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白毛的跑路生涯

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Maraman 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Maraman 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 白毛的跑路生涯
    發表於: 2009-12-21 at 11:14pm
果然不出所料,白毛又破PR! 讓我們很受傷,罰你寫一篇千言"悔過書"!
If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-12-18 at 11:39pm
文章發表人 Maraman

白毛,

你不要一不小心,在富邦又破PR,那就換我們很受傷!
 
再破PR就是夢幻300 !!  這個不小心.. 値!!
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Maraman 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Maraman 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-12-18 at 9:19pm

白毛,

你不要一不小心,在富邦又破PR,那就換我們很受傷!
If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-12-18 at 8:56pm
一个喜欢跑步的人,叫他一天不跑,还可以度过,要他两天不跑,好象怪怪的,要他一星期不跑,可能会有些难受,如果半个月不跑呢?会有什么感觉?今天白毛就可以告诉你,这半个月就是一动也没动,,我感到自己很萎靡,很沮丧,很不幸福。
 
为了医生的一句话:如果你要脚伤彻底好,就要好好休息,不要跑步。上海马拉松跑完,整个膝盖都踵了起来,脚底也脱了层皮。虽然创了好成绩,可也付出了代价,不知道值不值得?
 
当自己很兴奋的告诉自己的朋友《我破记录了》,可每个人的反映都很直接的反问:那距离够吗?这使白毛很受伤,上海马拉松是大陆的三大马拉松之一,也是国际amis认证过的,应该在距离上没有问题才对!
 
白毛虽然人矮腿短,跑起步来又像鸭子一样,趴,趴,趴的,脚步声大得不得了,随时都会褂掉的感觉,可从来也不干偷鸡摸狗的事,总是一步一脚印的跑回来,对于大陆有些人为了成绩,先偷跑或操近路,是最不屑已一顾的。
 
为了疗伤,放弃了曾文马拉松,可台北富邦马上又要开始了,半个月没动,都快抓狂了,还是跑吧!这条路上有太多熟悉的脸孔,太多可爱的好友,及一大群疯子,我喜欢!我太爱这氛围了!管他医生的话!
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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-12-02 at 12:13pm

要开始好好休息,养伤了,不知道能否比赛,不敢期望,再看看情况吧!

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Maraman 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Maraman 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-12-02 at 10:39am
恭喜白毛創PR,真是愈老愈厲害!
如果回台比賽,應當成機會更好,期待富邦能破3!
If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-12-02 at 10:01am
                     上海国际马拉松
2009年是 上海第十三届,每年的路线都 有 些微的改变,从外滩到闵行体育公园,
,没有明显的 高低落差,但是都在市区内,空气和交通都不 是很好。
 
参加全马的人数男子3066人女子414人,外籍跑者以日本人最多,至少有4,5百人,
我们台湾人只有十人,在起跑点还遇到了 永和的 李韻中,他特地从福州赶来,上次
在北京马拉松也遇到了。我们拍了照,在拥挤的 入群中互道加油,等待起跑。
 
早晨的 天气显得清凉寒冷,脱掉了运动的 外套后,赶紧套上一次性雨衣防寒。以往
都在比赛前十分钟才到起点,但往往都被堵在很后面。像北京就从后面到起跑线就花
了近4分钟。他们阿陆仔不管自己跑的快慢,或是第一次参加,都拼命往前挤,好像
样占到好位置,就能跑出号成绩一样。这次学聪明了,很早就到起跑点等待,但也已
人满为患,人潮之间没有一点缝隙,还有一些人拼命往前挤。
 
以往的 比赛都会在起跑前喝饮料,但是还没开始比赛就想找厕所,或起跑后拼命找地
想解放,像在北京的马拉松比赛就解放了四次,浪费了时间不少。今天7点半比赛,
5点起床吃了早餐后就不进食了。果然比赛途中没有想找吉普赛人或小解,这倒是很好
的 方法。
 
虽然不是在很好的 位置,起跑后看看时间到起跑点只花了四十秒,还好没有耽误太多
,上海南京路不像北京长安大街一样宽敞,随时都要注意自己的脚会会被踩到,或绊到
地上的异物。尽管如此,还是要想办法冲出人群。
 
按照自己的 配速,想跑3:05的成绩,每公里要4:20秒左右,前5公里控制在21:20
秒,左躲右闪的前进,也来不及观看两旁加油的 啦啦队,还有舞龙舞狮的 大娘大婶。
 
