106年1月份的練跑日記

常說馬拉松只有日曬過多這一點叫人生厭，其餘還好，流汗好，疲累也好，吃苦也不嫌棄，但總是女生嘛，就怕曬太黑，就怕曬傷．最近同事說我沒有往年的黑蛇蛇，果然少跑幾場就有差，而且雖然沒救了，但我還是要不時敷臉，美白，急救一下的．昨晚新開封美白全身的按摩霜，百合味道的，想到晨跑時大師兄說的，Ｑ蛋

昨天原本五人同行一起跑，有小呂，阿斌，嚴經理，彩鳳以及我，最後加入的是大師兄，在後湖的最後一圈時．有些隊友是今年的第一次相遇，大師兄照例獻上新年的祝福，他祝大家新年快樂之外，還說：祝”兩位”美女心想事成，祝兩位美女美白Ｑ彈．兩位美女開心笑，但那個笨阿斌納悶的說：咦？明明有三個女生啊！

哈哈，沒錯啊，美女只有兩個（小師妹也算女生嗎），大家平時明明都把我當成師弟的．

哈哈，皮膚要有”彈”性是沒錯的，大師兄說的大概是要有像蛋的光滑緊實及滑溜才行，當然三不五時要保養一下的．也放鬆及按按肌肉，讓跑後的筋骨肌肉一起放鬆，再加上表層的潤膚，也該手指運動伸展，真是一舉數得啊！

要跑也要紓緩．

昨天看一篇保健文章，裡頭說到的，年紀漸長更要維持大腿的肌肉，因為肌肉維持好，可以減緩大腦的退化．哇，原來跑步可以減慢變笨的速度，哇，跑步去！

七日，應該有跑一個超馬∼但，真的只有傻瓜才會在馬拉松比賽的前一天跑太多．不過很值得就是了．

異地移訓？也不是訓，從不在意速度，只是和自己同在的小旅行．跑在星空及月光下．半邊的月，夢幻且迷離，還有幾點星光及雲朵相襯，形成暗夜裡極美的圖畫．真好的夜空，適合跑步，安靜的前進．一個人．

慢慢跑到天微微亮，露出曙光．小山坡的遠方有動物宿舍，有平廣寬闊的草原，就著未明的晨光，真像置身在歐洲．另一方向的草地上，農人把稻禾集結成束或紥實的滾成圈，在微霧的平原上，小草平整如毯，又感到有點紐西蘭的風味．而那成排鮮艷的木屋，要說是美國鄉間風情或是有希臘多彩的格調？

而正前方望向最遠處玉山群峰方向，陽光將現，烈日將出，刺眼的光點像寶石般的出現在陵線之上，有點像是前幾日新聞畫面裡從河口湖眺望到的“富士鑽石”，這裡是台灣但也有點異國的日本味．很珍貴的風景．

我在西部平原向著東方的中央山脈跑去，迎向日出．

從不到四點跑到七點半左右，從黑夜到天明，也不管里程，只是想在十二月的全數落馬之後求一個可以持久跑下去的心安．算是跑了不少的時間，累嗎？並不會．腳是沒有負擔的，心，也沒有負擔，因為有一份寂靜與自在．一種被羨慕的自由．一種可以跑著的幸福．

領到獎金真的還蠻開心的，還有加碼土雞一隻．耶∼加菜！而且不無小補，我的小白還在住院耶．幸好有堅持到最後，沒有因為跑不好就偷懶或放棄．果然是要認真．

昨天的南國真的熱到昏，回到家洗好澡根本吃不下，會場的熱食不是便當不好外帶也沒領，沒飯吃只有渴，切了水果，溜出去買了一杯冷飲消暑及獎勵．然後按摩，美白敷臉消熱氣，休息，發呆，看書，悠閒的一天．很開心的假期．

連二天跑太多，身體還是亢奮到無法好睡．真怪，不夠累嗎？

九日．還是早起，咦？腳沒事喔，嗯，回魂想一下，昨天不是有比賽嗎？咦，無感，無痛感，無累感．真怪．於是出門跑步去，今早園區休假，只能跑外頭的來回繞．跑了幾圈，再繞去圓山及松藝路，一小時十七分跑十一公里．怕腳的負擔太重太累，就改散步，多留時間做操拉筋後再回家準備上班．