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請教各位前背 |
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john wu 
新手上路 
註冊日期: 2011-07-12 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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 主題: 請教各位前背發表於： 2011-07-26 at 11:31am |
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請教各位跑馬前背:夏天跑步時都會流汗到鞋襪都濕透 如此造成腳食趾指甲瘀血及痛 請問該如何避免
謝謝
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john wu
新手上路
註冊日期: 2011-07-12 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2011-07-26 at 11:33am |
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輩寫錯了拍謝
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nenb
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-26 線上狀態: 離線 文章數: 381 |
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發表於： 2011-07-26 at 11:38am |
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我也超會流汗，可以試著從鞋子著手看看，這兩週跑了兩場：星光馬(整場幾乎在下雨)、陽明半馬(大熱天)，都是整個鞋襪都濕了，但都沒有起水泡、瘀血的現象，推論應是鞋子還算合適的關係。
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~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志
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afan
Senior Member
註冊日期: 2008-11-10 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2011-07-26 at 7:31pm |
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劣者通常在腰部短褲內繫一條毛巾，濕了就拿出來擰乾，汗就不易流到襪子上。
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2011-07-26 at 7:55pm |
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跑鞋加半碼就 OK 了.
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ysn
manager 
註冊日期: 2003-03-31 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1593 |
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發表於： 2011-07-26 at 9:47pm |
我同這位跑友一樣,也是在腰間紮一條毛巾;這應該能解決鞋子太溼的問題! 但您若是腳指頭瘀青,應不是鞋子溼的問題~也許鞋小了點... |
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老楊
Senior Member
註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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發表於： 2011-07-26 at 10:35pm |
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補充一點，或是襪子太厚。
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I Run,I Free.
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好騎寶寶
新手上路
註冊日期: 2010-11-16 線上狀態: 離線 文章數: 33 |
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發表於： 2011-07-27 at 1:23pm |
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我之前有腳指頭起水泡&及黑指甲的問題， 很多熱心的跑友協助提供解決我的問題，
如..綁鞋帶的方法，鞋子加大半號，穿五指襪，
襪子反過來穿，穿2雙襪子，擦凡士林.......等方法。
最後試了多次，現在鞋子大1號，擦凡士林，2雙襪子(1厚1薄)，
襪子都反過來穿，最裡面的是五指襪(薄)，現在都不曾再發生，
星光馬還特地跑到積水的地方，踩水降溫。
你可以試試看什麼方法最適合你~
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~就是愛跑鹿~
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2011-07-27 at 5:57pm |
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赤腳跑 也可以啦
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john wu
新手上路
註冊日期: 2011-07-12 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2011-07-28 at 7:51am |
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謝謝前輩們的寶貴經驗 我想一定能解決我的困擾
再次謝謝大家
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