白毛的跑路生涯

 

刚开始魏老师还是跑得不错。都差不多2分一圈，到了25圈他下去喝了口水，再继续下半程，剩下4公里的时候，他开始有点跟不上，慢慢的他想放弃。我告诉他训练的效果就是现在，前面的路程只是热身，并不能进步，要进步就是咬紧牙根，把预定的目标跑完。最后，他在我的鼓励下，在时间内跑完了20公里。

 

如果是自己一个人跑，肯定会放慢脚步，或放弃，但因为有伴，有激励才会努力完成。就像每场比赛，因为氛围太好，才会用心努力的跑。平常练习都不可能这样为难自己，有比赛有目标也才有机会发挥自己的潜力，和看到自己平常练习的成果。

 

晚上，到健身房跑步机练一下速度，前10公里用44分跑完，接下来的5公里预计20分来跑，将速度调到15公里，觉得不够喘，再调到16公里，已经是跑步机的极限了，很刺激也很过瘾，持续跑完5公里，花了19分05秒。不错，在目标之内。

 

跑前量了一下体重，跑完后再量了一下，居然少了两公斤，也还好，夏天时有时候出门前和回家后会差个4公斤。

 

昨晚测验了5000米跑，测前先自行跑了15公里，为了跑100公里的比赛，不得不把量加大，结果再跑5000米跑了19：15秒。

 

今天，又往动物园跑，前泽今天十点要飞往广州，明天有nike的比赛，她代表 上海出赛，今天不上班了，还有时间，我们跑了五圈，十六公里，很舒服的天气，又跑到熊猫看看熊猫，结果大失所望，脏兮兮的，好象都没有人照顾的样子。更离谱的事，人类最好的朋友--狗，居然也都被关在笼子里，有各式各样的名狗，看他们都在哀号真是怪可怜的，为什么狗儿也像其他动物被关起来呢？真是高不懂！

 

今天共跑了28公里，有点累，但还是有收获的 。魏老师每天都比我早起，先跑到前泽家，13公里，再和她一起跑到动物园又是6公里，然后再加上一起跑的16公里，再加上跑回学校6公里，几乎跑了一个马拉松。他又背了包，很沉的，但他天天如此，也不喊苦，我又算什么呢？再加强吧！

是很想，不過目前還沒有這個實力，再練吧．我還是在後面追屁屁就好