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第三屆泰雅馬拉松 |
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作者 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2007-10-20 at 10:42am |
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據中央氣象局資料,明天將會是晴時多雲,21─28度,對於旅遊是美好的天氣,對於跑馬而言,尚非理想,尤其後段班同學可能要有十公里在太陽下,但比上不足下有餘。泰雅渡假村有溫泉可泡,建議攜帶泳裝泳帽,我就打算今晚及明天完跑後都要去泡湯,享受一下放鬆的感覺。
最後折返點的高坡陡坡,對於許多人是艱鉅的挑戰,若無力續跑,甚至於感到走以跑快,何妨快走上山,只要靠兩條腿踏過所有路線,就是完跑。若有閒情,不妨於山上折返點再往前走至懸崖邊,也可欣賞山下跑者,並會很滿意自己竟然可以跑這麼高。
好好欣賞青山綠水〈更可能有黃水〉,尤其後段班,享受更多過程的美景,並且享受通過終點的高潮。期望有九十九的完跑率〈以實際出席者計算〉。
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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1. 太令人訝異了,當看到小蕃茄出現於補給站。記得近期台北零售價可是一斤〈600g〉80元至90元的高價水果,就算大量購買,單價也不低,竟然捨得分享給跑者,真是優厚。 2. 印象中三個大聯盟的五小時完跑率分別為100%、78%、65%,能夠有100%完跑率,實在太令人驚喜。但想來想去,僅想出幾種可能:A.全員苦練,提高實力至五小時內。B.新會員入會時先測驗,未達一定速度者拒絕入會。C.報名時,勸退跑得慢的會員。D.恰好跑得夠快的會員想參加,跑得慢的會員不想參加,所以跑出100%純屬巧合。百思不得第五種可能,請各位幫忙想想看。 3. 在約14公里許,見到已完跑百馬的明樹兄與宏鋼兄,赫然發現國內完成百馬的六人全部到齊了,雖然好像非百分之百完跑。 4. 據稱前一夜施放了20萬元的煙火,與一位百馬前輩咸認為不務實,以南投縣之財力,將路跑全線鋪平,應非力有未逮,卻仍讓跑者跑一兩小段碎石路,不免美中不足。 5. 感謝許多叫得出與叫不出名字的跑友的加油,比起上一場〈1010金城桐花盃〉狀況好了許多,時間省了約42分鐘。可見除了部分人外,不少跑者受各項主客觀因素的變化之影響很大,似乎有不少人逾時進場。 6. 第一次參加者對於進入惠蓀後的陡坡,應該感受很深,希望大家別被嚇壞了,有陡坡也是這一場的特色,只要多練山路,陡坡也可克服。 7. 完賽後的一碗冰,在這高溫天氣,甜蜜冰涼,消暑止渴,感謝大會的貼心。 一場完美的活動,是許多心血的對價,付出龐大人力財力物力,期待明年有更多人來參與。若明年交通不能節省半個小時,後年的第五屆跑者當可經由六號國道,節省半個小時交通時間。 |
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大熊 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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「高山擁有一種難以理解的力量,只要你靜靜不動,山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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ahdar ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2002-05-24 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2345 |
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宏榮 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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阿達大哥 真是有效率呀
![]() 感謝您們的辛苦付出 讓我們享受到一場美好的賽事 ... ![]() ![]() 編輯者 宏榮 - 2007-10-22 at 10:46pm |
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Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
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ultrailrunner ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
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其實, 對大老遠來的跑友 (永星兄? 等), 這一段麼好的路線, 可以好好享受, 跑得越久, 越划算!
編輯者 ultrailrunner - 2007-10-23 at 1:24am |
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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公告之成績包括確定成績,還有21K與30K之時間與名次,由此可以看出三種類型: 穩定型:排名起伏不大,甚至完全相同,優秀選手為多
漸入佳境型:排名越來越往前推,通常為老馬,保留實力,於後段有力加速超人。要跑出漸入佳境其實比較簡單,前半段以稍慢於自己速度跑,過半後要加速就自然較有機會。
另外則屬後繼無力型,經驗不豐富者居多,起跑時賣力向前衝,後段則難以維持原來之速度。如89名→114名→149名。 有前半比後半快者〈如總時間2:58:03前半 1:29:29後半1:28:34,這類極少〉,有前半比後半慢者〈如總時間5:40:29 前半2:09:21後半3:31:08,這類居多數〉,若前半馬所耗時間與後半馬所耗時間越接近,其穩定越高〈如總時間4:40:22前半 2:20:27,後半2:19:55〉。 若後半所耗時間遠遠超過前半,或許可以嘗試起跑後不要馬上加速,或許會跑出更好成績。 |
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宏榮 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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小弟也來心得分享
再次感謝大腳ㄚ所有辛苦的工作人員與義工朋友們
有了您們的鼓勵與付出 讓這場賽事更加豐富多彩 也讓人忘卻跑陡坡的累與苦
謝謝您們... ![]() 編輯者 宏榮 - 2007-10-23 at 3:55pm |
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Feel the wind ~~
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達達馬蹄 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2006-02-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 202 |
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分享此次ㄈㄥ跑組 參與泰雅馬的照片
請跑友到ㄈㄥ跑組 部落格點閱 3Q http://www.wretch.cc/blog/fullpower 同時也藉此版面感謝大腳丫的執著與熱情 編輯者 達達馬蹄 - 2007-10-28 at 2:30pm |
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