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11月份練跑日記 |
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賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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 主題: 11月份練跑日記發表於： 2005-11-01 at 7:40am |
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昨天早上下雨,理所當然休兵,因為同事很多人感冒,可不敢逞強,今天03:50到達門口,黑暗中見一身手敏捷的跑者在繞圈圈跑, 欺近一看原來是文庸大哥,門未開在外己繞三圈,趕緊停好機車,加入行列,跑了二圈,大門開了,二個人慢步地展開團練,聊聊澎湖的 賽事狀況,也說說他們在我們出征時的練跑,後來胡教授來到加入,折返後再與隊友會合,大家直誇我最近明顯有進步,其實真是最近與 文庸兄及呂董每日趕早加量,還有胡教授,楊桑及每位隊友充當教練,訓練出來的成果.
文庸兄今早還故意開玩笑的說等我練好蓮花步,他還有仙仔的最後一步真傳藏私,但胡教授也說得好,把心得經驗與他人傳授,以此來成 就別人,自己會獲得更多,加上開闊的心胸,就會跑得更好. 近日若有小小的進步,真是我與大家一起努力才得到的,要謝謝各位隊友的鼓勵. 今日腳步較小反而跑了20,000步左右,去跳韻律時太激烈的動作,就有點做不來,累積的疲勞吧,要快調整好,三週的第三場即將 來到,盡力再跑好. |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-02 at 8:44am |
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或許是心中有所牽掛,今晨真是一早來到澄清湖,門口只有一二人,在門口漫不經心地走著,也趁著只有自己一人安靜的時光,好好想想 今日趕路的行程及等會的工作要如何安排.陸續而來早起的民眾,呂董也到了,等開門時,也看到文庸兄遠遠而來.三人再展開今日的晨 練,第二個下坡後,坤坡兄也來到,企圖心旺盛,獨自一人衝坡度,再約我們三人多跑了一圈,說是為了太魯閣而準備,折返後只見楊桑 及偉鴻父子前來,後來小勇及康康也來到,一小群人按著晨練路程跑完,我還是去門口做做操,也享受音樂的饗宴,快節奏時大都會播放 beautiful sunday.pretty women等,做伸展時常會伴以sad movie或田納西華爾滋之類的老歌,清晨聽來別有韻味. |
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RICHTER
Senior Member
註冊日期: 2005-09-07 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 441 |
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發表於： 2005-11-03 at 1:09pm |
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這幾天一直在左營山區進行耐熱訓練，從中午1130跑到1300，下午再到陸戰隊大操場繞圈跑。中午跑實在有夠熱，讓人頗覺生不 如死啊！但想到再過不了幾天就要跑超馬，皮又緊繃起來，畢竟當時如跑到中午了，剛好卡在體力呈直線般滑落、氣溫如坐電梯般升高、 意志力又因為以上因素而薄得像自己的臉皮一般，而因此放棄的話，豈不可惜？！ 因此，耐熱訓練與腳力的維持，現在進行雖嫌晚，但總比沒有好。 |
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馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。
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開心果
新手上路 
註冊日期: 2005-10-26 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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發表於： 2005-11-03 at 4:06pm |
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誰能告訴我慢跑的樂趣在那兒？ 我從另外一個世界回來，孩童時候如用現代名詞「爬山」「慢跑」準挨打。 現在時代不一樣了，休閒時間增長，經常在NHK看比賽但發現馬路很乾淨選手很痛苦的表情，請問你們的毅力從那兒來？謝謝(幼稚園 班)
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-04 at 8:17am |
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最近真的很忙,前陣子聽了一場演講,主講人是市議員黃柏霖先生,他說要記得1.閱讀.2.思考.3.交益友.我自己在後面加了4 .運動. |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-06 at 6:18pm |
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11月6日:昨日跑太魯閣,覺得難跑的"要死",昨夜九點左右才到家.
今早發狠,因為跑太爛,詳情明日再寫.知道五點時有隊友要團練跑五圈,還是四點前到達,四點與文庸兄準時出發,黃爺爺說要來還黃 牛,大概不信我今天會跑,還好只是有點腳痠,還是跑到六點二十分,再走了一會兒,計步器走了25000,有事先走,就不知隊友是 否真的操了五圈. |
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nec026
Groupie 
註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
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發表於： 2005-11-07 at 9:26am |
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*賁仔* 躍升為女鐵人,跑完太魯閣隔天還能再跑兩個多小時.真是佩服.佩服.
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小蔡就是nec026,nec026就是小蔡
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-07 at 11:00am |
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太魯閣是跑到終點時間也忘了看.
最近真是瘋了,應該是狀況還算不錯.不是希望大進步,而是希望能練到輕鬆地跑馬,我也很注意,不能讓自己受傷,所以隊友們約去湖 邊,一律不參加,平路即可.你們的二鐵應該也練得不錯,下星期應該約個白天來感受一下如花蓮的烈日,如果台北大學還像太魯閣的高 溫,真懷疑自己是否還能接受一次如此的考驗.彼此加油!! 
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nec026
Groupie
註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
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發表於： 2005-11-07 at 12:53pm |
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昨日的兩鐵也和你們的太魯閣一樣慘烈,跑起步來扭傷的左腳竟然撐不到一個半小時,威龍也好不到那裏去,前一天拉傷大腿,所以大約 26k的里程我們倆都是走走停停.唯一的收獲是經過酷熱的考驗. 跑完步游泳的感覺真的很棒,清涼的池水迅速退去暑氣,昏沈的大腦馬上清醒.不過,游泳和跑步一樣,太久沒練一定會有狀況,游完後 頭昏眼花,好想吐. 現在很徬徨,為了三峽100k超馬,不知道是不是再練下去,還是讓*寶貴腳*徹底休息一個禮拜,啊... |
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小蔡就是nec026,nec026就是小蔡
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2005-11-07 at 2:20pm |
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如果是我,我可能會選擇跑道及平路,每天慢跑一點熱身,保持著跑的感覺.或許是我沒受傷,在這三場的前一天,清早我都還是有進去 跑,量只減了一點,好像超過二天沒跑,感覺會有點消失,尤其是清晨起床的作息及上廁所的時間,只要習慣早起,比賽當天就會比較像 是在團練,不過是因人而異吧.但是白天有時要找時間作較長時間的休息,還偶爾要請假整理家中內務呢!畢竟我不是超人,一天也一樣 只有廿四小時.叫你不跑,徹底休息我看也難心安吧!
不要太要求成績,只求完成,或許較輕鬆,不過想想里程如此之長,真叫人不擔心也不行. |
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