九十七年一月份的練跑日記

至於補給，要不要聽聽肉腳的經驗．在今年的廿四小時比賽，最失敗的部分就是熱量的補充，所以後來餓到有點抓狂，只怪自己準備的不週全．本來是計畫吃豆皮壽司補充熱量，累到有點吃不下，才會在最後幾小時，亂了腳步．

平日的練習時，我會試吃比賽時要補充的東西，如蜂蜜蛋糕，八寶粥，白飯或單純一點的壽司．上回的一百是跑三峽，我只喝運動飲料，吃點香蕉，肉包及地瓜都沒吃，因為練跑時沒試過，巧克力及小饅頭我從沒吃過，所以不吃．全程以power gel補充，沒有餓感．

馬拉松的早晨我喜歡咖啡配奶酥麵包或波蘿麵包，有時會加熱一個”嘉義雞肉飯”的三角飯糰．

或許一百公里可以只吃補充包．不過像廿四小時之類的長時間比賽，光吃甜的，最後會有一點倒胃口，膩的很，會很想吃鹹的東西．

這次跑四重溪時，我會帶零錢，跑到中午時，我會進去超商買個御飯糰配伯朗咖啡，慢慢吃！這是我的補給計畫．

 

你們可能忘了我在減肥中，沒看到我掛了個”禁止餵食”的牌子．

猴子同學走路的步伐較上次見面更為穩定及快速，應該是努力練走的成果，真的不容易

二位男士再走，我則跟著一群朋友身後慢慢的起步．今天的速度卻是略快，我在半途加入，跑的有點喘．一圈一圈的向前，天色已漸黑．每跑過一圈，望向走著的二人，有種異樣的心情，像有家人來到一樣的安心．

跑八公里，汗流不止，下午的速度通常只是漫步及做操，今天爭氣了些，耗時四十五分．

退下後，換去衣服，蔡總離去，我和同學又走了幾圈，聊人生，聊跑步，聊心情．約定早一點睡，早一點休息，明早在澄清湖見面．

和自己相約小酌，就讓酒精麻痺一下紛亂的心志吧．喝一杯紅酒，趕走亂亂的情緒．吹一陣涼風，走在深夜寂靜的心情裡，心裡沒有動盪只有平和．無可救藥的偏執狂？還是沒能早一點休息．不夠堅持，今天只好黃牛失約，迷亂的公休日．