107年4月的練跑日記

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主題: 107年4月的練跑日記
發表於： 2018-04-05 at 8:57am

多謝壞朋友的提醒，我真的是被工作弄昏頭了耶，明明三月早已做完月里程的總結

，真是頭很昏．工作忙，新電腦當掉送修，檔案還沒捉回來，而先拿舊的來用，而舊的因為要繳回，我把備份都刪掉，工作及跑步上有東西都存在硬碟裡，真的有點小麻煩．

那，四月在今日之前的記錄就讓他留在三月吧

，也沒必要移來移去的．

日記等會寫，倒有件事要解釋一下．有跑友看我說了周小君在上週不過第五．其實我只是平述，沒有不敬也沒有其他意思，有人來訊說明，周小君在前一日單攻大武山所以只有跑了第五，並不是退步喔．我沒那個意思喔，她在前一週福安宮總一，隔天還是總一．而阿勃勒真的是”高手如雲”，應當可以說就算她前一日沒去單攻，在賽中遇到那幾個女生，也占不了便宜（以過往成績來論）．我純粹只是開心她們和我不同一場．我沒遇到她們就拚到快斷氣，再遇到她們會很”嚥氣”

～我常說的，高手不來最好了，山中無老虎，猴子當霸王啊，也不是不用努力就可以總一的（就算總二離我很遠我也一樣不會放慢，我會跑自己該有的速度，而且贏一分和贏半小時是絕對不同的

）．或許我表達的不好，請不要誤會我的意思．

賁俊蓮

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發表於： 2018-04-05 at 10:07am

加班中場休息

，吃一下水果補充水份．

說到登山或跑步，其實人各有志，近幾年常有人問我不再跑百公里？我是這樣想的，難得可以跑出快速只好捨棄”超級”長的損耗，而這幾年來連日馬也沒膽再跑，一方面來說場次本來就不是我的追求，另一方面也做好”步入老年”

及越跑越少的準備．有一天是無法跑完全程馬拉松的嘛．只求自己在闔眼去另一個世界之前都有自主的行動力，這是最大的希望，就怕無法獨立自主生活．

所以也一直在思考除了跑步之外，維持體能及可以流很多汗的有氧運動．

我塞一顆黑糖，湧起一陣的甜蜜及想念，在腳步中有不少的暇想．這是今早跑進第二小時後的胡思亂想

．近七點時遇到陽明慢跑的朋友們，因為太陽要昇起了，他們問我今早太晚進場所以跑得較晚？

臭屁的回答他們，不是喔，我當然一定是四點起跑的．哈哈大笑離開，跑自己的路．卻聽得其中有人說：對啦，她很認真，她上回聚餐時有說過這十多年來一向四點起跑未曾改變，所以她說，她幾乎不會在賽後有乳酸！

，這不是我自大的個性，其實我會這樣表達只是想說明的是，不管你的跑齡有多久，多少年，”勤練”是必要的．因為我最反對老馬告訴菜馬說以賽代訓中間不用練就夠了．那樣一定是不夠的．上回壞朋友阿德說了，有練很痛苦，沒練也跑得痛苦，那，還是不要練．哈哈，話不能這麼說，沒練的痛苦是不同的，面對馬拉松，面對自己，我還是認為非練不可，非多練不可．

賁俊蓮

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發表於： 2018-04-05 at 10:20am

甚至我覺得有些不適及腳痛應該是練不夠（當然練太多也會傷），因為練不夠就要操一個四十二公里，我覺得對腳及身體的負擔其實也極重，不受傷才是奇怪．

今早的跑感還不錯，起先沒準備多跑，和宏榮兩人還是說笑的全程，東南西北的亂聊，有些意見倒不謀而合，跑步人一樣的心思，像是賽後的便當或餐食，我們常會給家屬，其實一半的心意是因為陪伴者有時沒有食物，另一半的心思是很好笑的，像八卦山也給了中油的朋友，一向都會給”成雙成對”來的跑友，老實說另有”善意”

