白毛的跑路生涯

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主題: 白毛的跑路生涯
發表於： 2009-09-24 at 3:24am

李大哥真棒！永遠記得您的身影，在“艋舺馬”大哥從後面叫了一聲“警愛跑”的加油！雖然這次小弟跑的糟透了。兆豐見，一定會發揮“警愛跑”的精神。小紅帽

luowoei

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發表於： 2009-09-23 at 11:20am

李大哥你好：
我就是在艋舺馬，那最後三K輕鬆被你碾過的跑者Luo Woei!
李大哥後段加速毅力驚人，專業跑者風範，令人敬佩。

Luo Woei

我的艋舺馬拉松

健康跑日誌

鐵彈子

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發表於： 2009-09-22 at 11:38pm

白毛道兄.名不虛傳,看來兆豐100km我應好好跟到,不要再次被你老大哥輕鬆輾過,遍體鱗傷,日月潭馬決定棄賽,好生調養,再來跟大哥學習學習.

Maraman

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發表於： 2009-09-22 at 5:30pm

白毛這次真的不吹牛的，有苦練的!

此次很多一開始狀況很好的高手，最後都掛點了，看來100K，830的目標，有機會了!

If you don't hurry ! life is full of fun and joy !

達達馬蹄

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發表於： 2009-09-22 at 4:25pm

恭喜了敬明桑

能夠在自己故鄉取得好成績特別是分組第一

對一個常年在外的游子而言不啻是另類的榮歸

在這次折返五趟半的賽事里大家都打了近十次照面

看到敬明桑越來越神勇的情態

暗忖你一定又有佳績出現

果不其然頒獎時竟是分組第一

再次恭喜你也祝你漸攀高峰

每次在馬場見到你總是充滿精神與洋溢著活力

很值得我學習加油

編輯者達達馬蹄 - 2009-09-22 at 4:26pm

李敬明

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發表於： 2009-09-22 at 11:32am

回到万华，是我小时候成长的地方，猛胛马拉松就在家门口举办，我是用半跑半走的到会场，才十分钟，终点华中桥走到家，五分钟的路程，很近的，有了天时地利，跑起来应该比较有信心。

不过男乙组的高手不少，稍微数了一下有三百多人，比我强的有十位，如果要抢前十名一定要胜过其中一位。我只知道七八月，我很认真的练，别人我就不知道了，反正尽力吧！不要想太多了！

起跑感觉还不错，跟着人潮前进，不急不徐，大脚丫的育窿说今天要赢我一点点，好吧，我就跟在他后面，如果后半程还有体力再说，我是不服气他的说法，可是最近的比赛是没有赢过他的。

跑了近十公里觉得可以加快一点就超过育窿，还有陆梦华及姚家成，河斌公园我是再熟悉不过了，只要在台北，这里就是我练跑的地方，从社子岛到新店，我喜欢这里。

第一个圈跑完，数了一下有33人在我前面，天气慢慢热了起来，我还是按自己的感觉跑着，大概是过了半程，我开始慢慢加速，发现好几个高手被我超过，我不敢发声，怕他们发现。

虽然很累，好喘，但还是不敢放慢脚步，怕又被追了过去，到了第五圈，看到最后的三公里指标，用尽所有的力量跑，再辛苦也只剩十几分钟了。抵达终点拿到名次卡第十三，太开心了，自己都没有想到，还是分组第一名。感谢锰钾，我的故乡，我的福地！

李敬明

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發表於： 2009-09-10 at 10:19pm

再一星期就要回台湾了，开始比赛的日子，真的很怕自己练习时受伤或生病。现在还在加紧强度及肌力，希望能跑出个好成绩。

Maraman

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發表於： 2009-09-10 at 10:00pm

要跑超馬，訓練量要夠，才有可能完跑，但是又不能過度，導至受傷，或是抵抗力下降，得到感冒，那就前功盡棄，毀了辛苦的訓練，所以說還真是難阿!保重!加油!不要得一個H1N1，那你就回不來了!

If you don't hurry ! life is full of fun and joy !

李敬明

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發表於： 2009-09-10 at 9:11pm

昨天上海的天气好凉快，大概在23度左右。昨晚和日本人做5000米测验，来到操场才觉得有点冷，起跑后风吹了过来，没有舒服的感觉，反而寒寒的，速度越跑越慢，又喘得不得了，跑完后全身战抖。

知道自己已经着凉了！赶快跑到三温暖泡热水，大量出汗，再做个全身推拿。回家后，吃了感冒药，盖棉被睡觉。

今天早上没起床跑步，让自己多休息，到了下午想动一动，就到健身房轻松跑，两个小时下来，跑了26公里多。

心理好高兴，一方面没有疲倦的感觉，好象感冒已经好了，另一方面，也因为长年的锻炼，抵抗力比较强，更庆幸自己发现得早，即早治疗。

李敬明

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