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跑富邦台北馬拉松的目標? |
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阿里山小雪 
manager 
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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 主題: 跑富邦台北馬拉松的目標?發表於： 2010-11-23 at 6:57pm |
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建春小弟，謝謝你了！ |
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建春
Senior Member 
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2010-11-23 at 6:56pm |
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-11-23 at 6:54pm |
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都沒有人管我們想破五的人，忍不住要掉淚了！
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-11-23 at 5:43pm |
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登記3:58一位 |
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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ysn
manager
註冊日期: 2003-03-31 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1593 |
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發表於： 2010-11-23 at 5:20pm |
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老楊你不是早就進四了!
要不我們跟著鴻龍跑~~
一定可保四!!
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黃榮俊
Senior Member
註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
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發表於： 2010-11-23 at 5:20pm |
晚晚起跑 晚晚轉來
千萬不可輾過樹葛葛
千萬不可輾過獅子頭
見到吃菜郎要奉肉乾
見到煙斗桑要奉檳榔
安ㄋㄟ妳知無
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老楊
Senior Member
註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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發表於： 2010-11-23 at 4:55pm |
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400的還沒出現，好期待喔~~ |
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I Run,I Free.
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mingfu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06 位置: 男 線上狀態: 離線 文章數: 337 |
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發表於： 2010-11-23 at 4:25pm |
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靖怡
Groupie 
註冊日期: 2010-08-12 線上狀態: 離線 文章數: 96 |
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發表於： 2010-11-23 at 1:01pm |
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不知道能不能跟的上獅子頭的車，跟看看囉∼
先謝謝獅子頭
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13196 |
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發表於： 2010-11-22 at 9:16am |
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本來理事長要我跑420,我還是有點擔心,因為今年下半年,我真的跑到崩盤,成績已經不能用慘一字來形容了,還好昨天又能保四,恢復一點信心,富邦馬我計劃以六分鐘來配速,但是前兩公里會慢兩分鐘(因為人多,會跑不出去),最後五公里也會以七分鐘來配速.如果你是平常跑在430~450間的人,可能是前半程跑的太快了,可以一起來配速,就可以跑進420的,大家一起加油.
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