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新人報到 |
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陳彥州 
版主 
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 新人報到發表於： 2013-09-28 at 9:06am |
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感謝跑友的建議,謝謝
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永慢陳永星
Senior Member 
註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 872 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-09-27 at 11:20am |
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理論上少吃多動，體重自能控制。主觀以為仍然有體質因素，也些人吃多動少，依然苗條，區區小弟在下我即是。
不管體重如何，多運動基本上有益無害，或者至少利高於弊。 2011年3月11日跑100公里，不及60公斤的我，追不上超過100公斤的重量級跑者。 如果力行多動少吃，仍然不能達到目標，也許可以考慮看醫師，不管中醫西醫，都有一些方法，雖然未必人人有效，應該多數人能夠達到部分或全部目標。 加油加油，今天就開始跑。
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淑卿
Groupie 
註冊日期: 2013-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 48 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-09-27 at 9:47am |
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少吃多動，少做低頭族
你一定會是個小帥哥 |
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ㄚ超
Groupie
註冊日期: 2012-05-15 位置: 台灣台北 線上狀態: 離線 文章數: 59 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-09-27 at 9:18am |
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很簡單! 只要有持續跑馬拉松的決心與毅力，我保證你一定會瘦下來 但絕對不能只有五分鐘熱度喔! 也不能只是想跑就隨便跑跑就好了的心態
給自己訂下目標，例如能跑10公里、21公里到42公里
達到目標後要能持續保持跑步的習慣
保證一定瘦!
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就愛抓野馬，野馬不用錢，愛怎麼抓，就怎麼抓!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-09-26 at 9:08pm |
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各位跑友大家好，我是彥州
因為我很胖所以要努力的跑 跑步完又吃所以不會瘦，各 位跑友能提供如何變瘦的方 法 ？ |
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發表回應
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