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新人報到 |
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陳彥州 
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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 主題: 新人報到發表於： 2013-10-16 at 8:50am |
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每天早起慢跑中午也沒有午睡到的晚上8點半至9點就會很想睡覺而且一覺到天亮真好,今天早上跑12K天氣涼爽非常棒!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-15 at 1:57pm |
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離台北馬拉松剩61天!
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦
加油!加油!加油!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-15 at 1:32pm |
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今天早上天氣涼爽跑起來輕鬆,13K跑了九十分鐘每天跑10K至15K假日在跑25K或30K,有報名路跑比賽才有持續跑的動力年底全馬就沒問题!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-14 at 11:44am |
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離台北馬拉松剩62天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-14 at 11:36am |
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今天爬山不跑讓雙腳輕鬆一下,個人認為適當休息可以讓腳恢復疲勞,可以跑長久才是健康快樂!
推薦新北市第一名新莊青年公園
早晚可以跑,空氣好,景色好,全家爬山健走都好
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陳彥州
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發表於： 2013-10-13 at 8:50am |
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離台北馬拉松剩63天!
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦
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陳彥州
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發表於： 2013-10-13 at 8:44am |
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今天早上起床感覺大腿酸,所以5點半出門以輕鬆跑方式跑九十分鐘,當肌肉疲勞產生酸或鐵腿可以改用慢慢跑方式或者快走的方式,個人經驗提供參考。
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陳彥州
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發表於： 2013-10-12 at 9:31am |
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離台北馬拉松剩64天!
參加全馬跑友大家加油
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陳彥州
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發表於： 2013-10-12 at 9:27am |
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今天早上天氣涼爽感謝老天爺,跑了近一百分鐘而且又有跑友一起跑真好前5k跑30分後面10K跑55分狀況不錯,明天在努力加油!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-11 at 9:51am |
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健康快樂跑!無憂無慮無煩腦!
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