，我的心思倒是好笑，我是這樣想的，給等了很久的家屬，家屬才會開”跑步放行單”，這是我自己的想像．老是陪著餓肚子，那，你就別跑了

聊一聊，笑一笑，再剩一個人跑．本來沒打算跑長的，連帽子也沒準備，也因為還要加班完成工作．

要是沒有工作的話，倒是在這個假期，多跑多休息之外，原本排了小旅行．打算到台南游走一天，是八卦山的犒賞，不過因為工作有錯，懲罰自己不能去

～有賞有罰嘛（其實是因為紅包在當天下午就拿去貼補小白的稅金花光了）．對這幾日的休假另有算計，不得不有的算計，大概需要加班三次才得以完成，最後兩日好好跑好好休息．

賁俊蓮

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發表於： 2018-04-05 at 10:30am

昨天就有累到了，加完班時算計著塞車時段想說利用中午高溫大家休息吃飯趕路，沒想到嘉義來回還是用掉了差不多六小時．比平日耗時多了，開著車果然會累，尤其是第一個休息日根本沒能休息．但支撐我的是什麼？哈哈

，是我的失控．昨天去電”好朋友”表達我的想念，原本是該含蓄的說”今晚的月色很美麗”，不過我一開口當然要告白”甚念”

（而心裡有的想念其實更加的狂放，不好說出口

），只好假裝淡定的說，請多保重，假期結束的那晚我會在遙遠的空中酒吧敬你三大特杯～希望到時也敬這幾天的工作順利完成及有努力的練跑！

今早前兩小時跑十八公里，和往常一樣，速度一樣，心情一樣．

再跑？總要三小時起跳？

那是一定要的嘛．含一個黑糖，努力往前．

七點了，陽光乍現，本來是適合掃墓不太熱的好天氣，一下子溫度又升高了．其實夏天真的到了啊，雖然跑起來較熱較累，但還是要跑步，還是要在腳步間慢慢的期待寒冷有風，適合跑步的好天氣．

跑足三個半小時，因為忘了戴小帽怕曬黑不得不休息？也不是，當然跑太久也是累了，也記掛著要加班的事．草草結束．算三十公里．草草收操壓腳，回家準備上班．早早把今日的進度完成，要像昨日或賽後一樣，再花時間去中學校收操拉筋做恢復，那也是消除多日累積的疲乏而今早可以跑較長時間的原因吧．

賁俊蓮

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發表於： 2018-04-05 at 2:14pm

加班中場再休息

，有點累了，但多做一點，希望明天就順利完成進度（雖然看起來很難

）

早上跑步時和宏榮聊到一些眼睛的疲勞症狀，原本以為自己有而已，因為問了同事沒有人會這樣．以往在對帳很累時，眼睛會出現大片的”光點”，休息就可復原，而且也因此去檢查眼睛．只不過上回出現時不以為意，因為發生過也因為忙工作，沒多休息，結果誘發頭痛（一向如此），上回住院就是頭痛完開始喉嚨痛，但我有去就醫，只說感冒前兆，後來又有畏寒，結果就不明原因住院八天．

八卦山跑前有發作到畏寒但或許上回真的有怕到就請假休息就有改善沒發作．真是還好

，再那樣一次的生病我可受不了．

賁俊蓮

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發表於： 2018-04-06 at 8:38am

第三天的假期，而我也第三天的加班中，也不得不如此趕工，有時假太多對如期要完成的工作來說反而變不是好事，如果連假不在月初就好了．我期待中的休閒日是早上去晨跑，然後回家洗個澡，磨咖啡享受一杯香醇自在，早餐當然會是最近盛產的高麗菜蔬菜蛋餅．然後喝茶，發呆及看書過一天，然後下午去中學校享受日光下陰涼處的做操及散步，懶散過一天，過沒有馬拉松的悠閒日．但事與願違．

跑步，有，咖啡，有，喝茶也有，看書也有，也有去做操及散步，當然也有時間發呆

只不過很多事不是在家裡輕鬆享受，還是和工作相伴的．但開心的接受，工作在很多層面來說，是比跑步要用心看待的．

當然不變的也有早上的晨跑，可以不趕時間，但要不要跑長一點，久一點？則都好，只是心情上是悠閒多了，但一悠閒反而感到想”偷懶”，想著平常的兩個半小時廿二公里，好像是有點太認真了嘛！

