蓮的心事

恭喜琉蓮姊姊！

跨越十分之一的新北市越野馬拉松

在陪伴阿龍跑馬的歷程中，曾有不少跑友鼓勵我跑馬都沒能讓我動心，但自去(99)年完成白河初馬後，卻欲罷不能。在百年即將結束前，我選擇新北市越野馬拉松為今年的最後一場馬拉松，雖然練跑里程不足(12月8日至21日總里程66.58公里)，且在賽前患了小感冒(已就醫二次即將痊癒)，但仍抱著必定完跑之決心，因為只要再贏得這一場馬，在百馬的里程碑上，就完成十分之一了。

12月25日凌晨和阿龍開車抵達浮洲橋時，因未見到交通管制人員，還以為跑錯地方，直到看見浮洲橋下佈置會場的工作人員，並詢問得知起跑時間為6時30分，而非6時，才明白原來是我們來得太早了。跑友們陸續抵達會場，氣象預報今晨的氣溫會下降到10度，在寒風中我又見到在今年1月30日淡水河馬拉松完成初馬的周sir，這是我們今年第二次的會面，也是他的第二場馬拉松，他笑稱：「年頭年尾各一馬，有始有終啊！」阿龍幫我把馬拉松錶設好衛星定位，起跑後才交給我，第一次使用這種高科技的計速錶，可以邊跑邊看距離、時速和時間，感到很新奇，我不時低頭看著錶上顯示的速度，周sir追了上來，我們又再次併肩展開一場長途奮戰之旅。

我們邊跑邊聊，到了水站看見豐盛的補給品(有番茄、橘子、香蕉等)，我抓了就猛往嘴裡塞，忘了感冒是不能吃橘子的，周sir見狀問我是不是要吃夠本？為了後半段漫長的路程，當然要先儲備戰力囉！等身體發出警訊時再補給哪來得及啊？以前在同單位服務時，周sir是最支持我的主管，無論發生任何事均力挺到底，雖然在他離開後，職場上發生了許多事，我都沒向周sir訴說，他卻從其他同事口中得知一二。我總是相信人生遭遇的任何困境，終究是要先靠自己努力的站起來，才能獲得更多旁人的支持與協助。很高興在這百年年終我們再度一起跑馬時，我可以向周sir訴說的不是抱怨，而是讓他知道我又渡過了另一場職場上的難關，再度戰勝了人生的挑戰，沒有讓支持我的人失望。經過了此次的歷練，在同事間的友誼上重新洗牌，認清某些人的真實面貌且懂得如何去應對，也讓原本不熟悉我的人成為知心好友，獲得更珍貴的友誼，我想這才是人生最寶貴的一課。

這場馬的路線是從浮洲橋下起跑，先向右邊板橋方向出發，至5.5公里處折返，再往浮洲橋左邊5公里折返(自行車道7.3k出發→1.8K折返→12.3K折返→7.3K終點)，全馬要跑二圈，在前半程(第一圈)還有跑半馬的跑友一起跑，感覺熱鬧許多。即將完成第一圈時，在前一日(12月24日)完成陽明山越野超級馬拉松(61公里)賽事又來跑此馬的小蓮追過了我，剛好未參賽的老貓陳在前面守候著幫跑友們拍照，我大聲呼叫：「小蓮！等等我」驅前和心中的偶像合照。周sir因穿新跑鞋磨破了腳，先跑回休息區擦藥，留下我獨自跑著。在淡水河馬時周sir也曾因雙腿酸痛先回休息區擦藥，但此馬他跑起來似乎很輕鬆，反而在後半程我的雙腿已開始痠痛，看著馬拉松錶的時速只能維持在6.5左右，周sir趕上我後，為避免耽誤他完賽，數度請他先跑都被他拒絕。他說：「在我跑淡水河初馬時妳陪我跑回終點，現在我也要和妳一起跑回終點。」並提及我在屏東單車國道馬的跑馬心得裡，照片中「你能來到起點，必能回到終點」的這句話激勵著他，所以他鼓勵我：「我們一定可以回到終點的！」沒想到我借用跑友的照片與好友們分享，卻從周sir口中獲得回饋激勵了自己，正應驗「你給別人的，其實是給自己」的道理。

在網路流傳的文章中，有一篇「農夫的哲理」中有這麼一段話：「地球是圓的，整個世界都在繞著圈子，不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。所以，如果你佔了別人什麼便宜，先別得意，很快你就會為此付出代價；反過來，若是別人對你做了什麼，你也無需氣憤，不必去報復，任何他們所做的，他們都將自食惡果。《凡你對別人所做的，就是對自己所做的。》這是歷來最偉大的教誨。不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。」

在34公里處，我的大腿內側膝蓋處微微抽痛，還好周sir腰包裡有準備藥膏，我停下腳步到路邊擦拭按摩並做伸展動作，這是我第一次跑到差點抽筋，顯示從白河初馬到萬金石馬所累積的跑馬功力，在九個月的封馬中已喪失殆盡。周sir安慰我說：「我不在乎跑馬成績的，我們只要一起跑完全程就好，超過時限也沒關係啊！」我可不這麼想。「但是我在乎跑馬業績啊！這是我的第十馬耶！就算大會通融讓我們拿到完跑證書，那超過時限的成績證明總是很難看的。」於是周sir陪著我邊走邊跑的到了最後的折返點，我們興奮地向工作人員高呼：「辛苦了！我們要回去了，今天不會再來這裡了！」在最後的5公里，感覺雙腿已適應了疲累，讓時速保持在7.5往終點邁進，以5小時40分完成了這一馬。

在百年進入尾聲前，感謝周sir陪我跑完這人生的第十場馬拉松，讓我達成了百馬的十分之一，在跨越至一0一年後，我將再加強跑速及長距離的訓練，重新累積我的跑馬功力，在未來的日子裡還有下次的十分之一等待我去完成呢！

大人考完試加強訓練只剩三週，扣除無法跑的日子，剩下可訓練天數不多，而且每早只跑10K

，安排較長訓練的那一天也只跑25K，這次還以為無法完跑。

在會場等待時，小雞美媚及多位跑友多次關心詢問大人是否回終點，大家的關心感受到無限

溫暖，感恩。

傷後復出的第一場馬，沿路看到好多認識的跑友，相互加油鼓勵，這種感覺真好，

起跑後還在擔心左腳掌傷是否全好？沒想到5K後右腳掌有起泡的感覺

，一路將速度壓在11.5K/h，15K後痛的感覺越來越明顯，忍到30K無法再ㄍㄥ將速度降到

8K/h，才感覺每天在河濱的自行車道，柏油鋪的非常平，尤其回到體育場前一小段有小坑瘡的

水泥地，只能用跛走到跑道，可能休息太久腳底都長嫩肉了，手錶記錄顯示去程回程時間

只差14秒，去程23K跑2h6m55s，回程19K跑2h6m41s。

奇怪的起泡，右腳掌皮厚外表看不到起泡痕跡，昨天下雨在客廳恢復跑，起泡水液從皮薄

的地方滲出，好久沒享受賽後跛腳及酸痛肖馬戰利品。

昨天雖然跑得很累…但能在馬場上與大家相見…真的好開心…

跑完已近六個小時…匆匆趕回飯店沖洗退房…

在車上聽阿龍說小蓮妹妹又跌倒了(印象中不是第一次)…

偶還跟阿龍說…她好厲害喔！每次跑馬跌倒還能跑那麼快回到終點…