九六年十一月的練跑日記

引述郭居恒

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主題: 九六年十一月的練跑日記
發表於： 2007-11-15 at 7:51pm

學妹:

澎湖馬,我想跑0430~0500,想不想跟啊!

TimChen

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引述 TimChen

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發表於： 2007-11-15 at 3:57pm

多休息啦，跑前兩週，多休息做些輕鬆跑，你還在跑全馬喔？24hrs超馬非馬。

祝福祝福友人囉，勇於挑戰自我的極限，便是成功。

編輯者 TimChen - 2007-11-15 at 11:01pm

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-15 at 3:22pm

肖馬的我如何回應．少個零吧，別玩太大

朋友減了獎勵．在4小時內跑完我要付500元，400-419付我300元，420-421付我100元，至於假如441之後完賽朋友要付我600元．

隊友看了廿四小時的超馬名單，有八個女生，包括我在內．惦了惦斤兩，叫我不要有壓力，也給了我獎勵，只要前進一名都有等差級距的獎金

．要我以自己的腳步好好跑，安心跑．也會在晚上的出賽時，幫我帶來需要的補給．

也有不少朋友一直問，當天要吃什麼？真的謝謝各位朋友的關心．

當然也有不少”好”朋友，也訂了不少福利還要我再向前衝．有時想想，是跑步之外的有趣，反正就是努力跑！不會想太多．以每場的平安完成為心願！

今早有點累，有早起，再睡回籠覺，里程為～零．

明天有市府員工運動會，等著拚小命衝一下二公里，等一下有集訓的練跑，就是輕鬆動一動，做操去！

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-15 at 3:13pm

無價的友情

跑泰雅時陳順達大哥帶來吳勝銘大哥的指導，表示在近廿四小時的比賽前，不宜再跑全馬的速度應賽．也有許多朋友建議，其實屏東，澎湖的幾場，都不應該參加的．

有想休息也是一種跑馬的功課，不過我只是把比賽當成長里程的訓練跑，會小心謹慎，只求安全過關，不會逞強，不會讓自己有傷．不過可能還是會有點過於疲累吧．

許多朋友一直叮嚀，最近讓身體休息只要輕鬆跑，不要太過度．也有朋友的用心良苦．有朋友說，可不可以把澎湖馬當做練習，是控制時間及腳步的練習，如果您的成績是427-433之間，提供獎金5000元．如果在425-426及434-435之間3000元，422-424及436-440之間1000元，如何？

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發表於： 2007-11-15 at 3:07pm

也轉達陳瑞爵大哥的問候，他說在跑步的一年裡很感謝與各位朋友的相識，要我代為向呂董及會長，坤坡總幹事胡教授朱大哥及大家問好,下次比賽如遇到施會長及郭老師.杜大哥.力緯等也代我向他們請安．還有這一路上互相鼓勵的朋友們，等學業完成，等著和大家再一起跑馬！

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-15 at 3:05pm

代轉隊友林森勝的感謝之意，謝謝各位隊友及各位朋友的關心．

他說他很好，目前在休息養傷中，等著再和各位好朋友們見面，謝謝大家的祝福．

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發表於： 2007-11-14 at 7:44am

隊友邊喝水邊說考慮看看？我笑笑，比賽快到了啦，別考慮，跑就對了！於是還是向前．

天微亮了，被隊友看到，穿著朋友送的緊身褲在適應跑，被笑了行頭頗像高手．把真正超馬高手吳勝銘大哥的好建議告訴隊友，與他們分享．也更要謝謝送褲子的朋友及吳大哥的教導，至於我，連穿了三天，好像很適應了，只是不知太陽下會是如何？不過我想低溫的東吳校區又有風，絕對是有幫助的．

跑到划船區再看一次繁花，繞著辰子飛翔的女神像跑了一大圈，隊友一路不見人影，我獨自一人慢慢回去，完成今早的團練．不快，算廿公里．

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-14 at 7:36am

而我，因為清晨的好空氣，美好的氛圍，芬芳的花朵，而有了再往前的力氣，跑自己的速度，穩穩地向前，雖然不時在隊伍之後．一圈完成，回起點喝水，今早跑前還多喝了一瓶冰的伯朗咖啡，果然有了甜甜的熱量，再往前的力氣，再把剩的半瓶喝完．又喝了半瓶運動飲料．

昨晚起高雄的夜晚又涼了些，不過跑步的我還是一頭汗，隊友有人還是穿皮衣跑，汗太多！

第二圈再加入胡教授及文起教練，還有朱大哥，又有了人多的熱鬧，有點困頓的我還是跟著．這幾天跑多了，?關節又有點怪怪的，不過算還好，不會太逞強讓自己受傷，在可以的情況下，就是穩穩的跑著．

最近清晨又更暗了些，連幾天都不能跑入湖邊小徑，理由是怕跌倒的不安全，所以跑一樣的第二圈完畢，時間是05:41．隊友想休息，我說不好吧，要不要還是跑到六點？

賁俊蓮

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發表於： 2007-11-14 at 7:30am

昨天隊友約早點跑，來到湖區時，見小呂的車，自己趕緊停好車，準備向前時，見蔡總及隊長來到，等著他們一起爬進來．三個人的起跑，在黑暗中才遇見第一名的隊友．我們在03:40起跑，小呂在03:05，足足多了我們一圈整．跟著多跑傳習齋在一起於起點出發．

四個人都抱怨賽後的酸痛及腳步的沉重，但染肖跑病很重的我們，沒有人想停腳．就這樣往前，但是排列方式是有一個慢慢的女生追三個男生．看來是我最沉重．

跑上中興塔時，腳步更見困乏，只是努力向前，喘氣的厲害．再下中興塔，仍不見輕快．但轉進划船區時，卻是另一番新氣象．

原來怒放的艷紫荊，開滿了一大片，花朵的碩多，數都數不清

，因夜的黑，樹也黑，構成的圖畫，卻像是黑絲絨上的點點繁星．說不出是心中的感動，揮不去的是眼中的繽紛．

這裡的花多是淡色的粉紅及粉白，沒有逼人的艷麗，卻是更見清新．

賁俊蓮

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