94年9月16日起「我們的練跑日記與心得分享」

賀連sir的「我們的練跑日記與心得分享」part2開張。

我預測9月16日第一位在此寫日記的跑友會是阿德,因為阿德上會的練跑日記,具有鞭策跑友的指標性功能,大家很期待阿德的練跑經驗。

ps只是我仍然有心無力,平日維持每天5K-10k輕鬆跑,希望下週起增加一些強度訓練。

九月十六日晨起，涼風送爽吹動了柳樹梢，吹皺一池靜水。吹來了跑步的好時節。

黎明前輕鬆跑十公里。

下週起一連三馬，練習的步調，將因恢復期的關係，亂成一團！

九月十六日和老楊約好跟平常時間五時十分起跑,今天課目輕鬆跑,十公里速度維持5分20秒左右,最後一公里測試正確時間,這老楊 有個不良嗜好,見到終點時就有快跑前進的衝動,嘴巴說慢點慢點,但是他那雙腳卻愈跑愈快4分47秒結束.

收操時遇到江瑞堂及阿德,江先生那種老當愈壯的精神真另人佩服,?個人都像阿德跑步上班,台灣有更發達地機會可節省外匯.

十八日早上五點起床準備到指南國小參加團練，誰知道六點鐘了仍未見到跑友，心裡想著完了，該不會是看錯地方了吧，唉即來之則安之 ，做了一會兒熱身操自己一個人開始練跑吧，記得上次有和施會長及大哥象跑過，路線因該沒問題，在這裡跑步真是爽快，涼風徐徐又晒 不到太陽很舒服，沿路遇到不少跑友及健行的同伴，他們問我永和怎麼只看到你一個人，不好意思的回答：我迷路了，傻笑快跑前進。回 到家裡趕快撥電話給陳組長，問明原因，原來英謙與奇謹的世紀婚禮，因上次颱風順延至今日，天阿我竟然記錯他倆結婚的日子，相信一 定有很多跑友參加，為他倆見証祝福。（陳組長說有三百多個人呢）開個玩笑話：這次錯過了，只好等下一次了。 希望這個玩笑不會太過份才好，不能在場也只好在這裡祝他倆〝百年好合、永浴愛河〞。