超馬與肝????

忘記是去年還是前年健康發現脂肪肝，醫生要我多運動，在了解我有跑步習慣後，解釋稱白米飯吃多或吃糖太多也有可能導致脂肪肝。

文章發表人 阿田 大前年台東標鐵有個警察溺水入院 綠島馬拉松有位常勝軍急性腎衰竭入院 今年金石馬有人 CPR 南橫超馬肝失能入院 國道馬有人瘁死 宜蘭鐵人有位台中的醫師摔車住院 單車300公里認證一位牙醫過世 實在付出成本不小   運動能促進健康大家都贊同  但是競賽對身體帶來的衝擊還是值得思考  時間 金錢 健康 和家人的互動 都沒有時 那追求自我的提升 顯得有些自私 人生畢竟不只是跑步或運動 比賽可以參加激勵自我 很棒 但不要玩命 量力

非常贊同田醫師的觀點。

   

      所謂挑戰；就是對自己的能力沒實足把握去完成目標，但以現有的能力想盡力去完成它；謂之。

      有準備的挑戰傷害小；沒準備的挑戰風險大。雖然堅持與毅力是挑戰成功的主要因素，但在不傷及身體前提下，可放手一搏。如果身體真的不行，也得先行放棄；留著青山在，不怕沒下一場。要是不顧及身體的傷害，硬撐下去的結果，真的就GAME  OVER了。

        有挑戰才有進步，但能力所及，安全最重要；有的是機會。最後祝所有跑友；日日跑安。

文章發表人 陳文進 就一般的馬拉松季節.平時的訓練.加上週日的比賽.身體總是處在一種睡眠不足的狀態.一天雖然睡8小時.但願感覺就是累.幾乎每天都是勉強自己外出訓練.有時真想停下來.但平時若訓練不過.參賽時就更難過了.上週六.沿接週五夜晚.竟然睡了25小時.(週六有吃一點早餐.中餐不吃.晚餐吃.)週日醒來.身體呈現一種前所未有的舒暢.訓練的疲憊完全不見.整個人彷彿是新的一樣.

很羨慕你，我已經不知有多少年每天睡不到8小時了，每天不得不晚睡（就算早點上床也睡不著，應該是生理時鐘已習慣晚一點睡覺），但卻無法晚起床，就算是假日也一樣，小孩早早就會起床，根本無法再睡覺，我估計我非假日平均應該睡不到六個半小時，假日勉強可睡七小時。我的身體才真是永遠處在睡眠不足的狀態，如果是比賽日的話睡得就更少了，跑步數年來，我幾乎沒有一場比賽是在有充沛足夠睡眠狀況下參與的。

就一般的馬拉松季節.平時的訓練.加上週日的比賽.身體總是處在一種睡眠不足的狀態.一天雖然睡8小時.但願感覺就是累.幾乎每天都是勉強自己外出訓練.有時真想停下來.但平時若訓練不過.參賽時就更難過了.上週六.沿接週五夜晚.竟然睡了25小時.(週六有吃一點早餐.中餐不吃.晚餐吃.)週日醒來.身體呈現一種前所未有的舒暢.訓練的疲憊完全不見.整個人彷彿是新的一樣.