白毛的跑路生涯

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主題: 白毛的跑路生涯
發表於： 2009-12-21 at 11:14pm

果然不出所料，白毛又破PR! 讓我們很受傷，罰你寫一篇千言"悔過書"!

If you don't hurry ! life is full of fun and joy !

bee

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發表於： 2009-12-18 at 11:39pm

文章發表人 Maraman

白毛，

你不要一不小心，在富邦又破PR，那就換我們很受傷!

再破PR就是夢幻300 !! 這個不小心.. 値!!

Maraman

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發表於： 2009-12-18 at 9:19pm

白毛，

你不要一不小心，在富邦又破PR，那就換我們很受傷!

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李敬明

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發表於： 2009-12-18 at 8:56pm

一个喜欢跑步的人，叫他一天不跑，还可以度过，要他两天不跑，好象怪怪的，要他一星期不跑，可能会有些难受，如果半个月不跑呢？会有什么感觉?今天白毛就可以告诉你，这半个月就是一动也没动，，我感到自己很萎靡，很沮丧，很不幸福。

为了医生的一句话：如果你要脚伤彻底好，就要好好休息，不要跑步。上海马拉松跑完，整个膝盖都踵了起来，脚底也脱了层皮。虽然创了好成绩，可也付出了代价，不知道值不值得？

当自己很兴奋的告诉自己的朋友《我破记录了》，可每个人的反映都很直接的反问：那距离够吗？这使白毛很受伤，上海马拉松是大陆的三大马拉松之一，也是国际amis认证过的，应该在距离上没有问题才对！

白毛虽然人矮腿短，跑起步来又像鸭子一样，趴，趴，趴的，脚步声大得不得了，随时都会褂掉的感觉，可从来也不干偷鸡摸狗的事，总是一步一脚印的跑回来，对于大陆有些人为了成绩，先偷跑或操近路，是最不屑已一顾的。

为了疗伤，放弃了曾文马拉松，可台北富邦马上又要开始了，半个月没动，都快抓狂了，还是跑吧！这条路上有太多熟悉的脸孔，太多可爱的好友，及一大群疯子，我喜欢！我太爱这氛围了！管他医生的话！

李敬明

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發表於： 2009-12-02 at 12:13pm

要开始好好休息，养伤了，不知道能否比赛，不敢期望，再看看情况吧！

Maraman

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發表於： 2009-12-02 at 10:39am

恭喜白毛創PR，真是愈老愈厲害!

如果回台比賽，應當成機會更好，期待富邦能破3!

If you don't hurry ! life is full of fun and joy !

