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白毛的跑路生涯 |
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Maraman 
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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 主題: 白毛的跑路生涯發表於： 2009-09-05 at 4:14pm |
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白毛生日快樂，雖然有點晚了!
你一不小心就跑了30K，我很盡力了就只跑了10K，看來慘了!
上海沒去過，聽說進步神速，只是阿南說，上海不適合人住，不知你這老上海，覺得如何?
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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Les
Groupie 
註冊日期: 2008-07-26 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 65 |
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發表於： 2009-09-04 at 2:39pm |
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李兄 : 在去年跑ING馬時, 第一次見識到屁股寫3:30, 到終點時只差幾秒鐘的功力. 令人佩服. 小弟也在今年的廈門馬見識到您的幽默, 凡您跑過之處加油民眾無不哈哈大笑. 真是自娛娛人 !! By the way, 小弟也曾在上海浦東工作過 (2002~2004), 上海的變化真是" 一年一個樣, 三年不一樣 "
祝您生日快樂, 日日快樂 !!
Les
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futing
Groupie
註冊日期: 2007-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 50 |
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發表於： 2009-09-04 at 2:05pm |
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久仰前輩大名，祝前輩生日快樂，洄瀾100K加油。
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-09-04 at 9:59am |
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今天原来是想偷懒的，因为昨天做了速度测验，5000米跑了19分15秒，后来跑完还觉得不过瘾，又跑了8000米33分20秒。昨天没有什么感觉累，今天起床才觉得。但还是出门动一动，跑得很慢，好想没睡醒，一个多小时后，觉得这样不行，就到健身房去定速跑一个小时，在自己的生日当天给自己一个鼓励，跑了共计25公里左右。
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-09-01 at 11:11am |
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台湾的天气正是酷暑当中，很多跑友都是三更半夜就出门，有些都是利用太阳下山后才起跑。而上海的天气现在都在20—28度，尤其是早上起来，空气非常舒适，跑起来非常痛快，也比较不会感觉疲劳。
今天一不小心就跑了近30公里，虽然在社区里饶，但每圈都可计时，知道自己的速度，也不会感觉到太无聊。比赛旺季快到了，自己也在加强耐力及速度的训练。希望自己的成绩有机会再突破。
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-08-10 at 8:05pm |
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在上海住了快20年，也算是个老台胞了，眼看着上海这个大成市，天翻地覆的改变，连我自己如果不三不五十得到出去走走，也会被它的改变吓一大跳。坦白说它一直在进步，不断在改变，首次到上海的访客，都会颠覆自己原有的想法，惊艳于烟前的蜕变。
什么都在进步，唯独老百姓的素质，好像没什么该变，随地吐痰，乱丢垃吸，讲话嗓门特大，闯红灯插队。。。。。。。人民一点都不文明。
我们台湾人比较起来可爱多了，有礼貌，有素养多了，我还是喜欢我们自己的家园和同胞。
还有，大陆的体育场是不开放给民众使用的，除非有特权，或特殊的日子。在中国那么多年全国每个省份，几乎都跑谝了。其实，各地的治安也没想象的那么差，只要自己不要太招摇就没事了！
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林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2009-08-09 at 11:29pm |
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人在上海...可比台北熱鬧..人民比較文明...
可以在路上小跑... 如果在廣東廣西的話... 建議還是在體育場跑步.. 要不然人跑出去..可能會跑不回來.. 尤其在晚上...建議不要自己外出... 治安非常的糟糕...土匪橫行... 當地的公安也沒辦法處理.. 編輯者 南霸天 - 2009-08-09 at 11:35pm |
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-08-09 at 10:22pm |
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上海可能有好多跑步的路線，只是我沒能去開發，據我所知，外灘現在是個大工地，上海為了2010年的世博會，到處都在修路趕工，幾乎沒有壹條完整的好路。
之前，我都是在跑步機上練習，後來就在社區的道路跑跑，現在認識了壹些跑友，才有機會往外跑。通常要在早早上四點半出門，天都還沒亮，跑往上海動物園，在裏面跑幾圈，再往回跑，過了六點半馬路上就已經是 車水馬龍，空氣品質變得很差，如果沒必要，我是會結束跑步的活動。 |
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-08-09 at 9:53pm |
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8月8号是台湾的父亲节，可是听说台风很利害，把台湾搞得翻天覆地，上海只是风大了一点，偶尔飘下雨，nike的10公里跑照常举行。
答应上海的友人配速每公里五分钟的速度，以50分跑完10公里。他想在今年上海马拉松跑3：30分的个人记录，最好的成绩在4：00小时，所以以这个速度刚好可以体会马拉松的感觉，出发后速度控制得满好的，跑到六公里处刚好是30分，可是，过了6公里，我感觉到他的速度逐渐放慢了，我也提醒要注意了，但看他是尽力跑了，也不好苛求，到终点51：45秒，还是差了一点点。不过没关系，离上海马拉松还有一段时间，还有进步的空间，我安慰他。
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林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2009-08-09 at 2:07pm |
原來白毛大哥以前是波麗士大人.. 上海很大..也有很多道路可以奔馳..要不然可以到外灘練跑..沿著黃埔江慢跑..風景也不錯.. ...  編輯者 南霸天 - 2009-08-09 at 2:17pm |
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，那是多幸福的事啊！