一個人起步在黑暗中，跑了半小時有隊友相伴．而被隊友說對了，其實我本來就預訂四月展開夏日的短袖模式，我一直撐到八卦山馬後馬上換季，而在速度上及跑步的暢快度來說，以四月為界，在南國是該如此的．我們說的都沒錯，以往在夏日的早上若可以跑個十三四公里，其實就夠努力了．高溫溼熱及悶是跑步的大敵．

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發表於： 2018-04-06 at 8:53am

前兩日連假一開始大概是祭祖活動很多，來晨跑的跑者及散步的走路客都明顯變少．而放假已達三日大概家族活動也趨完成，今早跑步客及運動人口則一下子多了起來．熱鬧極了．但我還是以不變應萬變的”自由”，是孤單也是優勢．說起來也可悲啦，自小就被重男輕女的對待，也省去了不少的麻煩，我這人是這樣，心誠敬即可，不重型式的．我在心裡向老爸致意就夠了！希望他在另一個世界裡，和我一樣的自由自在．

和隊友們一起跑最大的缺點是和宏榮巴布跑時一樣，話一多腳步太快

，很怪耶，聊著聊著腳步總會加快．跑隊友們測過的來回路線，最後一趟厭煩了時改繞後湖區，這個季節的樹葉各有不同的，深深淺淺的綠，美極了，尤其洗手間那株大的普提，總是很清新怡人的蘋果淺綠，再過兩三天應會是最美的時間，今早綠葉還不夠盛大繁茂，期待那每年一回的新葉，和花開一樣令人期待．

天氣熱了，溫度高了，瞄一下隊友身上，哇，那汗溼真不是蓋的，再看一下自己，根本一樣啊，今早太快了嘛，兩個小時十九公里，難怪會累，難怪需要喝一大口的蜂蜜水，荔枝蜜的味道很不錯的耶．阿斌想休息，哈哈，慢慢”哄”他說：唉喲，一起來啦，放假耶，至少要跑一個半馬啊！果然上當

～我的算計其實是這樣的，不會只有廿一的啦，再騙他說，半馬不夠啦，不到馬拉松的一半啊，我覺得最好要跑廿二公里，要比一半多一點才行，那樣耐受力才有練到（我實在是太會吹牛了嘛

）

但阿斌果然不笨，他的錶一到廿二公里立刻停腳，不再跑～太會計較了嘛．

另一支隊友的錶就是不叫廿二公里，哇，不得不再跑，心甘情願的前進

，也只不過再往前一個路口！

他們跑廿二公里，而我提早半小時，依時間來算應該是多他們三至四公里，就算四公里好了，反正也沒人會計較的，反正又不是比賽，可以亂亂算．假期第三天，跑廿六公里

．今天還是有趕上班，也期待自己今天能完成大部份的工作，至少希望明後天是真正的放假不再記掛工作．希望明後天有時間發呆

～而且週日晚上是非敬自己一杯不可的（我想敬三特大杯啦，鎖門

）

賁俊蓮

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發表於： 2018-04-06 at 11:18am

加班近四小時中場休息一下．剛發現一件有趣的事．第一天放假時主計線上人數有一百多人，第二天大概是九十人．早上到十點前只有一人在線上（就是我），一直到十一點才變二人在會計系統上．哇，今天只有兩個苦命人，蠻有趣的．

賁俊蓮

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發表於： 2018-04-07 at 2:17pm

加班中場休息．連假第四天也是第四天加班，並且是自主加班．自己的工作自己得如期完成．中午感到有點累，心跳加劇的跳，有點心悸，主要昨天失眠？半是擔心工作，想一些帳務，讓思緒無法安睡．半是突然的後跟痛，痛到醒．真煩啊，但明明跑步不會痛，就是睡覺痛．輾轉難眠太痛苦，出門散步，主要是腳會痛，在澄清湖門口外來回走，未到開放時間，心之所至跑了跑，卻是跑感最為順暢的一回，要是今天有馬拉松就好了，大概會一路順暢到底，而且天冷微寒，但終究沒有馬拉松，終究大半夜的一個人跑也蠻讓人害怕的（還真的會有點怕），十一公里．也要留體力加班工作．可以完結的工作今天可結束，明天不用再加班，其餘的等上班日再收尾及對帳．我真的是．好．想．放．假．喲

賁俊蓮

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