|
跑馬拉松怎麼預防抽筋？ |
發表回應 
|
| 作者 | |
Poyo 
新手上路 
註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 24 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 跑馬拉松怎麼預防抽筋？發表於： 2011-01-30 at 11:11am |
|
上週跑台南全馬的時候，大約過了25KM右小腿小抽筋，導致後續速度都慢了，硬撐跑完浪費很多時間。
有聽說要補充鹽巴，有人說要吃鹽片，有人是自備鹽巴膠囊，每10KM服用一顆。吃鹽巴是必要的嗎？
我是帶四包power gel, 大約每10KM吃一包，加上補給站的香蕉跟運動飲料。
|
|
 |
|
|
JOHNSON0914
Senior Member 
註冊日期: 2009-04-24 線上狀態: 離線 文章數: 196 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-01-30 at 12:28pm |
|
里程數練夠了,這些東西自然是多餘的,大部份都是心裡作用,不信你可以試試看,沒這些東西你還是跑得完,不會抽筋,前提是你要花時間去練習,要事先預防,而不是事後補救!!
|
|
|
VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
|
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項