前一阵子连跑,不清楚何时开始,右膝盖的内侧韧带,每次跑步都 隐隐做痛,但在旺季
里也不敢怠慢练习。今天起跑后还是有点不适,在肾上激素的激发下,也不 想那么多了。
一直很注意自己的配速,每公里都看一下时间,很怕自己会失速,如果不看时间有可能跑
太快了而不自觉,或太慢了而失去自自己的水平。
 
一路上都在自己的控制之中跑着,每5公里都在21分20秒左右,到达半程花了1:29:30
。如果按这配速有可能破3:00大关,到了2小时时,跑了28.4公里。心理盘算着再保持
这样的速度,也就是每小时14公里的速度迈进,应该有机会创好成绩。还剩下一小时,只
要坚持住,但情况发生了,鞋带绑得太紧,脚有点麻,停下来整理,那里知道天气太冷手
不听使唤,绑了老半天。才又上路。
 
怕鞋垫太薄,赛前换了新鞋垫,可到后十公里脚底开始发烫,心理明白,已经起水泡了,但
只有往前,否则就放弃。右脚还是没绑好,整个脚丫又麻又痛,膝盖也开始抗议了。最后的
路程,百感交集,原来以为跑十年来的 马拉松在今天又机会再创高峰,但老天抓弄人,身体
的病痛,及自己的 疏忽,又要功败陲成。
 
意志力因为伤痛而越来越薄弱,也越来越没信心是否能撑完。老婆也是第一次愿意到终点为
我加油,我又内裤外穿了一件印有[叫我第一名】的大红内裤,而我却狼狈不堪,真是情何以
堪。
 
最后的 几公里不知道是怎么渡过的,反正路旁的 加油声也没多回应,只听到自己沉重得多
 脚步声,及脚底脚盘,膝盖不满的 反应。已经不期待破纪录或创纪录了,一张扭曲的脸孔,
隐约看得 出还挺帅气的,如果还年轻30岁的 话。那是白毛最后冲线的 镜头。
 
最后成绩3:01:00秒,没破三小时却也创了个人成绩。
 
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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-24 at 4:04pm
在台湾,宜兰马拉松刚比赛完,很多跑友破了自己的最佳记录,真是恭喜他们,也遗憾自己没有参加,否则说不定也有机会破3:00。那是白毛这几年来魂牵梦莹的数字。
 
有人说距离好像不够,否则不可能有那么多人破记录。我没参加不能断言,但这几年来台湾确有好几场里程不够的情况。
 
里程短了,如果我参加还会暗自窃喜,不用跑那么多,说不定,还能有个很好看的成绩。当然有人不以为然,宁可多不可少,缴一样的钱,多跑一点才物超所质。可是每次跑到最后几公里都希望终点就在前面一点点,但为什么还那么远呢?
 
无论如何,比赛完了,几家欢乐几家愁。这次的成绩有人进了跑四总队,有人破了pr,有人找回多年的信心,有何不好呢?
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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-20 at 11:15am

室内的温度,大概是18度左右。到了室外就只有3度,又湿又冷的天气,每天早上起床和出门都是个天人交战的时刻。

爬楼锑其实是最好训练四头肌的机会,一楼到三十楼,来回20趟,留的汗水,连鞋子袜子都湿透了,而且粗重的喘息声,随时伴着,心脏好象要跳出来,脚步也随时想停下来,只是预定好的次数,再累,爬也要爬完。
 
常常会心情好一整天,不是买的股票又涨了,也不是麻将又赢了,而是一大早自己就战胜了自己,那种成就感,已经忘了身体的疲累,也让自己有美好的一天。
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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-13 at 7:13pm
俊莲美眉和我那上海的日本女的朋友很像,都是现代奇女子。前泽坚持每天跑步,还定了每个月跑700公里,前一阵子她血尿了,我好心要她多休息,调养身体,告诉她说(留得青山在不怕没材烧),他不知道是听不懂还是不想听,照样每天跑步。在上海每天他和我的对话就是:你今天跑了吗?跑多少?有时候一打开电脑最害怕看到msn她的问候!压力好大,如果不是她,白毛可能每天都睡到自然醒,然后体重也自然的增加,跑马的时间也与日俱增。
 
大支松:你真是过奖了白毛乃(警界逃兵)。以前在警大的时候参加田径队选择了长距离的项目。白毛30年后的今天要忏悔的是,不是为了将来毕业后好追人犯,而是万一有什么状况,嘿嘿!还可以自保啊!我如果是阿格西的地位和名气,也可以写个忏悔录了。
 
跑马拉松还是觉得好玩就好,像东吴的24小时,白毛自不量力去和人家瞎搅和,结果不到十小时狼狈而逃。还好那时后风高夜黑,没有人发现白毛已落跑了!
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