李敬明

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發表於： 2009-12-02 at 10:01am

上海国际马拉松

2009年是上海第十三届，每年的路线都有些微的改变，从外滩到闵行体育公园，

，没有明显的高低落差，但是都在市区内，空气和交通都不是很好。

参加全马的人数男子3066人女子414人，外籍跑者以日本人最多，至少有4，5百人，

我们台湾人只有十人，在起跑点还遇到了永和的李韻中，他特地从福州赶来，上次

在北京马拉松也遇到了。我们拍了照，在拥挤的入群中互道加油，等待起跑。

早晨的天气显得清凉寒冷，脱掉了运动的外套后，赶紧套上一次性雨衣防寒。以往

都在比赛前十分钟才到起点，但往往都被堵在很后面。像北京就从后面到起跑线就花

了近4分钟。他们阿陆仔不管自己跑的快慢，或是第一次参加，都拼命往前挤，好像

样占到好位置，就能跑出号成绩一样。这次学聪明了，很早就到起跑点等待，但也已

经人满为患，人潮之间没有一点缝隙，还有一些人拼命往前挤。

以往的比赛都会在起跑前喝饮料，但是还没开始比赛就想找厕所，或起跑后拼命找地

方想解放，像在北京的马拉松比赛就解放了四次，浪费了时间不少。今天7点半比赛，

5点起床吃了早餐后就不进食了。果然比赛途中没有想找吉普赛人或小解，这倒是很好

的方法。

虽然不是在很好的位置，起跑后看看时间到起跑点只花了四十秒，还好没有耽误太多

，上海南京路不像北京长安大街一样宽敞，随时都要注意自己的脚会会被踩到，或绊到

地上的异物。尽管如此，还是要想办法冲出人群。

按照自己的配速，想跑3：05的成绩，每公里要4：20秒左右，前5公里控制在21：20

秒，左躲右闪的前进，也来不及观看两旁加油的啦啦队，还有舞龙舞狮的大娘大婶。

前一阵子连跑，不清楚何时开始，右膝盖的内侧韧带，每次跑步都隐隐做痛，但在旺季

里也不敢怠慢练习。今天起跑后还是有点不适，在肾上激素的激发下，也不想那么多了。

一直很注意自己的配速，每公里都看一下时间，很怕自己会失速，如果不看时间有可能跑

太快了而不自觉，或太慢了而失去自自己的水平。

一路上都在自己的控制之中跑着，每5公里都在21分20秒左右，到达半程花了1：29：30

。如果按这配速有可能破3：00大关，到了2小时时，跑了28.4公里。心理盘算着再保持

这样的速度，也就是每小时14公里的速度迈进，应该有机会创好成绩。还剩下一小时，只

要坚持住，但情况发生了，鞋带绑得太紧，脚有点麻，停下来整理，那里知道天气太冷手

不听使唤，绑了老半天。才又上路。

怕鞋垫太薄，赛前换了新鞋垫，可到后十公里脚底开始发烫，心理明白，已经起水泡了，但

只有往前，否则就放弃。右脚还是没绑好，整个脚丫又麻又痛，膝盖也开始抗议了。最后的

路程，百感交集，原来以为跑十年来的马拉松在今天又机会再创高峰，但老天抓弄人，身体

的病痛，及自己的疏忽，又要功败陲成。

意志力因为伤痛而越来越薄弱，也越来越没信心是否能撑完。老婆也是第一次愿意到终点为

我加油，我又内裤外穿了一件印有[叫我第一名】的大红内裤，而我却狼狈不堪，真是情何以

堪。

最后的几公里不知道是怎么渡过的，反正路旁的加油声也没多回应，只听到自己沉重得多

脚步声，及脚底脚盘，膝盖不满的反应。已经不期待破纪录或创纪录了，一张扭曲的脸孔，

隐约看得出还挺帅气的，如果还年轻30岁的话。那是白毛最后冲线的镜头。

最后成绩3：01：00秒，没破三小时却也创了个人成绩。

李敬明

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發表於： 2009-11-24 at 4:04pm

在台湾，宜兰马拉松刚比赛完，很多跑友破了自己的最佳记录，真是恭喜他们，也遗憾自己没有参加，否则说不定也有机会破3：00。那是白毛这几年来魂牵梦莹的数字。

有人说距离好像不够，否则不可能有那么多人破记录。我没参加不能断言，但这几年来台湾确有好几场里程不够的情况。

里程短了，如果我参加还会暗自窃喜，不用跑那么多，说不定，还能有个很好看的成绩。当然有人不以为然，宁可多不可少，缴一样的钱，多跑一点才物超所质。可是每次跑到最后几公里都希望终点就在前面一点点，但为什么还那么远呢？

无论如何，比赛完了，几家欢乐几家愁。这次的成绩有人进了跑四总队，有人破了pr，有人找回多年的信心，有何不好呢？

李敬明

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發表於： 2009-11-20 at 11:15am

室内的温度，大概是18度左右。到了室外就只有3度，又湿又冷的天气，每天早上起床和出门都是个天人交战的时刻。

爬楼锑其实是最好训练四头肌的机会，一楼到三十楼，来回20趟，留的汗水，连鞋子袜子都湿透了，而且粗重的喘息声，随时伴着，心脏好象要跳出来，脚步也随时想停下来，只是预定好的次数，再累，爬也要爬完。

常常会心情好一整天，不是买的股票又涨了，也不是麻将又赢了，而是一大早自己就战胜了自己，那种成就感，已经忘了身体的疲累，也让自己有美好的一天。

李敬明

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