真正解決問題!如果你有需要協助或介紹中醫師，請跟我連絡!carleen@ms7.hinet.net
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